BASICシルクサスペンション™★

ー運動感覚を養い、美しい姿勢を創る空中ピラティスー 基礎クラス　まずはここからスタート！ 天井から吊るされたハンモック状のサスペンションと、高さの調節ができるハンドルを使い ます。柔らかい布に身体を預け、関節の可動域を無理なく広げてストレッチ効果も◎普段は感じにくい背中の感覚を養うこともできます。 体重を預けた布を揺れないようにコントロールすることで、姿勢維持に欠かせない筋肉や体幹を強化します。 回数を重ねるごとにご自身の身体の変化に気付けるクラスです。 一日のはじまりに受講すれば午後の足取りが軽く、終わりに受講すれば同じ姿勢が続いて強張った身体をしなやかに整えリラックスへ導きます。

動きやすい服装、必要であればタオルと水を持参してください。