MONZETSU TALK GYMセミパーソナルジム

パーソナル ヨガ ピラティス ボディケア

TOTONOU(整)Lv.1

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30コイン

【目安】 運動強度：☆ 爽快感：☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆ 主に、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、筋膜リリース、リラックス、呼吸トレーニング、マインドフルネスなどのコンディショニングを中心としたトレーニングで心身の機能を整えます。 柔軟性を高めるストレッチや初動負荷トレーニングで、各関節の可動域を広げ、筋肉をほぐし、凝り（トリガー）を取り除きます。落ち着いて行うTOTONOUクラスは、身体をほぐし伸ばしたい朝のタイミングや、疲れや痛みを和らげる時に最適です

パーソナル

FRESH(楽)Lv.2

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆ 爽快感：☆☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆ 主に、レクリエーション、グループゲーム、ダンス、ステップ、ボール、メディシンボールなどで気分がリフレッシュできるように身体を楽しく使います。ふれあいや、楽しい気持ちを得たい時にFRESHクラスは、最適です。

HIIT パーソナル

KINTORE(筋)Lv.3

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆ 爽快感：☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆ 主に、筋力トレーニング、ダンベル、ケトルベル、バーベル、自重トレーニングなどで背中、胸、太ももなど大きな筋群から、その他細かい筋肉にまで負荷を加え刺激を入れます。筋肉量の増加は、代謝量を上げ、身体を引き締めるので、ボディライン形成、ダイエットにも効果的です。KINTOREクラスは、トレーニング後、程良い筋肉痛を感じられるので病みつきです。筋肉痛がトレーニングの証となるでしょう！

パーソナル

NENSYO(燃)Lv.4

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆☆ 爽快感：☆☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆ 主に、有酸素運動、HIITトレーニング、バービー運動、ジャンプ種目、動きの多い筋力トレーニングなどで、心肺機能向上を図りつつ、筋肉への刺激も欠かせません。アクティブな動作を行うことで、多くのカロリーを消費することができるので、ダイエットにも最適です。NENSHOクラスは、心身機能やバランス感覚といったパフォーマンスを高めるので、登山やマラソン大会などその他様々なことにチャレンジできる気力体力が養われます。

パーソナル ランニング

JOGRUN(走)クラス

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆ 爽快感：☆☆☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆ JOGRUN(走)クラスは、日曜日朝8時限定のクラス。ジムから外に出て、３〜５kmジョギングします。 走った後のクールダウンで、整う感覚を味わうのも人気の理由。初心者ランナーも安心して参加できる具合でジョギングしております。

パーソナル

TOTONOU(整)MONZETSU(悶)Lv.3,5

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆☆ 爽快感：☆☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆☆ ３０分のTOTONOU(整)に１５分のMONZETSU(悶)のハイブリットクラスです✳︎

パーソナル

HOGUSHITORE(解)Lv.2,5

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆ 爽快感：☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆☆ 生活動作がラクになるように、身体の姿勢を整えていけるモビリティトレーニングを中心に、歪んだ骨格や硬直した筋肉の可動性を解していきます✳︎

パーソナル エクササイズ

ODORU(踊)Lv.3,8

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆☆ 爽快感：☆☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆ 音楽に乗せて、スクワットやジャンプステップなど全身運動で楽しくダイエットできるクラスです✳︎

パーソナル HIIT

オシリカクメイ(尻)Lv.3,5

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆ 爽快感：☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆☆☆ オシリが美しいは生き様。立ち姿も美しくなる！！若返りを感じるクラス。オシリの筋トレにフォーカスしたクラスです。結果も目に見えるため、テンションも上がる♪

パーソナル エクササイズ

TRAMPOLINE(跳)Lv.3,8

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30コイン

【目安】 運動強度：☆☆☆☆ 爽快感：☆☆☆☆☆☆☆ 達成感：☆☆☆☆☆ ランニングが苦手な方にもできる有酸素運動！トランポリン×音楽でリズムに合わせてジャンプジャンプジャンプ♪カロリー消費だけでなく体幹が鍛えられます。