🪴 ゆったりヨガフロー（運動量：★★★☆☆）

土曜10:30-11:30 呼吸を深めながらゆったりとしたストレッチで全身をほぐしていきます。 凝りやすい肩まわりや股関節を中心にやさしく動かし、無理なく身体をゆるめていきます。 中盤からは、呼吸に合わせたゆっくりとした太陽礼拝へ。 一つひとつの動きを丁寧に行いながら、内側からじんわりと体を温めていきます。 後半は、心拍を落ち着かせながらリラックスへ。 呼吸とともに余分な力を手放し、すっきりとした状態で1日をスタートできるよう整えていきます。 ヨガが初めての方や、朝に無理なく体を動かしたい方にもおすすめのクラスです。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

◼︎持ち物 動きやすい服装 （必要であれば、お水・汗ふき用のタオルをご持参ください） ヨガマットはスタジオにて無料で貸し出ししておりますが、 マイマットをご持参いただいても構いません。 ※シャワーのご用意はございません。