YES TOKYO STUDIO

ヨガ エクササイズ

🔥 体幹ヨガ（運動量：★★★☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

火曜10:00-11:00 呼吸に合わせて、体幹（コア）を意識しながら流れるように動くフロークラス。 しっかりと身体を動かしながら、内側から軸のあるしなやかな身体を育てていきます。 余計な力みを手放し、全身をバランスよく使って動くことで、巡りが整い、頭も心も自然とクリアに。 「しっかり動きたい」「デトックス・リセットしたい」 そんなタイミングにおすすめのクラスです。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

おすすめ◎🌙 リラックスヨガ（運動量：★★☆☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

火曜19:00-20:00 ゆっくりと身体の芯からほぐし、 呼吸とともに丁寧に動いていく癒しのためのヨガクラス。 忙しい日常の中で、この時間だけは自分の心の声にそっと耳を傾けるひとときに。 クラス後半のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の生演奏が行われることもあり、 音に身を委ねながら深いリラックスへと導きます。 ゆったりとしたペースで進めるため、ヨガが初めての方にもおすすめです。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

🧘 姿勢改善ヨガ（運動量：★★★☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

水曜11:00-12:00 心・体・日常生活そのものの質を高めることをテーマにしたヨガクラス。 姿勢のクセや生活習慣による歪み、産後の骨盤バランスの乱れなどに対し、 ヨガ・呼吸・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたプログラムで丁寧にアプローチしていきます。 体が歪むと、思考や心の状態にも影響が出やすくなります。 体と心はつながっており、身体の中心軸が整うことで、自然と心の軸も安定していきます。 ポーズの完成を目的とするのではなく、心と体の本質や仕組みに意識を向けながら「本来の自分に戻る」ことを大切にしたクラスです。 初めての方も、どうぞリラックスしてご参加ください。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

🌿 スタイルアップヨガ（運動量：★★★★☆）

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35コイン

15コイン

初回割

水曜19:00-20:00 呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを融合させたスタイルアップクラス。 美しい姿勢を保つための筋力トレーニングとストレッチをバランスよく取り入れ、流れるように動いていきます。 クラス後半は、シンギングボウルや瞑想の時間を長めに取り、心と体を深くクールダウン。 しなやかさと安定感を兼ね備えた身体づくりを目指します。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

💫 疲労回復ヨガ（運動量：★★★☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

木曜19:00-20:00 夕暮れ〜日没後は、自律神経がゆるやかにリラックスモードへと切り替わる大切な時間。 呼吸に合わせたスローフローで全身を巡らせ、股関節や胸まわりをやさしく解放していきます。クラス後半は静かな瞑想へ。 体の内側にあたたかな光を灯すように、1日の緊張をほどき、心身を深く整えます。週末前のリセットに。 初心者から経験者までご参加いただけます。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

☀️ アクティブヨガ（運動量：★★★★☆）

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35コイン

15コイン

初回割

金曜10:00-11:00 深い呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていくクラス。 後半は「ひとつの呼吸に、ひとつの動き」をのせ、流れるように動くヴィンヤサスタイルで全身を目覚めさせていきます。 呼吸と身体に意識を向けることで、余分な力みや思考を手放し、 自分と丁寧に向き合うマインドフルネスな朝時間を。 1日のスタートを、軽やかでエネルギーに満ちた状態へ導きます。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

🔔 音浴瞑想（運動量：☆☆☆☆☆）※動きはありません

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35コイン

15コイン

初回割

“ただ聴く”ことで深く休まる音の瞑想。 音の波に身をゆだね、思考を手放していく時間。経験不要・持ち物不要。 忙しい日々のこわばりをやさしく解きほぐし、深いリラックスへ。

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🔥 脂肪燃焼ヨガ（運動量：★★★★☆）

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35コイン

15コイン

初回割

日曜17:00-18:00 基礎代謝を高め、強くしなやかな身体をつくる脂肪燃焼系クラス。 呼吸に合わせてダイナミックに動きながら、ポーズを深め、美しいボディラインも同時に目指します。 全身を使って動くことで、頭の中までスッキリとクリアに。 しっかり動きたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

🌸 女性の身体と心を整えるヨガ（運動量：★★★☆☆）

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

月曜10:00-11:00 女性の身体と心を内側から整える、女性のためのヨガクラスです。 生まれた性別に関わらず、女性として生きているすべての方を歓迎します。 骨盤底筋を意識した動きや、呼吸と連動したシークエンスを通して、身体の土台を安定させていきます。 ホルモンバランスの変化、気分の揺らぎ、冷えや巡りの悩みなど、女性ならではの不調にやさしく寄り添いながら、年齢を重ねても心地よく過ごせる身体づくりを目指します。 朝の時間に自分自身を整えることで、日常にも少しずつ余白と心地よさを。 ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

🌱 朝のゆったりヨガ（運動量：★★★☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

火曜8:00-9:00 朝の静かな呼吸とともに、眠っていた心と身体をやさしく目覚めさせていくクラスです。 ゆったりとしたストレッチやベーシックなヨガの動きを通して、こわばりをほぐしながら全身の巡りを整え、無理なく可動域を広げていきます。 呼吸に意識を向けながら、自分の内側の感覚を丁寧に感じることで、忙しい日常の中でも心に少し余白をつくる時間に。 朝の身体に必要なエネルギーを穏やかにチャージし、軽やかで心地よい1日のスタートへとつなげていきます。 ヨガが初めての方や、身体が硬い方でも安心してご参加いただける、やさしく落ち着いた雰囲気のクラスです。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

エクササイズ

🔰 ビギナーダンスクラス （運動量：★★★☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

金曜19:00-20:00 ダンスが初めての方でも安心してご参加いただける、初心者向けクラスです。 アイソレーションやリズムトレーニング、基礎ステップなど、ダンスの基礎を丁寧にレクチャーしながら、音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じていきます。 「ダンスに興味はあるけど不安…」 「リズム感に自信がない…」 そんな方も大歓迎◎ まずは“楽しむこと”を大切にしながら、少しずつ自分らしく動けるようサポートしていきます。 体を動かす気持ちよさや、音楽とつながる感覚を一緒に楽しみましょう！ ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

エクササイズ

🕺コレオダンスクラス ※中級〜上級者向け （運動量：★★★★★）

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35コイン

15コイン

初回割

金曜20:15-21:15 振り付けを覚えながら、音楽に合わせて踊ることを楽しむクラスです。 ただ振りを覚えるだけではなく、表現することの面白さや、自分らしく踊る楽しさも大切にしています。 「もっと踊れるようになりたい」 「表現力を深めたい」 「振り付けをしっかり踊ってみたい」 そんな方におすすめのクラスです◎ レッスンでは、動きのコツや魅せ方も丁寧にアドバイスしながら、一人ひとりがレベルアップできる時間を目指していきます。 一緒に楽しく踊りながら、自分らしい表現を広げていきましょう！ ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。

ヨガ エクササイズ

🪴 ゆったりヨガフロー（運動量：★★★☆☆）

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35コイン

15コイン

初回割

土曜10:30-11:30 呼吸を深めながらゆったりとしたストレッチで全身をほぐしていきます。 凝りやすい肩まわりや股関節を中心にやさしく動かし、無理なく身体をゆるめていきます。 中盤からは、呼吸に合わせたゆっくりとした太陽礼拝へ。 一つひとつの動きを丁寧に行いながら、内側からじんわりと体を温めていきます。 後半は、心拍を落ち着かせながらリラックスへ。 呼吸とともに余分な力を手放し、すっきりとした状態で1日をスタートできるよう整えていきます。 ヨガが初めての方や、朝に無理なく体を動かしたい方にもおすすめのクラスです。 ※受講人数が少ない場合は休講となる可能性がございます。