MarcheRu（マルシェル）仙川

エクササイズ

🔰全身スッキリ体操

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

全身を無理なく動かす、誰でも参加が出来るクラスです。何から始めたら良いかわからない方にオススメです。

エクササイズ

下半身トレーニング

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

下半身を鍛え、足腰を強化したい、歩けるカラダを維持したいなどにオススメです。

エクササイズ

※体幹トレーニング

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

腹筋を中心に動かし、姿勢改善、腰痛予防、転倒予防、お腹の引締めを目的にしたクラスです。

エクササイズ

全身ストレッチ

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

全身を伸ばす事で、柔軟性の向上、不調の改善、血流の促進などを目的にします。カラダが硬い方でも無理なく参加頂けます。

エクササイズ

※バランスコーディネーション®

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

簡単な筋力トレーニング、ストレッチ、セルマッサージを行う事で、カラダを整え、日常生活が豊かに過ごせるようにしていくクラスです。

エクササイズ

💺椅子に座って体幹トレーニング

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

椅子に座って体幹周りを鍛え、姿勢改善などを目指すクラスです。運動が苦手、体力に不安がある方でも安心のクラスです。

エクササイズ

💺椅子に座って全身ストレッチ

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

椅子に座って全身をストレッチします。カラダを気持ちよく伸ばしたい方、運動が苦手、体力に不安がある方でも安心のクラスです。

エクササイズ

エアロビクス　ビギナー

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

エアロビクスが初めての方でも参加できるクラスです。久しぶりにエアロビクスを行う方や、全身を動かしたい、程よく汗をかきたい方にオススメです。

エクササイズ

🖊ボイストレーニング

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

正しい呼吸法、発声の基礎を身に付けるクラスです。姿勢やカラダの使い方を整えながら、通る声、疲れにくい声を目指します。歌が好きな方や、話す声を良くしたい方にもオススメです。

ヨガ

※ヨガ

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

呼吸とポーズで背骨を動かし、心と身体を整えるクラスです。体力強化、血流改善、姿勢改善やストレス緩和にも繋がります。運動が苦手な方にもオススメです。

エクササイズ

バレエ　音楽に合わせ姿勢改善

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

バレエの基礎を体感しながら、レッスン曲に合わせてカラダを動かします。初めての方でも楽しんで参加いただけるクラスです。

エクササイズ

フラダンス

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/女性専用/

17コイン

15コイン

初回割

ハワイの音楽に合わせて全身をゆったり動かします。手の動きで自然や気持ちを表現しながら、姿勢改善や体幹強化にも繋がります。初心者の方でも安心して楽しめるクラスです。