Pilates alim銀座スタジオ｜女性専用の骨格矯正マシンピラティス

ピラティス エクササイズ

mieyグループレッスン（45分）

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/女性専用/

88コイン

その日の体の状態やコンディションを見ながら、レッスン内容を組み立てていきます。 身体の一部分にフォーカスするのではなく、全身の骨格バランスを整えることを目的としたクラスです。 一人ひとりの身体の癖や姿勢に合わせて、調整しながら進めていきます。

ピラティス

Reformer 美脚・美尻（45分）

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/女性専用/

66コイン

美脚・美尻をつくるために、凝り固まった筋肉をほぐし、股関節まわりをしなやかに動かせる身体へ。 外腿や前ももの張りをゆるめ、中殿筋や内ももをしっかり使うことで、足裏から整う美しい脚のラインと引き締まったヒップを目指します。

ピラティス

Reformer 反り腰改善（45分）

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/女性専用/

66コイン

腰の反りや骨盤の傾きを整え、正しい姿勢と安定した体幹をつくります。 呼吸と深層筋へのアプローチで、腰への負担を軽減し、動きやすい身体へ導きます。 腰痛予防や姿勢改善を目的とした方におすすめです。

ピラティス

Reformer 上半身（45分）

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/女性専用/

66コイン

お腹や背中をやさしく整えながら、上半身のしなやかさを引き出します。 呼吸に合わせて胸まわりを開き、猫背・巻き肩をケア。 前後のバランスを整え、深い呼吸とともに美しい姿勢をつくります。

ピラティス

Reformer 下半身（45分）

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/女性専用/

66コイン

使いすぎている筋肉をリリースしながら、 深層のお尻の筋肉や股関節まわりをメインに鍛えます。 日常ではなかなか使えない部分をしっかり目覚めさせ、安定した姿勢と美しい脚ラインをつくります。

ピラティス

Reformer お腹・背中（45分）

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/女性専用/

66コイン

胸椎・肋骨・肩甲骨まわりの動きを丁寧に引き出し、 首や骨盤を安定させながら姿勢を整えていきます。 お腹や背中にアプローチするストレッチやエクササイズで、上半身のバランスを整え、軽やかで美しいラインを育てます。

ピラティス

Reformer 全身引き締め（45分）

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/女性専用/

66コイン

凝りやすい全身の筋肉をやさしくほぐしながら、 お腹まわりや股関節の筋肉を目覚めさせて鍛えていきます。 前後左右の全身のバランスを整え、しなやかで美しいボディラインへ導きます。

ピラティス

Reformer 美姿勢（45分）

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/女性専用/

66コイン

お一人おひとりの姿勢を見ながら、 全身のバランスを整えるストレッチとトレーニングを行います。 しなやかで無理のない美しい姿勢を身につけていきましょう。

ピラティス

Bed 美姿勢

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/女性専用/

66コイン

お一人おひとりの姿勢を見ながら、 全身のバランスを整えるストレッチとトレーニングを行います。 しなやかで無理のない美しい姿勢を身につけていきましょう。

ピラティス

Reformer 二の腕・背中（45分）

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/女性専用/

66コイン

猫背やストレートネックをやさしくケアしながら、背中とつながる二の腕も目覚めさせます。 呼吸に合わせて肩甲骨や胸椎を動かすことで背中全体のしなやかさを引き出し、 普段使われにくい深層筋を活性化。二の腕を引き締めつつ肩まわりの安定も高め、 美しい姿勢と動きやすい上半身を目指します。

ピラティス

Reformer BASIC（45分）

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/女性専用/

66コイン

ピラティスが初めての方や運動習慣が少ない方でも安心して参加できる基本クラス。 全身の筋肉をやさしく動かし、呼吸や体の連動を意識することで、しなやかでバランスの整った体づくりを目指します。

ピラティス パーソナル

パーソナルマシンピラティス（60分）

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/女性専用/

110コイン

メニューはお客様のお悩みや希望に沿った完全オーダーメイド◎ 生徒さんの体調に合わせて筋肉をほぐし、骨を整える骨格調整をします

ピラティス

Reformer バレエpilates

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/女性専用/

66コイン

ピラティス大国韓国で大流行中のバレエ×ピラティスで美姿勢へ。 ピラティスのインナーマッスルトレーニングをバレエに応用したり、クラシックバレエの動きをベースにピラティスの要素を組み合わせ、バレエ音楽に合わせながら動き、バレリィナのような芯の通った美姿勢へ導きます。

ピラティス

Reformer essential（45分）

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/女性専用/

66コイン

ピラティスの基本的な動きから体の動きを統合することを目的にしてます。 呼吸と体幹のつながりを意識し、日常生活で心と身体の「ニュートラルポジション」を自分でしっかりと保てるように一緒にレッスンしましょう

ピラティス

パーソナル（マタニティ可能）（60分）

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/女性専用/

110コイン

妊娠中の方も対応可能なレッスンです。 ご妊娠されている方はレッスン当日までに同意書が必要となりますので公式LINEまでご連絡ください。

ピラティス

Tower 下半身（45分）

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/女性専用/

66コイン

使いすぎている筋肉をリリースしながら、 深層のお尻の筋肉や股関節まわりをメインに鍛えます。 日常ではなかなか使えない部分をしっかり目覚めさせ、安定した姿勢と美しい脚ラインをつくります。

ピラティス

Tower 美脚・美尻（45分）

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/女性専用/

66コイン

美脚・美尻をつくるために、凝り固まった筋肉をほぐし、股関節まわりをしなやかに動かせる身体へ。 外腿や前ももの張りをゆるめ、中殿筋や内ももをしっかり使うことで、足裏から整う美しい脚のラインと引き締まったヒップを目指します。

ピラティス

Tower 全身引き締め（45分）

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/女性専用/

66コイン

凝りやすい全身の筋肉をやさしくほぐしながら、 お腹まわりや股関節の筋肉を目覚めさせて鍛えていきます。 前後左右の全身のバランスを整え、しなやかで美しいボディラインへ導きます。

ピラティス

Tower Core flow（45分）

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/女性専用/

66コイン

体幹（コア）の安定と美しい姿勢を作りましょう！ 呼吸と動きを連動させて流れるような動きで全身を整えます

ピラティス

Tower お腹・背中（45分）

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/女性専用/

66コイン

胸椎・肋骨・肩甲骨まわりの動きを丁寧に引き出し、 首や骨盤を安定させながら姿勢を整えていきます。 お腹や背中にアプローチするストレッチやエクササイズで、上半身のバランスを整え、軽やかで美しいラインを育てます。

ピラティス

Tower バレエpilates（45分）

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/女性専用/

66コイン

ピラティス大国韓国で大流行中のバレエ×ピラティスで美姿勢へ。 ピラティスのインナーマッスルトレーニングをバレエに応用したり、クラシックバレエの動きをベースにピラティスの要素を組み合わせ、バレエ音楽に合わせながら動き、バレリィナのような芯の通った美姿勢へ導きます。

ピラティス

Tower ストレッチ（45分）

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/女性専用/

66コイン

ストレッチで全身をほぐし、むくみや疲労をやわらげます。呼吸を深めながら体幹（コア）を整え、しなやかな身体へ。姿勢改善や代謝アップにも◎

ピラティス

Reformer 全身引き締め（45分）

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66コイン

凝りやすい全身の筋肉をやさしくほぐしながら、 お腹まわりや股関節の筋肉を目覚めさせて鍛えていきます。 前後左右の全身のバランスを整え、しなやかで美しいボディラインへ導きます。

ピラティス

Tower 美脚・美尻（45分）

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66コイン

美脚・美尻をつくるために、凝り固まった筋肉をほぐし、股関節まわりをしなやかに動かせる身体へ。 外腿や前ももの張りをゆるめ、中殿筋や内ももをしっかり使うことで、足裏から整う美しい脚のラインと引き締まったヒップを目指します。

ピラティス

Tower 全身引き締め（45分）

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66コイン

凝りやすい全身の筋肉をやさしくほぐしながら、 お腹まわりや股関節の筋肉を目覚めさせて鍛えていきます。 前後左右の全身のバランスを整え、しなやかで美しいボディラインへ導きます。

ピラティス

Tower バレエpilates（45分）

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66コイン

ピラティス大国韓国で大流行中のバレエ×ピラティスで美姿勢へ。 ピラティスのインナーマッスルトレーニングをバレエに応用したり、クラシックバレエの動きをベースにピラティスの要素を組み合わせ、バレエ音楽に合わせながら動き、バレリィナのような芯の通った美姿勢へ導きます。

ピラティス

Tower 上半身（45分）

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66コイン

お腹や背中をやさしく整えながら、上半身のしなやかさを引き出します。 呼吸に合わせて胸まわりを開き、猫背・巻き肩をケア。 前後のバランスを整え、深い呼吸とともに美しい姿勢をつくります。

ピラティス

Reformer 下半身（45分）

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/女性専用/

66コイン

使いすぎている筋肉をリリースしながら、 深層のお尻の筋肉や股関節まわりをメインに鍛えます。 日常ではなかなか使えない部分をしっかり目覚めさせ、安定した姿勢と美しい脚ラインをつくります。