ピラティススタジオ lamp

ピラティス パーソナル

パーソナル

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/女性専用/

70コイン

マンツーマンでお身体に合わせてミリ単位の調整を行なっていくオーダーメイドレッスンです。

ピラティス エクササイズ

🍀レベル1 LISA Basic Beauty 【Focus on Neutral】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

【Focus on Neutral】 ピラティス用語に慣れながら、正しいフォームで動けるように全身をトレーニングすることを目的としたクラスです🍀 ニュートラルポジションが取れるようにフォーカスしていきます。 ピラティスの基本となる胸式呼吸を使ったウエストメイクと女性にうれしい膣トレもしっかりやっていきます。 【レベル1ーALL】 体力に自信のない方や初心者の方にも安心して受けて頂けるクラスです♪ 経験者の方には正しいフォームの再確認をしてもらえるクラスになります♫

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 LISA Body Design 【Core＋Alignment】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

【Core＋Alignment】 インナーユニットの使い方にフォーカスした膣トレと下腹部に効くボディーメイクのクラスです✨ ちょっと正しいアライメントで動くことで ハードですがしっかりボディーラインを作っていくクラスになります！ 【レベル1.5ーALL】 ピラティスの動きに慣れてきた方向けのチャレンジのクラスです♪ 経験者の方にはより集中してもらえるクラスになります♫

ピラティス エクササイズ

🍀レベル1 SEINA Basic Beauty 【Centering】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

Centering = 集中" 身体の軸に意識して動いていきます🌿バランスやコアを意識した動きを中心として、忙しい生活の中でも自分の軸を忘れずにいられるようにしていきましょう🤍集中力を高めたレッスンの後、視界や思考がクリアになる感覚を味わっていきましょう🕊️

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 SEINA Body Design 【Hip &Leg】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

Hip &Leg 下半身を重点的に鍛えて身体のベースを作ります。引き締まったお尻とスラっと長い足を作ることで、パンツやスカートを履くのが楽しみになります💕O脚やX脚、反り腰でお悩みの方にオススメなクラスです✨

ピラティス エクササイズ

🍀レベル１ SEINA Basic Beauty【Full Body Balance】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

女性らしい曲線を作るために、お腹・胸・お尻を使っていきます🌷全身くまなく使い身体のバランスを整えていきます。しなやかで美しい魅力的な身体を、くびれと一緒に作りましょう💕

ピラティス エクササイズ

🍀レベル１AYA Basic Beauty 【Morning Conditioning】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

Morning Conditioning　 1日のはじまりにストレッチからスタートし、フルボディのエクササイズで整えていきます☀️ 姿勢を整え、今日の自分を最高にスタートさせる朝限定クラスです🌈

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 AYA Body Design 【hip&back】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

hip&back 骨盤周りの筋肉を目覚めさせ、背中・おしり・脚のラインまで美しく✨ 女性らしい後ろ姿を作るクラスです🍑💄

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 RUNA Body Design 【Core & Legs pilates】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

Core & Legs pilates ピラティスの基本的な動きを中心に体幹の強化、美脚、美尻に必要な筋肉にフォーカスしつつ全身のエクササイズが組み込まれたしっかり全身が動かせる引き締まったお腹周りメリハリのあるボディラインを目指すレッスン内容となります。

ピラティス エクササイズ

🍀レベル１ RUNA Basic Beauty 【Full Body Pilates】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

体幹強化&ストレッチpilates 体幹を意識しながら身体の軸を整えることにフォーカス。全身の各部位にまんべんなくアプローチしながら、バランスの取れた美しい身体作りと基礎力アップを目指します。 たっぷり身体を動かしてリフレッシュしたい方にぴったりのプログラムです。

ピラティス エクササイズ

🍀レベル1 Yuki Basic Beauty【Full body】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

全身をしっかりと動かす✨ 正しい呼吸法と姿勢を意識しながら、インナーマッスルを強化することで、心身のバランスを整えていきましょう♪♪ ピラティスの基礎を丁寧に説明していきます☺️ 最初は感覚が分かりづらいですが、続けていくと分かるようになっていくので、一緒に楽しく続けていきましょう^ ^ 丁寧に説明も加えながら進めていくので、初心者🔰の方も安心して受けてくださいね♪ Yuki

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 LISA Body Design 【Neutral and Core】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

【Neutral and Core】 ピラティス用語に慣れながら正しいフォームで動けるようにCOREをしっかり意識してトレーニングすることを目的としたクラスです🍀 インナーユニットをしっかり使うことで女性にうれしい膣トレもしっかりやっていきます。 体幹を鍛えることで全身のトレーニング効果を上げでいきましょう！ 【レベル1.5ーALL】 ピラティスの動きに慣れてきた方向けのチャレンジのクラスです♪ 経験者の方にはより集中してもらえるクラスになります♫

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 Yuki Body Design【Hip&core美尻 】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

お尻&体幹Style Up ピラティス❣️ 体全体をしっかりと動かしながら、お尻&体幹を鍛えていきます✨ 初級⭐️⭐️のクラスですので、ピラティスのステップアップしたい方におすすめです☺️♪ 丁寧に説明を加えてレッスンをしていきます😌 Yuki

ピラティス エクササイズ

🍀レベル1 Yuki Basic Beauty 【 身体を整える】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

基礎を大切に全身を動かしていきます♪ ご自身の体を感じながら、気持ちよく動かしていきましょう✨ 丁寧に説明も加えながら進めていくので、初心者🔰の方も安心して受けてくださいね♪ Yuki

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 Yuki♪ Body Design 【spine & core】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

背骨&お腹〜整え動ける身体へ🏃‍♀️‍➡️ 背骨&お腹を意識しながら、全身の動きに繋げていきます✨ ⭐️⭐️のクラスですので少しチャレンジも入れていきたいと思います😊 背骨が整うと 「姿勢・神経・呼吸・代謝・心のバランス」が整ってきます✨ 丁寧に説明をしながら進めていきますので初心者の方も安心して受けてくださいね🔰 Yuki

ピラティス エクササイズ

🍀 レベル1 Yuki Basic Beauty【美脚&体幹】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

美脚と体幹✨ 「脚を変えたいなら、まずは体幹から。」 体幹が安定すると、立つ・歩く・動くすべてが変わります😌 脚だけに頼らない動きが身につくことで、すらっと伸びた美しい脚のラインへ✨ 丁寧に説明をしながら進めていくので、初心者の方も安心して受けてくださいね🔰 Yuki

ピラティス エクササイズ

🍀レベル1 YUME Basic Beauty 【ウエストラインメイク】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

【ウエストラインメイク】 呼吸を意識しながら 深層のインナーマッスルを目覚めさせ コア、くびれを無理なくエクササイズしていくプログラム 土台作りを身につけて内側からどんどん 育てていきましょう🌱

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 YUME Body Design 【下半身特化メニュー】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

下半身特化メニュー ［整える➕下半身を無理なくエクササイズ］ 骨盤周りのバランスを整えながらエクササイズをします 日常動作のパフォーマンスと基礎代謝upへ 目指せしなやか美body🩰✨♡

ピラティス エクササイズ

✨レベル1.5 MINA Body Design 【Spring×Waist×make】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

【Spring×Waist×make】 呼吸とともに体幹を目覚めさせ、下腹・くびれにしっかりアプローチ。 春に向けて無理なく、しなやかで美しいボディラインへ導きます。

ピラティス エクササイズ

🍀レベル１🍀 MINA Basic Beauty【体幹＆ストレッチ】

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/女性専用/

35コイン

15コイン

初回割

【体幹＆ストレッチ】 凝り固まった筋肉をほぐしながら、身体の軸となる体幹を安定させて姿勢改善を目指します。

🍀レベル1 AYANO Basic Beauty 【Full Body 快適美姿勢】

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35コイン

15コイン

初回割

マシンピラティスを行うときに大切なニュートラルを理解。 アウターマッスルでは なくインナーマッスル の使ってる感覚を理解するレッスンです。 【レベル1ーALL】 体力に自信のない方や初心者の方にも安心して受けて頂けるクラスです♪ 経験者の方には正しいフォームの再確認をしてもらえるクラスになります♫

🍀レベル1 SARASA Basic Beauty 【姿勢美人】

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35コイン

15コイン

初回割

腹筋群を主に強化し、くびれ作りやぽっこりお腹改善をメインとしたトレーニングをします。 最後はストレッチで心身をリラックスさせ、レッスン前後の身体の変化を感じていただけるプログラムです。 夏に向けてしなやかで美しい身体づくりを目指したい方にオススメのレッスンです。 【レベル1ーALL】 体力に自信のない方や初心者の方にも安心して受けて頂けるクラスです♪ 経験者の方には正しいフォームの再確認をしてもらえるクラスになります♫

🍀レベル1 SARASA Basic Beauty【下半身スッキリ】

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35コイン

15コイン

初回割

おしりの筋肉、太ももの裏のハムストリングスという筋肉を動かし重力に負けない美尻を作るレッスンです。 腰周りの筋肉も同時に鍛えていくので、反り腰改善にも効果があります。 下半身の血流を良くしてむくみを改善し、スッキリ整えたい方にオススメです。 【レベル1ーALL】 体力に自信のない方や初心者の方にも安心して受けて頂けるクラスです♪ 経験者の方には正しいフォームの再確認をしてもらえるクラスになります♫