Powerspot Pilates Studio

ピラティス エクササイズ

CORE＋

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/女性専用/

48コイン

自前のコルセットともいわれる「腹横筋」を意識し、コントロールしながら全てのエクササイズを行います。腹横筋をコントロールできるようになるとピラティスの絶大な効果を発揮します。普段とは一味違うコアへのアプローチを楽しみながら、くびれと美しいウエストラインをつくりましょう。 難易度　：★★☆☆☆ 脂肪燃焼：★★★☆☆ 整える　：★★★★☆ リズム　：★★★★☆ 産前産後：△

ピラティス エクササイズ

HIP＋

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/女性専用/

48コイン

HIP+は、女性らしい丸みと引き上がったヒップラインをつくるための、 ピラティスプログラムです。お尻の筋肉を中心に、骨盤や股関節まわりの サポート筋までしっかりとアプローチしていきます。 解剖学に基づきエクササイズを習得して頂いた上で、音楽に合わせピラティスを楽しみながら行う、初心者の方も安心してご参加いただけるレッスンです。 難易度　：★★☆☆☆ 脂肪燃焼：★★☆☆☆ 整える　：★★★★☆ リズム　：★★★★☆ 産前産後：△

ピラティス エクササイズ

BACK＋

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/女性専用/

48コイン

背中から、美しさは変えられる。 インナー×アウターを効率よく鍛えて、姿勢はもちろんのこと、お尻の丸み・ 背骨の引き上げ・バックラインの整えと引き締めをトータルメイク 後ろ姿−5歳のための背面特化プログラム。解剖学に基づきエクササイズを習得して頂いた上で、音楽に合わせピラティスを楽しみながら行うレッスンです 難易度　：★★☆☆☆ 脂肪燃焼：★★☆☆☆ 整える　：★★★★☆ リズム　：★★★★☆

ピラティス エクササイズ

ACTIVE STRETCH

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/女性専用/

48コイン

Active Stretchでは、ピラティスの意識を大切にしながら、全身をまんべんなくストレッチしていきます。 日常で溜まった緊張やこわばりを呼吸とともに解きほぐし、可動域を広げていくことで、身体と心を軽やかに整える時間です。 一つひとつの動きを丁寧に感じながら、 深い呼吸で内側からリセットしていきましょう。 難易度　：★☆☆☆☆ 脂肪燃焼：★☆☆☆☆ 整える　：★★★☆☆ リズム　：★☆☆☆☆ 産前産後：△