朝の調和ヨガ

朝、心と体のコンディションを整えることは、
1日をごきげんに過ごすための土台になります。 このクラスでは
・睡眠中にこわばりやすい首や肩まわりをやさしくほぐす
・立位のアーサナで全身をしっかりと動かす
・呼吸法を通して、自分の内側と外側のバランスを整える そんな時間を大切にしています。 がんばりすぎず、ゆるみすぎず。
ちょうどいいところへととのえていく朝のヨガです。 心と体をすっきりと整え、
軽やかに1日をスタートさせたい方におすすめです。