ヨガ子さんとピラ美さん つつじヶ丘店

ヨガ エクササイズ

ビギナーヨガ

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/女性専用/

30コイン

基本的な呼吸法に優しい動きを組み合わせ、 初心者でも安心してヨガをお楽しみいただけます。 「やったことないし、何したらわからない」という方は、 ぜひこのコースをお試しください。

ピラティス エクササイズ

ビギナーピラティス

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/女性専用/

30コイン

身体の歪みを整え、中心に一本の軸を作ることで、 重力に負けず、上に伸びる体を作るピラティスの 基礎的なエクササイズを体験できます。 自分の体に 軸ができる感覚をぜひ味わってみてください。

ピラティス エクササイズ

ベーシックピラティス

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/女性専用

基本的なピラティスの体の動かし方が馴染んできた方へ、 ビギナーより少しだけエクササイズの量を増やして、ピラティスとその効果を深めていきます。 もっと体に変化を持たせたい方にオススメ！

ヨガ エクササイズ

リラックスヨガ

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/女性専用/

30コイン

呼吸を意識しながら、ひとつひとつのポーズをゆっくりと行い、筋肉や意識の緊張を緩和させ、リラックス状態に導きます。 緊張が続きスッキリしたい方はもちろん、初心者や運動が苦手な方にもオススメなコースです。

ピラティス エクササイズ

ローラーピラティス

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/女性専用/

30コイン

ビギナーを数回受けて慣れてきた方向け 60分間、ローラー（ストレッチポール）を使って、筋肉ほぐしやエクササイズを行います。 ローラーを使うことで、背骨の動きを感じやすく効果もアップ 不安定な体勢の中でバランスワークをしていくことで、体幹を鍛えるのに効果的 身体の細やかな感覚を磨きましょう！

ピラティス エクササイズ

お腹引き締めピラティス

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/女性専用/

30コイン

お腹周りのシェイプが気になる方へ。 お腹周りのサイズの変化は、使わず弱くなった腹筋により、姿勢が崩れていることが原因の場合も多々あります。 インナーマッスルはもちろん、腹直筋や腹横筋、腸腰筋、骨盤底筋群などお腹周りにフォーカスを当てたレッスンでお腹周りの筋肉を刺激しましょう！

ピラティス エクササイズ

肩こり解消ピラティス

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/女性専用/

30コイン

固くなった肩腰の筋肉を無理のないポーズで 少しずつ柔軟にしていきます。 同じ姿勢の多い方、慢性の方にお勧めです。

ヨガ エクササイズ

エナジーヨガ

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/女性専用/

30コイン

大きな呼吸と大きな全身の動きで、 固まった身体に酸素を送り込み、 縮こまった体を一気にリセットします。 ちょっと気分を変えたい方、 スッキリ元気になりたい方にお勧めです。

ヨガ エクササイズ

骨盤調整ヨガ

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/女性専用/

30コイン

身体の要となる骨盤の開き過ぎ、 閉まり過ぎを調整することで、 ボディラインや姿勢の向上を目指します。 足腰の筋力アップ、代謝アップにも効果的です。