スタジオLCS（女性専用スタジオ）

HIIT パーソナル

パーソナルトレーニング50分

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/女性専用/

46コイン

理想のボディラインを手に入れたい方、運動を始めたいけれど何から始めていいかわからない方へ。 一人ひとりの体質・目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランをご提供します。 ※女性トレーナーによる丁寧な指導

ヨガ パーソナル

パーソナルヨガ50分

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/女性専用/

56コイン

インストラクターと1対1で行うオーダーメイドのヨガレッスンです。 体力や目的に合わせて無理なく指導するため、初心者の方でも安心。 姿勢改善・ダイエット・肩こりケアなど、効果を実感しやすいのが特長です。

ピラティス パーソナル

パーソナルマシンピラティス50分

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/女性専用/

56コイン

パーソナルマシンピラティスは、専用のピラティスマシン（リフォーマー）を使い、インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンです。あなたの体の状態や目的に合わせた、オーダーメイドのエクササイズが可能です。 ◎こんな方におすすめ ・姿勢や身体の歪みが気になる方 ・ピラティス初心者で正しいフォームを学びたい方

HIIT パーソナル

パーソナルトレーニング30分

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/女性専用/

46コイン

理想のボディラインを手に入れたい方、運動を始めたいけれど何から始めていいかわからない方へ。 一人ひとりの体質・目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランをご提供します。 ※女性トレーナーによる丁寧な指導

ピラティス パーソナル

パーソナルマシンピラティス30分

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/女性専用/

46コイン

専用マシンを使った、マンツーマンのピラティスレッスン。 一人ひとりの体の状態や目的に合わせて、無理なく丁寧にサポートします。 姿勢改善やボディラインづくり、体幹強化に。 しなやかで美しい体へ導きます

ピラティス エクササイズ

【初級】ベーシックマシンピラティス（グループ）

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/女性専用/

28コイン

ピラティスの基本的な動きを専用マシン（リフォーマー）を使って行うエクササイズです。正しい姿勢や呼吸、体の使い方を学びながら、筋力や柔軟性、体幹の安定性を高めていきます。 ◎こんな方におススメ ・ピラティス初心者 ・姿勢改善や体幹強化をしたい方 ・運動が久しぶりの方、体力に不安がある方

ピラティス エクササイズ

【初級】リリースマシンピラティス（グループ）

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/女性専用/

28コイン

筋肉や関節の緊張をやさしく解放（＝リリース）しながら、身体のバランスを整えるマシンピラティスレッスンです。主に、日常生活や運動で凝り固まった体をほぐし、しなやかで快適な動きを取り戻すことを目的としています。 ◎こんな方におススメ ・肩こり、腰痛、首の緊張が気になる ・疲れやすく、運動は少し不安 ・体が固く、ストレッチが苦手

ピラティス エクササイズ

【初級】ヒップ＆レッグスマシンピラティス（グループ）

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/女性専用/

28コイン

お尻（ヒップ）と脚（レッグ）を集中的に鍛える、下半身特化型のマシンピラティスレッスンです。バネの抵抗を活かしながら、関節に負担をかけずに安全にトレーニングします。見た目の変化だけでなく、正しい骨盤、股間節の動かし方を習得することで、姿勢改善や歩き方の美しさにもつながります。 ◎こんな方におススメ ・ヒップアップしたい ・脚のラインをまっすぐ整えたい ・下半身太りやむくみが気になる

ピラティス エクササイズ

【初級】ジャンプマシンピラティス（グループ）

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/女性専用/

28コイン

リフォーマーに取り付けたジャンプボードを使って、寝たままジャンプ動作を行う有酸素マシンピラティスです。脂肪燃焼、心肺機能の向上、筋力アップが同時に叶います。 全身をしっかり使いながららも、 ピラティス本来の「正しい姿勢・体幹の安定」を意識して動くため、引き締め+美しい動作フォームが身に付きます。 ◎こんな方におすすめ • 有酸素も筋トレもしたい • 脂肪燃焼・下半身強化したい • 関節に負担少なくジャンプ運動したい • 運動量多めが好き

ヨガ ピラティス エクササイズ

【初級】ヨガ×マットピラティス（グループ）

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/女性専用/

28コイン

ヨガの要素 ・呼吸を大切にする ・ストレッチで体をゆるめる ・心を落ち着かせる ピラティスの要素 ・お腹や体幹を鍛える ・姿勢を整える ・インナーマッスルを意識する この2つをいいとこ取りしたのがヨガピラのレッスンです。 🌿 特徴 • 激しすぎないので初心者でも安心 • 体を引き締めながら、柔軟性もアップ • レッスン後は「スッキリ＆整った」感覚 「ゆるめる × 鍛える」を同時にできるのが、ヨガピラの魅力です✨

エクササイズ HIIT

【初級】美尻＆美脚トレーニングエクササイズ（グループ）

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/女性専用/

28コイン

プリっとしたお尻を作る🔥 ヒップアップ、脚力の強化〜引き締め をメインにした トレーニングエクササイズです🔥 ヒップアップ＝お尻の下　横　上と 満遍なく鍛えていく事により丸い綺麗なお尻が作れます✨ ウォーミングアップ〜体幹運動　からはじめて 全身をバランスよく動かしていきます🏋️‍♀️

エクササイズ HIIT

【初級】せなか＆おなか引き締め！ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ（グループ）

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/女性専用/

28コイン

女性が気になる二の腕〜背中回り ウェストライン　に特化したトレーニングメニューです🔥 ダンベル、トレーニングマシンを使ったトレーニングも体感して頂けます🏋️‍♀️

エクササイズ HIIT

【中級】鬼トレ！（グループ）

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/女性専用/

28コイン

しっかり動きたい！少し強度の高いエクササイズで追い込みたい！ そんな貴女にピッタリなメニューです🔥 HIITの様な　少し息の上がるエクササイズもあります！ 有酸素運動のように動き続ける、全身運動、 カロリー消費高め！のイメージです💡 （もちろん様子を見ながら強度設定しますので　怖がらなくて大丈夫です🤫笑）