CALDO 溝の口

ビギナーヨガ ★(平日)

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難易度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な能力を知ることができます。

ビューティーヨガ ★(平日)

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディーケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

リラックスヨガ ★(平日)

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ストレッチングヨガ ★(平日)

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ベーシックヨガ ★★(平日)

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の動かし方など、ヨガの基本的な動きを中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

リフレッシュヨガ ★★(平日)

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

デトックスヨガ ★★(平日)

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環がよくなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

やさしいデトックスヨガ ★(平日)

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながらポーズで気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へ導いていきます。

パワーヨガ ★★★(平日)

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役とも言われています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高める事ができるでしょう。

ボディメイクヨガ ★★(平日)

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといったきになる体のパーツに動きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけでなく、美しい体作りを目指すヨガです。

コアトレヨガ ★★(平日)

寒くなってきた時期。体幹部の筋肉を刺激して、身体を芯から温めましょう。

シェイプアップヨガ ★★★(平日)

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

肩こり・腰痛改善ヨガ ★★(平日)

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

冷え・むくみ改善ヨガ ★★(平日)

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

骨盤コンディショニングヨガ ★★(平日)

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。

ボディメイクヨガ ★★(土日祝)

ビギナーヨガ ★(土日祝)

やさしいパワーヨガ ★★(土日祝)

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

リラックスヨガ ★(土日祝)

ヴィンヤサフローヨガ ★★★(土日祝)

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ベーシックヨガ ★★(土日祝)

ビギナーピラティス ★ (平日)

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ピラティス

コンディショニングピラティス ★★ (平日)

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

冷え・むくみ改善ヨガ ★★(土日祝)

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

リフレッシュヨガ ★★(土日祝)

フローヨガ ★★(土日祝)

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

ヒーリングヨガ ★(土日祝)

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

デトックスヨガ ★★(土日祝)

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

コアトレヨガ ★★(土日祝)

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

アロマリラックスヨガ ★(土日祝)

アロマビューティーヨガ ★(平日)

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

アロマビギナーヨガ ★(平日)

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

アロマKaQiLa ★(土日祝)

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。肩こり・腰痛・四十肩・股関節痛・骨盤の歪み・むくみ冷え性・偏頭痛などが改善、ロコモティブシンドロームの予防になります。

アシュタンガヨガ ★★★(平日)

ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。また、他のヨガに比べて運動量が多いため、血行を促進し、脂肪燃焼や筋力・代謝のアップといったダイエット効果も期待できます。

KaQiLa～美姿勢～ ★★(平日)

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して美しい姿勢に整えます。姿勢が改善することで肩こり腰痛も楽になり、代謝が上がって痩せやすい身体になります。

やさしいアロマフローヨガ ★(土日祝)

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

特別プログラム ★★

祝日など特別スケジュールでの営業となります。レッスン概要はお知らせ欄の内容や、 HPのレッスンスケジュールのページをご確認ください。

特別プログラム ★

祝日など特別スケジュールでの営業となります。レッスン概要はお知らせ欄の内容や、 HPのレッスンスケジュールのページをご確認ください。

特別プログラム ★★★

祝日など特別スケジュールでの営業となります。レッスン概要はお知らせ欄の内容や、 HPのレッスンスケジュールのページをご確認ください。

ジム

ジムエリア利用（120分）

5コイン

本格的なトレーニングを楽しめるフィットネスジムエリアには、有酸素マシンをはじめとした充実の設備を完備しており、初心者から上級者まで、ご自身の目的や体力、ペースに合わせて自由にトレーニングを行えます。 ※設置しているマシンの種類や台数は店舗によって異なります。運動後は、館内に設けられた男女別・個室仕様のシャワールームで汗を流し、そのままパウダールームをご利用いただけるため、身支度もスムーズです。パウダールームにはドライヤーを完備しており、運動後も快適にお過ごしいただけます。また、好きな場所を選んで利用できる鍵付きのフリーロッカーもご用意しており、お荷物を安心して保管いただけます。フロントではスタッフが笑顔で皆様をお迎えし、初めての方にも安心してご利用いただけるようサポートいたします。