SOU+恵比寿本店

ピラティス ボディケア HIIT エクササイズ

シルクサスペンション™★

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/女性専用/

30コイン

ー運動感覚を養い、美しい姿勢を創る空中ピラティスー 基礎クラス　まずはここからスタート！ 天井から吊るされたハンモック状のサスペンションと、高さの調節ができるハンドルを使い ます。柔らかい布に身体を預け、関節の可動域を無理なく広げてストレッチ効果も◎普段は感じにくい背中の感覚を養うこともできます。 体重を預けた布を揺れないようにコントロールすることで、姿勢維持に欠かせない筋肉や体幹を強化します。 回数を重ねるごとにご自身の身体の変化に気付けるクラスです。 一日のはじまりに受講すれば午後の足取りが軽く、終わりに受講すれば同じ姿勢が続いて強張った身体をしなやかに整えリラックスへ導きます。

ピラティス エクササイズ HIIT ボディケア

スパインコレクター

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/女性専用/

30コイン

ー背骨を整え、体幹力を上げるー スパインコレクター（SpineCorrector）はジョセフ・ピラティス氏が発案したアパレイタスのひとつです。 「スパイン＝背骨」「コレクター＝矯正」その名の通り、背骨を意識させ、姿勢改善をサポートします。クジラのような半円形の台のカーブを利用して、背骨を丸める・反らせる・側屈させる・捻じるなどの動きをすることで背骨の柔軟性の向上、インナーマッスルの強化が期待できます。

ピラティス エクササイズ HIIT ボディケア

マジックサークル

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/女性専用/

30コイン

ー全身のインナーマッスルを目覚めさせるー マジックサークル（MagicCircle）は、ジョセフ・ピラティス氏がビール樽の留め金具を元に開発したといわれているツールです。 「押すと反発する」という特徴を持つサークルは身体のセンターと繋がりやすくなります。 コントロール力がつく、動きをガイドしてくれる、骨盤底筋群と脚やコアが連動しやすくなる、肩甲骨周り・股関節周りの強化が期待できます。 ボールやバンド等様々なツールも組み合わせることで、全身の繋がりを更に感じることができます。

ピラティス エクササイズ HIIT ボディケア

ホイールピラティス®

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/女性専用/

30コイン

ー胸郭の可動域を整え、呼吸力UPー SOUオリジナル☆直径約３０㎝のホイールを使った新感覚ピラティス！ ホイールの丸みに身体を預けてコロコロしながら、身体のコリ・歪み・浮腫みを取り除きます。 胸・背中周りをほぐして・整えて呼吸が深くなることはもちろん、姿勢改善、自律神経を整える、関節の可動域を高める、さらにはボディメイクにも最適なツールです。

ピラティス エクササイズ HIIT ボディケア

SOUメソッド〈上半身〉

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/女性専用/

30コイン

ー整えて創るー 上半身(肩〜背中〜二の腕〜肋骨)がメインターゲット ☆60分でカラダが変わるを実感☆仕方がないと諦めていたコンプレックスを魅力に変える！ ピラティス×骨格矯正のクラスです。 前半は、日常生活で使いすぎている身体の前面の筋肉を中心にボールなどのツールを用いてほぐしたり、伸ばしたり、使える土壌を整えます。 後半は、本来働かしたい背中や二の腕の筋肉にスイッチを入れて鍛える動きを反復し、理想のカラダを創ります。 ろっ骨や肩甲骨などの胸郭の位置を正し、呼吸を取り込みやすく同時にくびれもget！ 正しい姿勢=楽な姿勢を目指して、首肩こりと無縁な身体を手に入れたい方におすすめ 担当インストラクターのこだわりも感じて頂けるクラスです☆

ピラティス エクササイズ HIIT ボディケア

SOUメソッド〈下半身〉

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/女性専用/

30コイン

ー整えて創るー 上半身(肩〜背中〜二の腕〜肋骨)がメインターゲット ☆60分でカラダが変わるを実感☆仕方がないと諦めていたコンプレックスを魅力に変える！ ピラティス×骨格矯正のクラスです。 前半は、日常生活で使いすぎている身体の前面の筋肉を中心にボールなどのツールを用いてほぐしたり、伸ばしたり、使える土壌を整えます。 後半は、本来働かしたい背中や二の腕の筋肉にスイッチを入れて鍛える動きを反復し、理想のカラダを創ります。 ろっ骨や肩甲骨などの胸郭の位置を正し、呼吸を取り込みやすく同時にくびれもget！ 正しい姿勢=楽な姿勢を目指して、首肩こりと無縁な身体を手に入れたい方におすすめ 担当インストラクターのこだわりも感じて頂けるクラスです☆