3RD Place キックボクシング＆フィットネスジム 三鷹店

ジム HIIT

【初級〜】3RD Fit コアクラス (Daytime)

-

/

30コイン

このクラスでは、運動初心者〜上級者までレベルに合わせて体幹・バランス⼒を中⼼に全⾝をバランス良く鍛えていきます。 体幹を鍛えることで、脂肪燃焼やお腹引き締め効果が期待できるクラスです。 体幹を鍛えたい⽅、運動パフォーマンスを⾼めたい⽅、お腹を引き締めたい方などにおすすめのクラスです。

ジム HIIT

【初級〜】3RD Fit コアクラス (Night)

-

/

30コイン

このクラスでは、運動初心者〜上級者までレベルに合わせて体幹・バランス⼒を中⼼に全⾝をバランス良く鍛えていきます。 体幹を鍛えることで、脂肪燃焼やお腹引き締め効果が期待できるクラスです。 体幹を鍛えたい⽅、運動パフォーマンスを⾼めたい⽅、お腹を引き締めたい方などにおすすめのクラスです。

ジム HIIT

【初級〜】3RD Fit コアクラス (Weekend)

-

/

30コイン

このクラスでは、運動初心者〜上級者までレベルに合わせて体幹・バランス⼒を中⼼に全⾝をバランス良く鍛えていきます。 体幹を鍛えることで、脂肪燃焼やお腹引き締め効果が期待できるクラスです。 体幹を鍛えたい⽅、運動パフォーマンスを⾼めたい⽅、お腹を引き締めたい方などにおすすめのクラスです。

HIIT ジム

【中級〜】3RD Fit パワーボディクラス (Night)

-

/

30コイン

このクラスでは、初心者〜上級者までレベルに合わせて指導を行いますが、運動強度は少し高めに設定してあります。ケトルベルやバーベルを使用し、低負荷高回数のメニューで全身の脂肪を燃焼します。

HIIT ジム ヨガ

【初級〜】 ヨガスタイルストレッチ＆コンディショニングクラス (DAYTIME)

-

/

30コイン

腹筋王子KATSUOトレーナーが考案。腹筋を意識しながら行う新しいヨガスタイル！ ヨガスタイルストレッチ＆コンディショニングクラスでは、ヨガの呼吸法やポーズを取り入れながら、身体の柔軟性向上、骨格・姿勢の調整、機能改善を目的としたクラスです。筋肉の緊張をほぐし、身体を正しい状態に整えるため、初心者から運動不足解消を目指す方、慢性的な不調を抱える方まで幅広くご参加いただけます。

格闘技 ジム HIIT

【中級〜】キックボクシング & フルボディワークアウトクラス (Weekend)

-

/

30コイン

3RD Fit トレーニング＆キックボクシングの特別クラス！ 全身をハードに鍛えながら、ミット打ち、サンドバックでストレス発散＆シェイプアップします！

格闘技

【初心者おすすめ】ムエタイ・キックボクシングキッククラス (Daytime)

-

/

30コイン

ムエタイ、キックボクシングが全く初めて！何もわからないという⽅にも基本から丁寧に指導しているため、安⼼して受講して頂けます。 初めての⽅は、格闘技は恐いという印象をお持ちかもしれませんが、当ジムはフィットネス⽬的で行ってますので、安⼼して楽しく通えます。 ウォーミングアップから、構えやジャブ・ストレートの打ち⽅、コンビネーションなど、細かく指導しています。

格闘技

【初心者おすすめ】ムエタイ・キックボクシングキッククラス (Night)

-

/

30コイン

ムエタイ、キックボクシングが全く初めて！何もわからないという⽅にも基本から丁寧に指導しているため、安⼼して受講して頂けます。 初めての⽅は、格闘技は恐いという印象をお持ちかもしれませんが、当ジムはフィットネス⽬的で行ってますので、安⼼して楽しく通えます。 ウォーミングアップから、構えやジャブ・ストレートの打ち⽅、コンビネーションなど、細かく指導しています。

格闘技

【初心者おすすめ】ムエタイ・キックボクシングキッククラス (Weekend)

-

/

30コイン

ムエタイ、キックボクシングが全く初めて！何もわからないという⽅にも基本から丁寧に指導しているため、安⼼して受講して頂けます。 初めての⽅は、格闘技は恐いという印象をお持ちかもしれませんが、当ジムはフィットネス⽬的で行ってますので、安⼼して楽しく通えます。 ウォーミングアップから、構えやジャブ・ストレートの打ち⽅、コンビネーションなど、細かく指導しています。

格闘技

【初心者おすすめ】レディース キックボクササイズクラス (Night)

-

/女性専用/

30コイン

⾃⼰流ダイエットやリバウンド続きでなかなか結果が出なかった⽅でも、楽しみながら、美しくしなやかな理想のスタイルを⼿に⼊れることができるのが、こちらのクラスです。 サンドバックを叩くだけのジムと違い、プロのキックボクサーの本格的指導で基本から楽しく覚えられます。 キックボクシングは全⾝運動のため、ダイエット効果はもちろん、⾃然とメリハリボディが作れます。汗を流すことでの新陳代謝アップ！仕事帰りでも、疲れが⼀気に吹き⾶びます。 ⼥性だけのクラスなので、周りを気にせずアットホームな雰囲気で思いっきりストレス発散、シェイプアップできます。

格闘技

【中級〜】ムエタイ・キックボクシング テクニッククラス (Daytime)

-

/

30コイン

キックボクシングのテクニッククラスは、コンビネーションや体の使い方、ディフェンス技術を重点的に学ぶクラスです。技術向上（ミット打ち、対人練習・マススパー）を中心に、安全かつ実戦的に上達でき、フィットネスと護身術を兼ねた運動が楽しめます

格闘技 ジム

【初級〜】フリーミット (Night)

-

/

30コイン

決められた時間内に自由なタイミングで入退室し、トレーナーによるミット打ちや指導を受けられるクラスです。初心者から上級者まで、個人の体力や目的に合わせて脂肪燃焼やストレス発散、技術向上を目指せます。

格闘技 ジム

【初級〜】フリーミット (Daytime)

-

/

30コイン

決められた時間内に自由なタイミングで入退室し、トレーナーによるミット打ちや指導を受けられるクラスです。初心者から上級者まで、個人の体力や目的に合わせて脂肪燃焼やストレス発散、技術向上を目指せます。

格闘技

【初心者おすすめ】レディースキックボディシェイプクラス (weekend)

-

/女性専用/

30コイン

レディースキックボディシェイプクラスは、女性専用でサンドバッグやミット打ちを行い、全身運動で効率的に引き締め（ウエスト、二の腕、ヒップ）と脂肪燃焼、ストレス発散ができる運動プログラムです。プロの指導で初心者でも安心して楽しめ、メリハリのある美ボディーを目指せます

格闘技

【初心者おすすめ】レディースキックボディシェイプクラス (Daytime)

-

/女性専用/

30コイン

レディースキックボディシェイプクラスは、女性専用でサンドバッグやミット打ちを行い、全身運動で効率的に引き締め（ウエスト、二の腕、ヒップ）と脂肪燃焼、ストレス発散ができる運動プログラムです。プロの指導で初心者でも安心して楽しめ、メリハリのある美ボディーを目指せます

格闘技

【初級〜】SAVATE フィットネスクラス (Night)

-

/

30コイン

サバットはフランス発祥の伝統ある打撃系格闘技で、手足のコンビネーションによる攻撃はまるでフェンシングを観ているようで見た目も美しく華麗で魅力的です。 グッと脚を伸ばして攻撃するなど、正確性を追い求める実戦的なスタイルなので、全身運動で体幹を鍛えるのにも最適です！ 母国フランスでは、サバットは老若男女がたしなむ護身術としても知られていて、日本における柔道や剣道のようなものです。 キックの技術向上や護身術としても、また全身を使い運動量も豊富なのでダイエットやシェイプアップにも効果的です。サバット日本代表監督であり、現役の選手でもある窪田先生が丁寧に指導してくれます。

格闘技 エクササイズ

【初級〜】KICK OUT (Weekend)

-

ムエタイやキックボクシング、その他格闘技の動きを取り入れて音楽に合わせて行う格闘技エクササイズ

ヨガ エクササイズ

【初心者おすすめ】インドヨガクラス (Daytime)

-

/

30コイン

呼吸法からストレッチ動きのあるポーズまで、お体に合わせて心地よくリフレッシュ・リラックスへ導くヨガクラスです。 ほんのり汗をかいたあとは、心までスッと軽くなるような爽やかさを感じられます。ヨガが初めての方でも、安心してご参加いただけます。内側から心身をととのえていきましょう。

ジム ヨガ

【初心者おすすめ】アクティブ ヨガクラス (Weekend)

-

/

30コイン

動きのあるヨガ動作をメインにしっかり全⾝を動かしていくヨガクラスです。 代謝も⾼まり⼼⾝のリフレッシュにつながります。 筋⾁、柔軟性を⾼める要素も強く、ヨガが初めての⽅、運動が苦⼿な⽅にもおすすめです。 じんわり汗をかいてデトックスして、疲れを⼼から取り除いていきましょう。