OVER the TOP tokyo

HIIT エクササイズ 格闘技

サーキットトレーニング（Heart attack）★★★

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20コイン

フィジカルトレーニング、有酸素トレーニングのハイブリットトレーニング。短時間で消費カロリー爆鬼MAX。 高強度のため上級者向けです。

エクササイズ 格闘技

【オススメ◎】キックボクシングエクササイズ★☆☆

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20コイン

キックボクシングの動きを取り入れた有酸素運動トレーニングです。キックとパンチの基本のフォームを確認したあと、1時間みっちりと全身運動を行い脂肪燃焼の効果を最大にします。パンチやキックは「ねじり」の動きとなりお腹から腰にかけてのシェイプアップ効果が期待できます。キックのフォームはバランスが必要になるため体幹が強化され美しい姿勢を保つことが可能です。

エクササイズ 格闘技

柔術-BJJ -★★☆

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20コイン

JIU-JITSU（ブラジリアン柔術）専門のインストラクターがサポートするので初心者の方でも安心してご参加いただけます。JIU-JITSU着のレンタルもご用意しております。 （ミットトレーニングはご利用できません）

エクササイズ 格闘技

総合格闘技-MMA-★★★

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20コイン

専門のトレーナーがサポートする初心者向けのMMA(総合格闘技）クラスです。立技と寝技すべての動きを含む格闘技です。

エクササイズ ヨガ

コンディショニングヨガ★★☆

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2コイン

座位のポーズを中心に身体の左右差を整えていきます。平日の疲れをリセットし、筋力と柔軟性を同時に身に付けたい方におすすめです。

エクササイズ 格闘技

英語でボクシング　テクニック★☆☆

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20コイン

初心者向けのボクシングテクニックを英語で学べるクラスです。

HIIT エクササイズ

フィジカルトレーニング★★★

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20コイン

全身の筋力、体力の強化と健康状態を維持するエクササイズです、ミットトレーニングはありません。

エクササイズ ヨガ

コンディショニングヨガ★☆☆

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20コイン

仰向けや座位での緩やかなストレッチを通して、身体の左右差やこわばりを整えていきます。平日の疲れをリセットし、穏やかに心身を整える時間を過ごしたい方におすすめです。

エクササイズ 格闘技

MMAクササイズ★★☆

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20コイン

MMA（総合格闘技）の動きを使ってエクササイズします。キックボクシングの打撃に加え肘うちやパウンド（寝ている相手への攻撃）テイクダウン（相手を倒す）の動きを取り入れます。どなたでもご参加頂けます。ミットトレーニング（MMA式）も行います。

エクササイズ 格闘技

はじめての柔術　BJJ for beginners★☆☆

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20コイン

白帯限定クラス。初歩的な柔術の動きを取り入れ、固まった体を柔らかくしていきます。柔術着を着用しなくてもご参加いただけます。とても安全です。