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ピラティス

（Mat）pop pilates

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36コイン

LA発！ピラティスを元に作られた世界中で大人気の新感覚ワークアウトプログラム！ アップテンポな音楽に合わせて気持ち良く動き、効果的に全身を引き締めていきます。 ボディメイクに興味がある方、運動不足を解消したい方、pop pilatesで楽しく体を動かしましょう！

ヨガ

ナチュラルエアフロー

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36コイン

ファブリック（布）を最大限に活かし、ストレッチ、加圧、逆転、軽い筋トレ効果を速攻で実感していただけるクラスです。 日々のちょっとした身体の不調むくみやダルさなどを改善し心身共に整えられるレッスンを目指します。 私自身が経験したエアリアルの気持ち良さと楽しさを皆様と共有しお伝え出来れば嬉しいです。

ヨガ

リンパエア

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36コイン

布を使ってリンパの流れを良くし、 血行促進、姿勢改善にも繋がります 初めての方にもオススメです！

ヨガ

グラウディングヨガ

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36コイン

グラウディング（接地している体の部分を根を張るようにしっかりとつけ、感じる事） 自分軸をしっかりともち、心身ともにクリアになり、集中力、ポーズ力のUPを目指していけるクラスです。

ヨガ

りらっくすヨガ

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36コイン

毎日の体調や気持ちは少しずつ変化します。 一瞬一瞬を丁寧に感じながら、呼吸とともにやさしく身体を動かしていくクラスです。 アサナ（ポーズ）だけでなく、心や気持ちにも響くよう、言葉を大切にお伝えしています。 初めての方も大歓迎です。 何歳からでも、どんな時からでも始められます。 ヨガやピラティスができる身体があることに感謝しながら、心地よい時間を一緒に過ごしましょう。

ヨガ

産後・マタニティヨガ

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36コイン

赤ちゃんと一緒に過ごしながらヨガをします。 （小学生未満のお子様同伴可・マタニティの方もご参加いただけます。） 赤ちゃんだけでなく、ママ自身の身体を労わる時間を大切にしています。 丁寧な呼吸を通して心身を整え、「ヨガって気持ちいい」と感じてもらえることを目指しています。 レッスン前にはママの体調や気持ちを伺い、その日のコンディションに合わせた内容で進めています。 「リラックスできました」と笑顔で帰られる方が多いクラスです。

ヨガ

美しい身体づくりYOGA

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36コイン

美しい身体になるために必要な筋肉を呼吸と共に身体を伸ばしながら鍛えていきます！ 美ボディを手に入れたい方！O脚X脚の改善、ぽっこりお腹解消、猫背解消など身体のお悩みに応えます！ スッキリ美ボディを目指しましょう！ ☆経験者にオススメのレッスンです

ヨガ

Sunday Fun Basic

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36コイン

ファブリック（布）のサポートを利用しながら、体重、重力を活かした様々な基本ポーズに慣れていくクラスです。通常のヨガでは難しいポーズも簡単に行うことができるエアヨガの醍醐味をバランス良く体感できます。非日常空間を楽しみながら、身体と心をリフレッシュ、スッキリと活力が目覚め、初めての方や慣れていない方でも まずは楽しむこと（Fun）をベースに安心して無理なく慣れていく内容です。

ヨガ

Sunday Fun Total Balance

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36コイン

エアヨガに少し慣れてきた方向けのクラスです。 ファブリック（布）のサポートを活用しながら、ヨガ、筋膜ストレッチ、筋トレ、リラックス、ヒーリングなどバランス良く様々な内容をご紹介していきます。 マイペースで無理なく、心も身体もスッキリとリフレッシュ&リラックスが同時に味わえ、身体能力を高めながらエアリアルヨガの楽しみ（Fun）がどんどん増えるクラスです。 ☆経験者にオススメのレッスンです

ヨガ

エアヨガ　ボディメイク

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36コイン

体幹を使いバランスを取りながら動いていきます。 エアヨガに慣れてきた方にオススメのクラスです。

ヨガ

サウンドフローヨガ

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36コイン

音楽にこだわったアンビエントな音楽にのってシンプルでダイナミックな動きを フローで流れるように動き、身体をあたためてから、後半はクリスタルボウル やシンギングボウルなど 様々な倍音豊かな楽器のサウンド空間に身を委ねながらリラクゼーションしていく新感覚のレッスンです。

ピラティス

ベーシックピラティス

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36コイン

主にFunctional Roller Pilates(FRP)のローラーを使用したエクササイズで体幹を強化しながらバランスよく全身を動かします。 ピラティス初心者の方はもちろん、姿勢を整えて肩凝り・腰痛改善、ボディラインを綺麗にしたい方にもおすすめです。

ピラティス

優しいリリース＆体幹FRP

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36コイン

ローラを使って全身をリリースしながら気持ちよく伸ばしていきます。 体幹を感じながら身体のラインを 整えていきましょう。

HIIT

インサイドフロー

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36コイン

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された 「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員でフローを創り上げていきます。 インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0” 常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。

ヨガ

エナジーアップモーニングハンモック

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36コイン

シンプルでダイナミック誰でもできる動きでありながら、身体の隅々まで目覚める様々な動きで 週末の朝をスッキリと目覚めさせ活力アップするクラスです。 身体が快適に緩み一日を動きやすく１本のレッスンでも満足度が高まるクラスです！ 参加者のレベル別に指導いたしますので、安心してどなたでもご参加いただけるクラスです。

ピラティス

しなやかで綺麗な脚をつくるFRP

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36コイン

ただ細い脚を目指すのではなく、次の3つのような脚を目指します。 ・しなやかで程よい筋力がある脚 ・血流がよくハリと潤いがある脚 ・歪みのない真っ直ぐな脚 ワークを一緒に楽しみながらしなやかで綺麗な脚をつくりましょう！ ☆経験者にオススメのレッスンです

ヨガ

一日の疲れを取る ハンモックデトックス

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36コイン

ハンモックの利点を活かした様々な動きで、筋膜リリース、リンパの刺激、筋持久力強化、ハリや凝り、むくみの解消など、心身のデトックスを促すハンモッククラスです。 誰でもできるシンプルな動きでありながら、深い呼吸とともに丁寧に動くことで効果を体感でき、心も身体もスッキリとその日の疲れやストレスを解消し快眠へと導きます。 オールレベルどなたでもご参加いただけるクラスですのでお気軽にご参加下さい。

ピラティス

日常に活かすFRP

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36コイン

普段の生活で無意識に行っている一挙一動足を見直して、より意識的になり丁寧に身体と向き合います。ゆれ動く身体の癖に気づき、意識レベルを上げる。 パフォーマンスアップのため、シンプルに運動不足解消のため、ボディメイクされたい方も大歓迎です！

ピラティス

デスクワーカーのためのFRP

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36コイン

デスクワーカーにありがちな肩こり・腰痛や慢性的な疲労感が軽減するように フォームローラーを使ったピラティス（FRP）で身体を整え、次の日からもしなやかに動ける身体をつくるクラスです。 セルフケアの方法もお伝えしながら、参加者のレベル別に指導しますので安心してどなたでもご参加ください。

ピラティス

機能的に歩くFRP

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36コイン

日々、移動に使っている歩くという動作を機能的に！ 少人数の良さを活かして、フォームローラーを使ったエクササイズと理学療法士ならではの知識を交えながらお伝えします。 機能的な歩行で、どこにでも健康に動ける身体を作っていきましょう！ 姿勢を意識しているけど、歩き出すと猫背・反り腰・内股・ガニ股になってしまう方にもおすすめです。

ヨガ

Music Feel Yoga®︎（Basic）

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36コイン

MUSIC ×YOGA＝♡ 音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。 最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。 Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。 音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。 ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！ 60分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。

HIIT

ダンスdeシェイプ

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36コイン

ダンスの為のトレーニング、ストレッチをしてから簡単な振り付けを踊る１時間です。 ダンスの経験は0からで大丈夫！ ダンスを踊って身体も心もスッキリすること間違いなし！ ヨガやピラティスとは全く違う方向から身体と向き合うことで、新たな発見をしてみませんか！

ピラティス

ビギナー美ジェンヌFRP

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36コイン

フォームローラーの上に立つ、寝る、座る、持ち上げるなど様々な使い方でインナーマッスルにアプローチしていきます。時には、ストレッチや揉みほぐしとしても使いつつ、姿勢改善や、綺麗な立ち姿、洋服の着こなしなど、毎日の生活動作の基盤を作っていくクラスです。

ヨガ

優しいベーシックヨガ

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36コイン

ヨガの基本のポーズ（アーサナ）を中心に、丁寧に練習していきます。 ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、身体のバランスを整えます。 身体が硬くて不安、、という方でも安心して受けられるクラスです！

ヨガ

心身調整ヨガ

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36コイン

１つのポーズを3〜5分と時間をかけてホールドするリラックスヨガです。 深い呼吸とともに時間をかけることで、日常の肩凝りなど筋肉の凝りの解消、柔軟性の向上、心のリラックスが望めます。 運動量が高いエクササイズが好きな方も、まだヨガに慣れ親しんでいない方にもオススメです。

ヨガ

体幹UPヨガ

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36コイン

背骨を捻るストレッチや、バランスポーズを長めにキープしたりと、腹筋や内転筋を使って動いていきます！ 身体を積極的に動かして、心も身体もスッキリ整えていきましょう！

ヨガ

低空癒しゆらぎエア

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36コイン

ハンモックを低いポジションで 行う癒しのyoga 低空で揺らぐ事で心身の緊張や ストレスを軽減していきます。 初めての方にもオススメ！

ピラティス

（FRP）肩こり腰痛解消

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36コイン

肩こり・腰痛など特定の症状にフォーカスした「部位特化型」レッスン。 正しい姿勢と動きを学び、負担の少ない身体の使い方を身につけて不調の緩和や予防をめざします。 お気に入りのエクササイズを見つけてご自宅でも試してみてください！

ヨガ

気分上がるエアリアルヨガ

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36コイン

基本のポーズをとりながら体全体を動かしていくクラスです。参加者に合わせたアレンジや楽しくチャレンジする事も… 週の始めなので、気分UPするように一緒にワイワイ楽しく60分過ごしましょう。 初心者の方も大歓迎です。安心してご参加ください。

ヨガ

ハタヨガベーシック

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36コイン

さまざまなヨガの流派の原点であるハタヨガ。 「アーサナ（ポーズ）は本来、心地よく呼吸して座るために身体を整える練習」 という伝統に沿い、ポーズと呼吸法と瞑想をバランス良く実践します。 身体と呼吸と心がひとつになっていく心地よい体験を！ これからヨガを初めてみたい方、ヨガの基本に立ち返りたい方、内側のバランス調整、ストレスを適切に扱い自分らしく生きる力を育てたい方、強くしなやかな身体と、精神の安定の両方を身につけられます。

ヨガ

デトックスヨガ

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36コイン

よりダイナミックに身体を動かし、全身を連動させていくアクティブなフローヨガ。 代謝が高まり、全身の引き締め効果はもちろん、呼吸も深くなるため心もクリアに整います。 たっぷり動きたい方、汗をかいてすっきりしたい方におすすめです。

ヨガ

パワーヨガ(初〜中級)

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36コイン

パワーヨガは様々なヨガの要素を合わせたアメリカ発祥のヨガです。 その特徴として流れる動きとホールドを繰り返し、次々とポーズを展開していきます。 クラスでは参加者のレベルに合わせ、基礎的な練習をしたり、時に少しアドバンスポーズの練習にもチャレンジしていきましょう！！

ヨガ

やさしいエアヨガ

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36コイン

布の力、呼吸の力を借りて、1日のリセットに向けて体を整えていくクラスです。オールレベル、どなたでもご参加いただけます。

ヨガ

ベーシックヨガ

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36コイン

ヨガのポーズを通して、日常の無意識な身体の使い方に気づいていきます。 スタジオに来て、身体を動かして満足、だけではなく日常にこの時間が生きてくる、そんなヨガの楽しさを一緒に感じていきましょう。

ピラティス

（FRP）身体機能を高める

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日常動作をラクに、美しく。動ける身体をつくる。 「歩く」「立つ」など、日常の動きに直結する身体の機能を高める実践的なクラスです。 全身の連動性やバランス力を鍛え、身体の使い方を効率よく整えていきます。 「鍛える＝ハード」ではなく、機能的に動ける身体を育てるのがこのクラスの特徴。 年齢に関係なく、元気に動ける身体をキープしたい方におすすめです。 強度目安 ★★★：立位種目が多めのクラス。筋力アップやバランス強化、ボディメイクにも♪♪

ヨガ

心身リセットヨガ

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36コイン

呼吸法を中心に、やさしいヨガポーズとともに全身を緩めていくクラスです。 呼吸が整うと、心の揺らぎも自然と落ち着き、頭が静まり、身体の力も抜けていきます。 忙しい日々の中で、自分の内側と丁寧に向き合いたい方へ。 「考える」より「感じる」時間を大切にしたい方におすすめのリセット系ヨガです。

ピラティス

（Mat）美脚ピラティス

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36コイン

立ち姿から変わる、美しい下半身へ。ヒップアップ・太もも引き締め・足元の安定感を目指す下半身特化のクラスです。 “正しい立位バランス”を活かしながら、骨盤・股関節・足のラインを美しく整え、日常動作そのものがシェイプアップのトレーニングに変わります。 「動いているだけで美脚トレーニングになる」感覚が味わえる、ハードだけどクセになるクラスです。

ヨガ

フローハンモック

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36コイン

ハンモックのサポートで重力を軽やかに感じながら、流れるように動くフロースタイルのクラスです。空中だからこそ体感できるコアの使い方や、動きのつながりを楽しめます。肩まわり・背骨・骨盤の動きをしなやかに整えたい方や、動きながら集中力を高めたい方におすすめ。ほどよく汗をかきたい方にもぴったりです。

ヨガ

骨盤ととのえヨガ

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36コイン

骨盤から整える「わたしケア」ヨガ。骨盤は身体の中心＝要。 ここが整うことで、姿勢・内臓・自律神経すべてが安定します。 このクラスでは、骨盤まわりの筋肉や関節をゆるやかに動かし、やさしく調整していきます。 産後ケアとしてはもちろん、腰痛・冷え・むくみ・女性特有の不調にも効果的。

ピラティス

（FRP）美姿勢

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36コイン

背中を目覚めさせ、美しい姿勢をつくる。猫背・巻き肩・前のめり姿勢…… そんな現代人の“クセ”に着目した、美姿勢づくりのクラスです。 ポイントは「背中」。背筋や肩甲骨まわりをしっかり動かし、機能的に正しい姿勢を目指します。 見た目の変化はもちろん、呼吸のしやすさ、肩こり・腰痛の軽減にも◎。 凛とした後ろ姿を手に入れたい方におすすめです。

ピラティス

（FRP）健康ボディ

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36コイン

年齢に負けない”健やかでしなやかな身体づくり。 このクラスでは、呼吸・体幹・柔軟性をバランスよく高めながら、動きの土台を整えていきます。 無理なく筋肉を目覚めさせ、姿勢が整うことで、身体のラインや若々しさにも変化が現れます。 特に「運動不足が気になるけれど、激しい運動は苦手…」という方におすすめ。 続けることで内側からの健やかな美しさを育てていけるクラスです。

ピラティス

（FRP）エナジーチャージ

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36コイン

内側からエネルギーが湧き出す身体へ。全身のバランス力とコアを鍛えるクラス。しっかり動いて汗をかくことで、代謝が上がり、自律神経が整い、身体が“内側から目覚めていく”感覚を味わえます。姿勢の改善・引き締め・ストレスのリセットにも効果的。身体を気持ちよく動かしたい方、なんだか元気が出ない時にぴったりのレッスンです。

ヨガ

アクティブフローヨガ

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36コイン

呼吸に合わせてポーズを流れるようにつなげる、エネルギッシュなヨガ。 全身をしっかり動かしながら、心も体もリフレッシュできます。 筋力・柔軟性・集中力をバランスよく高めていきます。 ポーズを長くキープすることが苦手な方にもおすすです！

ピラティス

（FRP）コンディショニング

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36コイン

整えて、ゆるめて、リセットする。ストレッチや軽いエクササイズを中心に、 全身を心地よく整えるクラスです。日々の疲れをリセットしたい方や、ピラティス初心者の方にもおすすめ。 呼吸を深めながら、筋肉や関節の緊張を和らげ、身体の内側からリラックス。 無理なく続けられる、やさしいケアの習慣を一緒に育てましょう。

ピラティス

ウェストシェイプピラティス

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36コイン

くびれは姿勢と体幹から。ただ腹筋運動をするのではなく、お腹まわり〜体幹のインナーマッスルをターゲットにした動きを中心に行い、「姿勢を支える筋肉」を鍛えることで、引き締まったウエストと安定した軸を手に入れます。 呼吸を深めることで、内臓の位置も整い、代謝や自律神経にも好影響。見た目の変化とともに、内側から整うシェイプアップを目指します。。

ヨガ

ベーシックフローヨガ

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36コイン

機能的な身体の使い方を意識しながら呼吸と動作を合わせ、ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を繋いでいきます。 全身を満遍なく動かし、心身ともに整えていきましょう。

ピラティス

下半身強化ピラティス

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36コイン

下半身の筋肉は日常生活の中で徐々に低下していき立ち姿勢や歩行に影響を与え、 足の変形（X脚・O脚など）や足のむくみや足の捻挫などの障害も起こりやすくなります。 体幹機能も高めつつ、下半身の筋力を強化してまっすぐ整った脚をつくっていきましょう。 スクワットやランジなどの負荷の強いトレーニングも マシンを使うことで安全に正しく行うことができるのでオススメです。

ヨガ

モーニングヨガ

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36コイン

深い呼吸で心と身体をやさしく整えていく、朝にぴったりなフローヨガ。 ゆったりとした動きの中で巡りが整い、時には目を閉じて内側の静けさに意識を向けながら 自然な集中と落ち着きを育てていきます。 眠気が残る朝でも無理なく参加でき、終わる頃には心と頭がクリアになり 一日のスタートが軽やかになります。 強度目安★★ 比較的安定性の高い膝立ちまでのポーズで構成されています。 少しずつ慣れてきたら立位ポーズでバランス強化していきましょう！