トライフォース東中野

格闘技

柔術ビギナー🔰

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20コイン

15コイン

初回割

参加資格：どなたでも参加可 初心者のレベルに合わせて、準備体操や基本的なテクニックを学ぶクラス。 最初にウォームアップとしてマット運動や基礎動作のドリルを行います。次に、初心者向けの基本テクニックを２～３種類学び、それらの反復練習を行います。ルールや状況を限定したシチュエーションスパーリングを行う場合があります。

格闘技

キックフィットネス🔰

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24コイン

15コイン

初回割

初心者にオススメの簡単なキックボクシングのミット打ちクラスです。 はじめての方には構えや打ち方などから教えますのでご安心ください。 足腰はもちろん、気になるお腹や二の腕もシェイプアップ！ 【クラスの流れ】 ・ウォームアップ　ストレッチ、遊びを取り入れた運動、シャドーボクシングなどを行います。　10分‐15分 ・ミット打ち　ペアでのミット打ち　体格を合わせてペアを組みミット打ちを行います。　30‐40分 　※女性など体格の合う相手がいない際はインストラクターがミットを持ちますのでご安心ください。 ・トレーニング　腹筋運動やスクワット、体幹トレーニング等を行います。　0-10分

ヨガ

ストレッチヨガ🔰

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30コイン

15コイン

初回割

呼吸を意識しながら、全身をストレッチするクラスです。筋肉の伸びや呼吸を感じながら、メンテナンスを行います。

格闘技

キックフィットネス＆フリーミット🔰

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24コイン

15コイン

初回割

パンチやキックの基本動作を取り入れた、楽しく汗を流せるフィットネスクラスです。 ミット打ちを中心に、ストレス発散や脂肪燃焼を目的としたトレーニングです！ 後半はフリーミットの時間となり、インストラクターが1人1人の目的に合わせてミットを持ちます。 初心者の方にも安心して参加できます◎ 【必要な持ち物】 ラッシュガード(体にフィットしたTシャツでもOK) ハーフショーツ(ポケットや金具の無いパンツ) ※女性はショーツの下に、レギンスを穿かれる方が多いです。 ※男性のスパッツのみでの参加は、お断りしております。