CALDO 成増【女性専用】

ヨガ

ビギナーヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難易度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な能力を知ることができます。

ヨガ

ビューティーヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディーケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

ヨガ

リラックスヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ヨガ

ストレッチングヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ヨガ

ベーシックヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の動かし方など、ヨガの基本的な動きを中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

ヨガ

リフレッシュヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

ヨガ

デトックスヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環がよくなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

ヨガ

やさしいデトックスヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位に アプローチしながらポーズで気持ち良く滞りを解消し、 不要なものが流れやすい状態へ導いていきます。

ヨガ

フローヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。 通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。

ヨガ

やさしいフローヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

ヨガ

パワーヨガ ★★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役とも言われています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高める事ができるでしょう。

ヨガ

やさしいパワーヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。 ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

ヨガ

コアトレヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

寒くなってきた時期。体幹部の筋肉を刺激して、身体を芯から温めましょう。

ヨガ

シェイプアップヨガ ★★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ヨガ

肩こり・腰痛改善ヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

ヨガ

骨盤コンディショニングヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。

ヨガ

ビューティーヨガ ★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディーケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

ヨガ

リラックスヨガ ★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ヨガ

骨盤コンディショニングヨガ ★★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。

ヨガ

ヴィンヤサフローヨガ ★★★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ヨガ

ベーシックヨガ ★★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の動かし方など、ヨガの基本的な動きを中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

ヨガ

陰ヨガ ★（土日祝）

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35コイン

15コイン

初回割

人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

ピラティス

BEGINNER ★

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35コイン

15コイン

初回割

初めての方向け入門レッスン。ピラティス専用マシン「リフォーマー」の各パーツの名称や、ピラティスの基本的な呼吸・姿勢から丁寧に行います。

ピラティス

BASIC1 ★

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35コイン

15コイン

初回割

ピラティスの基本となる胸式呼吸や姿勢を確認しながら、一つひとつの動きを丁寧に行い全身バランス良くボディメイクしていきます。初心者の方やボディラインを整えたい方におすすめです。

ピラティス

BASIC2 ★★

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35コイン

15コイン

初回割

基本の呼吸と姿勢を意識しながら、よりダイナミックにアクティブに動いていきます。全身を鍛えバランスの整った美しい姿勢、ボディラインを作っていきます。

ピラティス

BODY MAKE ★★

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35コイン

15コイン

初回割

全身の筋肉をバランス良く鍛えボディメイク。有酸素運動も取り入れシェイプアップ効果も！しなやかで美しいボディラインを作っていきます。

ピラティス

STRETCH ★

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35コイン

15コイン

初回割

マシンを使って全身をストレッチしていきます。固まりやすい筋肉をほぐす事でより体がしなやかに動くようになり怪我の予防にも役立ちます。

ピラティス

UPPER BODY 1 ★

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35コイン

15コイン

初回割

背中やお腹・胸など上半身の筋肉を中心に基本的な動きを丁寧に行っていきます。 繰り返し参加することでぽっこりお腹や猫背・巻き肩・反り腰など姿勢の悩みを改善し、 きれいなボディラインを作っていきます

ピラティス

LOWER BODY 1 ★

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35コイン

15コイン

初回割

お尻や太もも・ふくらはぎなど下半身の筋肉を丁寧に動かし理想的なボディメイクを目指していきます。 続けることで代謝がアップし、冷えやむくみを改善していきます。

ピラティス

HIP＆LEGS ★★

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35コイン

15コイン

初回割

お尻、脚を中心に鍛え、下半身のシルエットを整えていきます。 ヒップラインが上がる事で脚長効果、またX脚やO脚改善へと導いていきます。

ピラティス

WAIST ★★

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35コイン

15コイン

初回割

ウエストを集中的に鍛えメリハリのあるボディラインを作ってい行きます。 脇腹を鍛え美しいくびれを作り、 お腹のインナーマッスルを鍛える事で 内臓を正しい位置へと導きポッコリお腹解消にも繋がります。

ピラティス

BASIC 2 with Cardio Tramp ★★

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35コイン

15コイン

初回割

エクササイズに合わせてジャンプの動作を加えることで 足の筋バランスや柔軟性を高められます。 有酸素運動で身体の脂肪を燃やし、より痩せやすい身体を作っていきます。

ピラティス

ピラティス ★★ (土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

ヨガ

肩こり・腰痛改善ヨガ ★★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。

ヨガ

やさしいデトックスヨガ ★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ヨガ

テンセグリティ・ヨガ® ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

引っ張る力と戻ろうとする力---相反する2つの力で均衡を保つシステムの中に、 陰と陽を行きつ戻りつ中庸を探していくヨガです。

ヨガ

コアトレヨガ ★★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ヨガ

アロマビューティーヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

ヨガ

アロマヒーリングヨガ ★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ヨガ

アロマデトックスヨガ ★★(平日)

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35コイン

15コイン

初回割

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

ヨガ

アロマストレッチ ★(土日祝)

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35コイン

15コイン

初回割

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ピラティス

FULL BODY ★★

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35コイン

15コイン

初回割

姿勢や体の可動域についてチェックし、全身の歪みを整えるクラスです。 分かりやすい範囲で解剖学的な視点を取り入れた指導を行います。

ピラティス

BACK&ARMS ★★

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35コイン

15コイン

初回割

背中やお腹、腕など上半身の筋肉を中心にそれぞれに細かくアプローチを行っていきます。 繰り返し参加することでお腹や二の腕の引き締めや美しい背中のラインをつくっていきます。

特別プログラム ★(ピラティス)

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35コイン

15コイン

初回割

祝日など特別スケジュールでの営業となります。 レッスン概要はお知らせ欄の内容や、 HPのレッスンスケジュールのページをご確認ください。

BEGINNER＋♪ ★

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35コイン

15コイン

初回割

音楽のビートに呼吸と動きを合わせて楽しくボディメイクしていきます。