マジックサークル

ー全身のインナーマッスルを目覚めさせるー マジックサークル（MagicCircle）は、ジョセフ・ピラティス氏がビール樽の留め金具を元に開発したといわれているツールです。 「押すと反発する」という特徴を持つサークルは身体のセンターと繋がりやすくなります。 コントロール力がつく、動きをガイドしてくれる、骨盤底筋群と脚やコアが連動しやすくなる、肩甲骨周り・股関節周りの強化が期待できます。 ボールやバンド等様々なツールも組み合わせることで、全身の繋がりを更に感じることができます。

動きやすい服装、必要であればタオルと水を持参してください。