UFC Gym YŌGA（用賀）

エクササイズ 格闘技

Kickboxing Conditioning

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24コイン

15コイン

初回割

キックボクシングの基本テクニック、パンチ、キック、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。 マスや軽いスパーリング、お互いにミットを持ち合うことはありません。 ミット、サンドバッグ、シャドー、HIITトレーニングなどファイターとしての体格を手に入れるために必要なスタミナを、楽しく身につけられます。 すべてのレベル、特に初心者に適しています。

格闘技 エクササイズ

Kickboxing Level 1

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24コイン

15コイン

初回割

基本的な内容はKickboxing Conditioningと同様で、キックボクシングの基本テクニック、パンチ、キック、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。 Kickboxing Conditioningと比較して、他のメンバーさんとのペアワークなど、よりテクニックに重点を置いた内容になっています。 レベル1では、メンバー同士がミットを持つことを学ぶこともあります。 攻撃と防御の能力を高めるためにペアワークが増えますが、マスや軽いスパーリングは行いません。 初級、中級、上級すべての方が対象です。

エクササイズ 格闘技

Boxing Conditioning

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24コイン

15コイン

初回割

ボクシングの基本テクニック、パンチ、キック、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。 マスや軽いスパーリング、お互いにミットを持ち合うことはありません。 ミット、サンドバッグ、シャドー、HIITトレーニング,cardioなどファイターとしての体格を手に入れるために必要なスタミナを、楽しく身につけられます。 すべてのレベル、特に初心者に適しています。

エクササイズ 格闘技

Boxing Level 1

-

/

24コイン

15コイン

初回割

基本的な内容はBoxing Conditioningと同様で、ボクシングの基本テクニック、パンチ、ディフェンス、フットワーク、シャドーボクシング、コンビネーション、コーチとミットワーク、バッグワークなどを学びます。Boxing Conditioningと比較して、他のメンバーさんとのペアワークなど、よりテクニックに重点を置いた内容になっています。レベル1では、メンバー同士がミットを持つことを学ぶこともあります。 攻撃と防御の能力を高めるためにペアワークが増えますが、マスや軽いスパーリングは行いません。 初級、中級、上級すべての方が対象です。

エクササイズ 格闘技

BJJ（60分）

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24コイン

15コイン

初回割

体格差、体重差に関わらず、どんな相手にも立ち向かう為の技術を習得します。 護身術を学びながら全身を鍛えることもできます。 自分の強みを活かして、相手に挑む正しいテクニックを学んでいきます。 初心者の方からご参加いただけます！

エクササイズ 格闘技

BJJ No-Gi

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24コイン

15コイン

初回割

No-GI柔術は柔術の道着を着用しない競技です。サブミッショングラップリングとしても知られ、ブラジリアン柔術に似た関節技や絞め技を使用しますが、テコの原理を道着に頼ることはありません。 初心者の方からご参加いただけます。

ジム HIIT

DUT

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24コイン

15コイン

初回割

UFC Gym の醍醐味であるHIITプログラム(High Intensity Interval Traning)です。 高強度な運動と休憩を繰り返すことで、脂肪燃焼効果、筋力アップ、体力向上などの効果が期待できます！ 自分のレベルに合わせて負荷を調整できるため、初心者から上級者、男女問わずどなたでも参加可能です！

HIIT ジム

Weight Training

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30コイン

15コイン

初回割

このクラスは筋肉量を増やし、体を作ることを目的としています。ウェイトトレーニングは、健康増進、肉体的、精神的な健康のために必要です。 骨密度を高め、関節の怪我を予防することができます。また代謝を高め、脂肪を燃焼させる効果もあります。 このクラスでは、様々な器具を使った様々なテクニックを学ぶことができます。 ジムトレーニングの経験が多少ある方、またはマシンクラスに参加したことがある方を対象としています。

ピラティス ヨガ エクササイズ ボディケア

Stretch & Recovery（60分）

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30コイン

15コイン

初回割

身体の表面を和らげてから、背骨、肩甲骨、骨盤を中心としたストレッチを行い、疲労回復へと繋げて行きます。適正な位置でストレッチが行えるようサポートしていきます。 柔軟向上、疲労回復、肩こり解消したい方にオススメ！

ヨガ

Yoga（60分）

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24コイン

15コイン

初回割

あらゆるレベルの方が参加できる、活力あふれるヨガクラスで バランス・強さ・心の落ち着き を見つけましょう。 柔軟性、体幹の安定性、そしてマインドフルネスを高めることを目的としています。 コーチそれぞれが独自のスタイルでヨガクラスを展開します。

Athletic Performance

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24コイン

15コイン

初回割

このクラスは、ウェイトトレーニング、瞬発系の動き、有酸素要素を組み合わせたプログラムです。 「強く、しなやかで、疲れにくい身体」をつくることを目的としています。 UFC Gym YŌGAならではの専門的な指導のもと、 スポーツパフォーマンスの向上だけでなく、日常動作の質の向上も目指します。 主に上級者向けのクラスとなりますが、トレーニング強度は個々のレベルに合わせて調整可能ですので、男女問わず安心してご参加いただけます。 【持ち物】 ・ジムシューズ ・運動着 ・飲み物 ・タオル ※クラス開始時間3時間前までに予約者数が0のクラスはキャンセルとさせていただきます。 ※午前中のクラスは前日夜21時の時点で予約が０だった場合はキャンセルする場合がございます。 This class combines weight training, explosive movements, and cardio-based exercises to help you build a body that is strong, mobile, and resistant to fatigue. Under the professional guidance of UFC Gym YŌGA, This program aims to improve your athletic performance as well as the quality of your everyday movements . This class is designed mainly for advanced participants. However, since the training intensity can be adjusted to each individual’s level, both men and women can join with confidence. This class is intended for those who have a little gym training experience or have completed some of the machine class programs. 【What to Bring】 ・Gym shoes ・Workout clothes ・Drink ・Towel ※If there are no reservations by 3 hours prior to the class start time, the class will be cancelled. ※Morning classes may be cancelled if there are no reservations at 9:00 p.m. the night before the class.