下半身強化ピラティス

下半身の筋肉は日常生活の中で徐々に低下していき立ち姿勢や歩行に影響を与え、 足の変形（X脚・O脚など）や足のむくみや足の捻挫などの障害も起こりやすくなります。 体幹機能も高めつつ、下半身の筋力を強化してまっすぐ整った脚をつくっていきましょう。 スクワットやランジなどの負荷の強いトレーニングも マシンを使うことで安全に正しく行うことができるのでオススメです。

【必要な持ち物】 ・動きやすい服装 ・靴下（滑り止め推奨） ※440円(税込)で購入も可能です。 ・飲み物 ・タオル ※ロッカー付き更衣室がありますのでお着替えもできます。 ・全レッスンマット付きです。