CORE＋

自前のコルセットともいわれる「腹横筋」を意識し、コントロールしながら全てのエクササイズを行います。腹横筋をコントロールできるようになるとピラティスの絶大な効果を発揮します。普段とは一味違うコアへのアプローチを楽しみながら、くびれと美しいウエストラインをつくりましょう。 難易度　：★★☆☆☆ 脂肪燃焼：★★★☆☆ 整える　：★★★★☆ リズム　：★★★★☆ 産前産後：△

・グリップソックス ・ウェア