UFC Gym Ogikubo（荻窪）

ジム エクササイズ HIIT ボディケア

Weight Area

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15コイン

ウェイトエリア利用について ご利用の際は必ず予約をお願いします。 【ルール】 定員：8名 利用時間：予約されたマシンエリア利用時間内で無制限 年齢制限：16歳以上 【お願い】 使用後は備え付けのスプレーでマシンやフリーウェイトを消毒してください。 混雑時は、15分ごとにマシンやフリーウェイトを交代してください。 マシンエリア内での携帯電話での通話はご遠慮ください。 プライベートコーチングのクライアントは、マシンおよびフリーウェイトエリアを優先的に利用できることをご理解ください。 Please make a reservation to use the Weights Area. 【What to bring】 ・Gym shoes ・Workout clothes ・Drinks ・Towel 【Rules】 Limit: 8 people Duration: Unlimited during the reserved machine area time Age limit: 16 years old ＋ 【Requests】 Please disinfect the machines and free weights with the spray provided after use. Please change machines or free weights every 15 minutes if the area is crowded. Please refrain from talking on cell phones on the machine area. Please understand that private coaching clients have priority access to the machines and free weight area.

エクササイズ 格闘技

Kickboxing Conditioning

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24コイン

キックボクシングの基本テクニック、パンチ、キック、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。 マスや軽いスパーリング、お互いにミットを持ち合うことはありません。 ミット、サンドバッグ、シャドー、HIITトレーニングなどファイターとしての体格を手に入れるために必要なスタミナを、楽しく身につけられます。 すべてのレベル、特に初心者に適しています。

格闘技 エクササイズ

Kickboxing Level 1

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24コイン

基本的な内容はKickboxing Conditioningと同様で、キックボクシングの基本テクニック、パンチ、キック、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。 Kickboxing Conditioningと比較して、他のメンバーさんとのペアワークなど、よりテクニックに重点を置いた内容になっています。 レベル1では、メンバー同士がミットを持つことを学ぶこともあります。 攻撃と防御の能力を高めるためにペアワークが増えますが、マスや軽いスパーリングは行いません。 初級、中級、上級すべての方が対象です。

エクササイズ 格闘技

Boxing Conditioning

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24コイン

ボクシングの基本テクニック、パンチ、キック、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。 マスや軽いスパーリング、お互いにミットを持ち合うことはありません。 ミット、サンドバッグ、シャドー、HIITトレーニング,cardioなどファイターとしての体格を手に入れるために必要なスタミナを、楽しく身につけられます。 すべてのレベル、特に初心者に適しています。

エクササイズ 格闘技

Boxing Level 1

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30コイン

基本的な内容はBoxing Conditioningと同様で、ボクシングの基本テクニック、パンチ、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。Boxing Conditioningと比較して、他のメンバーさんとのペアワークなど、よりテクニックに重点を置いた内容になっています。レベル1では、メンバー同士がミットを持つことを学ぶこともあります。 攻撃と防御の能力を高めるためにペアワークが増えますが、マスや軽いスパーリングは行いません。 初級、中級、上級すべての方が対象です。

エクササイズ 格闘技

BJJ Level 1

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30コイン

体格差、体重差に関わらず、どんな相手にも立ち向かう為の技術を習得します。 護身術を学びながら全身を鍛えることが可能です。自分の強みを活かして、相手に挑む正しいテクニックを学んでいきましょう。 初心者の方からご参加いただけます！

エクササイズ 格闘技

BJJ

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30コイン

体格差、体重差に関わらず、どんな相手にも立ち向かう為の技術を習得します。 護身術を学びながら全身を鍛えることもできます。 自分の強みを活かして、相手に挑む正しいテクニックを学んでいきます。 初心者の方からご参加いただけます！

エクササイズ 格闘技

Karate Basic

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30コイン

肉体美と精神的な状態の両方を鍛えることができます。 すべての筋肉が強化され、持久力とスタミナを向上させます。また、協調性と注意力も高まります。 新しい技やテクニックを習得しながら、意志の強さ、忍耐力を養い、日常生活にも役立てることが出来ます！ 初心者の方からご参加いただけます。

ジム HIIT

DUT

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24コイン

UFC Gym の醍醐味であるHIITプログラム(High Intensity Interval Traning)です。 高強度な運動と休憩を繰り返すことで、脂肪燃焼効果、筋力アップ、体力向上などの効果が期待できます！ 自分のレベルに合わせて負荷を調整できるため、初心者から上級者、男女問わずどなたでも参加可能です！

HIIT ジム

Weight Training

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24コイン

このクラスは筋肉量を増やし、体を作ることを目的としています。ウェイトトレーニングは、健康増進、肉体的、精神的な健康のために必要です。 骨密度を高め、関節の怪我を予防することができます。また代謝を高め、脂肪を燃焼させる効果もあります。 このクラスでは、様々な器具を使った様々なテクニックを学ぶことができます。 ジムトレーニングの経験が多少ある方、またはマシンクラスに参加したことがある方を対象としています。

ピラティス ヨガ エクササイズ ボディケア

Pilates

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24コイン

機能的で美しく、強くしなやかなカラダを目指すマットエクササイズです。 ポールやボールを用いながら、正しいカラダの使い方を練習します。 姿勢の歪みや、使い方のバランスで生じる肩コリや腰痛の改善、スポーツなどでのケガの予防や再発防止、アンチエイジングやヨガを練習する為の土台つくりにも役立ちます。 ご自身でカラダを整えながら全身をバランスよく動かし、日常の癖や疲れをリセットしていきましょう。 元はリハビリテーションの為に考えられたエクササイズで、老若男女どなたでも、いつからでも始められるのが魅力。アスリートやモデル、アーティストなどからもコンディショニングの一環として多く支持されています。

ピラティス ヨガ エクササイズ ボディケア

Stretch & Recovery

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24コイン

身体の表面を和らげてから、背骨、肩甲骨、骨盤を中心としたストレッチを行い、疲労回復へと繋げて行きます。適正な位置でストレッチが行えるようサポートしていきます。 柔軟向上、疲労回復、肩こり解消したい方にオススメ！

ヨガ

Yoga

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24コイン

あらゆるレベルの方が参加できる、活力あふれるヨガクラスで バランス・強さ・心の落ち着き を見つけましょう。 柔軟性、体幹の安定性、そしてマインドフルネスを高めることを目的としています。 コーチそれぞれが独自のスタイルでヨガクラスを展開します。