Yoga Studio Sūtra 吉祥寺店

アクティブヨガ【強度★★★】

18歳未満の方はご参加いただけません。リフレッシュ・運動不足解消体をしっかり動かしたい、じんわり汗をかきたい時におすすめのレッスンです。運動量あり、バランス力や筋力向上におすすめです。

マインドフルネスヨガ【強度★】

【初心者おすすめ】18歳未満の方はご参加いただけません。心を整える、心身のリラックスヨガの動き、呼吸法、マインドフルネス（瞑想）を組み合わせたレッスンです。今この瞬間に目を向けることで心身のくつろぎを目指します。

めぐりヨガ【強度★】

【初心者おすすめ】中学生未満の方はご参加いただけません。血行促進、めぐり改善、心身健やかに体のめぐりを整えるように、セルフマッサージやヨガのポーズで体をほぐして動かします。姿勢改善・肩ほぐし・おなかととのえなどテーマに沿って行います。アンチエイジングを目指したい方にもおすすめです。

リラックスヨガ【強度★】

【初心者おすすめ】心身リラックス・疲労回復主に座位や寝姿勢を中心に行います。ゆったりと深く呼吸をしながら心地よく体を動かして心身リラックスを目指します。心をととえたい方にもおすすめです。

マインドフルネスヨガ【強度★】

【初心者おすすめ】心を整える、心身のリラックスヨガの動き、呼吸法、マインドフルネス（瞑想）を組み合わせたレッスンです。今この瞬間に目を向けることで心身のくつろぎを目指します。

めぐりヨガ【強度★★】

【初心者おすすめ】血行促進、めぐり改善、心身健やかに体のめぐりを整えるように、セルフマッサージやヨガのポーズで体をほぐして動かします。姿勢改善・肩ほぐし・おなかととのえなどテーマに沿って行います。アンチエイジングを目指したい方にもおすすめです。

ととのえヨガ【強度★★】

【初心者おすすめ】姿勢改善・体のバランスととのえ身体のバランスをととのえたい、猫背や反り腰など姿勢が気になる方におすすめです。骨盤、背骨まわりを動かすことを中心に行います。

ひきしめヨガ【強度★★★】

体全体の引き締め、ボディラインの整えお腹、腕、脚など気になるパーツをほぐして動かし鍛えます。健やかな体を目指したい、維持したい方におすすめです。

アクティブヨガ【強度★★★】

リフレッシュ・運動不足解消体をしっかり動かしたい、じんわり汗をかきたい時におすすめのレッスンです。運動量あり、バランス力や筋力向上におすすめです。

ストレッチ(ととのえ)【強度★★】

ヨガのポーズを取りやすくするためのストレッチを軸に、ストレッチとストレッチを深めるためのトレーニングを行います。体の使い方を確認したい方にもおすすめです。