キックフィットネス🔰

初心者にオススメの簡単なキックボクシングのミット打ちクラスです。 はじめての方には構えや打ち方などから教えますのでご安心ください。 足腰はもちろん、気になるお腹や二の腕もシェイプアップ！ 【クラスの流れ】 ・ウォームアップ　ストレッチ、遊びを取り入れた運動、シャドーボクシングなどを行います。　10分‐15分 ・ミット打ち　ペアでのミット打ち　体格を合わせてペアを組みミット打ちを行います。　30‐40分 　※女性など体格の合う相手がいない際はインストラクターがミットを持ちますのでご安心ください。 ・トレーニング　腹筋運動やスクワット、体幹トレーニング等を行います。　0-10分

【必要な持ち物】 ・Tシャツ短パンで動きやすいもの （短パンはポケットがないものを必須とします） （シューズ不要） ・水のご用意はありますがボトルをお持ちください。