Pilates alim銀座スタジオ　

ピラティス エクササイズ

mieyグループレッスン

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/女性専用/

88コイン

その日の体の状態やコンディションを見ながら、レッスン内容を組み立てていきます。 身体の一部分にフォーカスするのではなく、全身の骨格バランスを整えることを目的としたクラスです。 一人ひとりの身体の癖や姿勢に合わせて、調整しながら進めていきます。

ピラティス

Reformer 美脚・美尻

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/女性専用/

66コイン

美脚・美尻をつくるために、凝り固まった筋肉をほぐし、股関節まわりをしなやかに動かせる身体へ。 外腿や前ももの張りをゆるめ、中殿筋や内ももをしっかり使うことで、足裏から整う美しい脚のラインと引き締まったヒップを目指します。

ピラティス

Reformer 猫背・巻き肩

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/女性専用/

66コイン

現代の方に多い猫背・巻き肩。 原因となる背骨にフォーカスしながら、凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、 肩甲骨・肋骨・胸椎の柔軟性を引き出していきます。 弱くなりがちな肩甲骨を下制させ、日常生活では使われにくい筋肉をしっかりと目覚めさせることで、 姿勢を整え、胸が自然に開く軽やかな上半身へ導きます。

ピラティス

Reformer 上半身

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/女性専用/

66コイン

お腹や背中をやさしく整えながら、上半身のしなやかさを引き出します。 呼吸に合わせて胸まわりを開き、猫背・巻き肩をケア。 前後のバランスを整え、深い呼吸とともに美しい姿勢をつくります。

ピラティス

Reformer 下半身

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/女性専用/

66コイン

使いすぎている筋肉をリリースしながら、 深層のお尻の筋肉や股関節まわりをメインに鍛えます。 日常ではなかなか使えない部分をしっかり目覚めさせ、安定した姿勢と美しい脚ラインをつくります。

ピラティス

Reformer お腹・背中

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/女性専用/

66コイン

胸椎・肋骨・肩甲骨まわりの動きを丁寧に引き出し、 首や骨盤を安定させながら姿勢を整えていきます。 お腹や背中にアプローチするストレッチやエクササイズで、上半身のバランスを整え、軽やかで美しいラインを育てます。

ピラティス

Reformer 全身引き締め

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/女性専用/

66コイン

凝りやすい全身の筋肉をやさしくほぐしながら、 お腹まわりや股関節の筋肉を目覚めさせて鍛えていきます。 前後左右の全身のバランスを整え、しなやかで美しいボディラインへ導きます。

ピラティス

Reformer 美姿勢

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/女性専用/

66コイン

お一人おひとりの姿勢を見ながら、 全身のバランスを整えるストレッチとトレーニングを行います。 しなやかで無理のない美しい姿勢を身につけていきましょう。

ピラティス

Bed 美脚・美尻

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/女性専用/

66コイン

美脚・美尻をつくるために、凝り固まった筋肉をほぐし、股関節まわりをしなやかに動かせる身体へ。 外腿や前ももの張りをゆるめ、中殿筋や内ももをしっかり使うことで、足裏から整う美しい脚のラインと引き締まったヒップを目指します。

ピラティス

Bed 下半身

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/女性専用/

66コイン

使いすぎている筋肉をリリースしながら、 深層のお尻の筋肉や股関節まわりをメインに鍛えます。 日常ではなかなか使えない部分をしっかり目覚めさせ、安定した姿勢と美しい脚ラインをつくります。

ピラティス

Bed くびれ・コア

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/女性専用/

66コイン

肩関節の動きを整え、肋骨と骨盤のバランスをやさしく調整して、くびれのスペースをつくります。 呼吸に合わせて動くことで、お腹の深層筋（インナーマッスル）や骨盤底筋も目覚め、自然に引き締まったウエストラインへ。 しなやかさと軽さを感じながら、無理なく美しいくびれを育てていくクラスです。

ピラティス

Reformer 二の腕・背中

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/女性専用/

66コイン

猫背やストレートネックをやさしくケアしながら、背中とつながる二の腕も目覚めさせます。 呼吸に合わせて肩甲骨や胸椎を動かすことで背中全体のしなやかさを引き出し、 普段使われにくい深層筋を活性化。二の腕を引き締めつつ肩まわりの安定も高め、 美しい姿勢と動きやすい上半身を目指します。

ピラティス パーソナル

パーソナルマシンピラティス

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/女性専用/

110コイン

メニューはお客様のお悩みや希望に沿った完全オーダーメイド◎ 生徒さんの体調に合わせて筋肉をほぐし、骨を整える骨格調整をします