Maulea Yoga Studio

ヨガ

マインドフルネスヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★ ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態（心や体で起こっていること）に気づいていること」です。つまり、マインドフルネスな状態です。 このクラスでは、呼吸や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今していることや感じていることに自分の注意を100%向けていきます。 そして、どんなことを感じても批判せずに優しさを持って受け止めていきます。 そうすることで自己肯定感が高まったり、そのままの自分や他人を受け入れられる受容の心も育めます。普段あちこちに向きがちな意識を自分へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。 （こんな方にオススメ） ・内観や瞑想に興味がある ・ストレスマネジメントしたい ・集中力やパフォーマンスを高めたい

ヨガ

フローヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

オンライン 同時配信クラスとなります。 ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 このクラスでは、ヨガのポーズを通して筋肉を解し、鍛えて、整えていきます。呼吸に合わせて、流れるように気持ちよく動いていき、楽しみながら心身を整えることができるフロークラスです。 【こんな方におすすめ】 ・下半身の冷えや浮腫みが気になる方 ・基礎代謝をアップさせたい方

ヨガ

深い呼吸のフローヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 日常の慌ただしさや気がかりなことに縛られて、いつの間にか呼吸が浅くなってしまっていませんか？ このクラスでは、少しずつ呼吸の通り道を広げながら、忙しく動いていた「外向きの意識」を「わたし」へとシフトします。 ゆったりとした呼吸の波に動きを合わせて、シンプルなフローで丁寧に動きます。 1呼吸ごとに体と心がじんわりとほどけていく心地よさとともに、頭の中のタスクや忙しさを一度リセット。心身がすっきりと整っていくのを実感できるはずです。 「こんな方におすすめ」 ・呼吸が浅くなりがちで、心や体の緊張をゆるめたい方 ・頭の中が忙しく、考えごとやタスクをリセットしたい方 ・自分自身と向き合う時間をつくり、心身をすっきり整えたい方

ヨガ

代謝アップヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★★★※ヨガに少し慣れている方のご参加が望ましいです。 ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 筋肉を動かし基礎代謝を上げる事で、脂肪が燃えやすい体をキープしやすくなります。 流れるような動きで全身を温めた後、体幹に効かせるポーズで筋力や基礎代謝アップを。全身の巡りを良くし、心身の強さとしなやかさも一緒に育んでいきましょう♫ ★こんな方にオススメ★ ・しっかり動いて、集中力を高めたい方 ・筋肉をつけたい方

ヨガ

ハワイアンリラックスヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 ゆったりした波やウクレレの音を聴き、ハワイの大自然の映像を見ながらヨガをするクラスです。 まるでハワイにいるような気分になり、リラックスした雰囲気の中で気持ちよく体を動かすことができます。ハワイ語の【ALOHA】には、「すべてを受け入れる心・愛・調和」の精神が込められています。 ヨガを通して、自分自身のすべてを受け入れて、ありのままの自分を愛していけますように。 ★こんな方にオススメ★ ・ハワイや海が好きな方 ・リラックスしたい方 ・自分と向き合いたい方

ヨガ

セロトニンヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 セロトニンヨガは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌促進と、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの抑制が血液検査で立証されているヨガのクラスです。 セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。 クラス前半の心地よいフローは集中力と頭の覚醒感を高め、クラスの後半は自律神経へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。 初心者の方でも安心して参加いただけます。 《メッセージ》 忙しい毎日の中で、自分の事は後回しになってしまうことが多いと思いますが、ヨガをする時は自分と向き合い、自分を大事にしてあげる時間になればと思います。 今ある小さな幸せに氣づいていきましょう♡

ヨガ

ハワイアンフローヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★☆ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 ハワイの大自然の映像を見ながらヨガをするクラスです。 まるでハワイにいるような気分になり、リラックスした雰囲気の中で気持ちよく体を動かすことができます。ハワイ語の【ALOHA】には、「すべてを受け入れる心・愛・調和」の精神が込められています。 ヨガを通して、自分自身のすべてを受け入れて、ありのままの自分を愛していけますように。 ★こんな方にオススメ★ ・ハワイや海が好きな方 ・リラックスしたい方 ・自分と向き合いたい方

ヨガ

心身のバランスを整えるヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご参加不可のクラスとなります。 呼吸と身体、そして心は深く繋がっています。このクラスでは、深い呼吸とともにアーサナ（ポーズ）を行い、瞑想を取り入れることで心身の調和を促進します。忙しい日常に追われがちな心と体を整え、穏やかに日々を過ごすためのお手伝いができれば嬉しいです。 心と身体の健康を両立させ、豊かなウェルネスライフを送りましょう。

ヨガ

Rhythm Flow Yoga（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 心地よい音楽に包まれながら、呼吸と一体になって流れるように動いていく、新感覚のヨガクラスです。 クラス前半は、その日のテーマに合わせて体をじっくりと整え、内側からエネルギーを目覚めさせます。 後半は、音楽のリズムに身を委ね、時にはダイナミックに、時には穏やかに。考えすぎず、ただ心地よさに任せて動くことで楽しさや解放感を味わえます。 静かなポーズだけではない、動きの中にある心地よさを全身で体感できるフローヨガです。 ヨガの魅力をもっと自由に、もっと軽やかに感じてみませんか？ 【こんな方におすすめ】 ・音楽に乗って体を動かすのが好きな方 ・頭を空っぽにして気持ちよく動きたい方 ・運動不足を楽しく解消したい方 ・難しいポーズよりも、呼吸と体との一体感やリズム感を重視したい方

ヨガ

癒しのキャンドルヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量 ★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 キャンドルの光には、リラックス効果や心のデトックス、集中力を高める効果があると言われています。 温かみのある優しいキャンドルの光に包まれながら、体だけでなく心も一緒にほぐしていきましょう。 ライトダウンされたスタジオでゆったり動いていくので、周りの目が気になる方や初心者の方にもオススメのクラスです。 【こんな方にオススメ】 ・心身ともにリラックスしたい方 ・自分と向き合う時間が欲しい方 ・キャンドルの光に癒されたい方

ヨガ

キャンドルスローフローヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量 ★★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 明かりを落としたスタジオで、温かみのある優しいキャンドルの光に包まれながら、ゆったりとヨガを行います。 呼吸に合わせながらなめらかに動いていくスローフローは、自律神経のバランスを整え、体と心を芯からほぐすことができます。 シンプルなポーズを繋げていくので、初心者の方にもオススメのクラスです。 【こんな方にオススメ】 ・心身ともにリラックスしたい方 ・キャンドルの光に癒されたい方 ・自律神経のバランスを整えたい方

ヨガ

メディカルアロマヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 ヨガのアーサナ（ポーズ）とアロマをツールとして用い、系統別（下肢、上肢、神経系等）に身体へアプローチしていきます。 病気にならないための予防や免疫力アップ、快適に過ごしていけるための健康な身体と心を作っていきましょう！

ヨガ

アロマでゆったり自律神経整えヨガ（60分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 このクラスでは、アロマの香りを楽しみながら、ゆったりと心身をほぐしていきます。 忙しく過ごしていると、ついつい浅くなってしまう呼吸。 病院にいくほどではないけれど、いつも不調を感じる。ちょっとしたことでイライラしてしまう。 そんな症状がある方は、自律神経が乱れているのかもしれません。 ヨガと深い呼吸には、自律神経を整える効果があると言われています。 アロマの良い香りに包まれていると、自然と呼吸が深まり、呼吸が深まると、自律神経が整いやすくなります。 いつも頑張っているご自身の心と体を、アロマで癒しながら整えていきましょう。 【こんな方にオススメ】 ・アロマが好き！アロマに興味がある！という方 ・リラックスして癒されたい方 ・ゆっくり身体をほぐしてリラックスしたい方

ヨガ

ポジティブフローヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★☆～★★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 呼吸にあわせてベーシックなポーズをフロースタイルで行います。 動きの中で、一人一人の内に起こる呼吸のリズムや広がり、微細な身体の変化や 呼吸と身体の繋がりに気付いていきながら、しなやかで前向きな心身を育んでいきましょう！

ヨガ

柔軟&身体機能UPヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご参加いただけません。 このクラスは、使う筋肉の一つ一つを意識しながら、自重で身体をコントロールして動いていきます。ヨガはもちろん、ピラティスやバレエエクササイズの要素も取り入れながら、歪みやすい身体の左右の筋肉量を調整し、姿勢を改善したり、骨盤の位置を整えていきます。 骨盤が正常な位置に戻ると、内臓の位置も改善され、血流の促進や内臓機能が向上するので、冷え性、生理痛、便秘などの体調不良やむくみの改善にも役立ちます。 筋肉の強さとしなやかさや、骨格の柔軟性を身につけることで身体機能がアップし、同時に内臓機能が高まることで、自律神経も調整され、身体だけでなく心にもポジティブな効果をもたらします。 年齢を重ねても自分の身体をコントロールできるように、一緒にプラクティスしていきましょう。 【こんな方におすすめ】 ・柔軟性や運動能力を高めたい！ ・アーサナを快適に取れるようになりたい！ ・姿勢や骨格を整えたい！

ヨガ

アクティブフロー&瞑想（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★★★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 このクラスは、ノリの良い音楽に合わせて流れるように動くパワーヨガの一つで、呼吸と音楽に身を任せながら様々なポーズを楽しむクラスです。運動量は多めですが、インストラクターの分かりやすいガイドに合わせて進めていきますので、ヨガ初心者の方から上級者の方まで楽しめるヨガです。気持ちよく動いていく中で、日常で溜まっているストレスや疲れを発散し、身体がスッキリしたところで、瞑想で静けさを取り戻して心を落ち着かせていきます。 ★こんな方にオススメ ・ 音楽やリズムに乗ってヨガをしてみたい方 ・ 身体を動かしてストレス発散したい方 ・ 楽しみながらダイエットしたい方

ヨガ

体幹トレーニングヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★★★ ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 このクラスでは、特にバンダ（骨盤底筋やお腹を引き締めること）を意識して行っていきます。インナーマッスルを鍛えることで、姿勢の崩れを防いだり、ポッコリお腹の解消も期待できます。バランス良く筋肉を付けていくと疲れにくい体になりますので、強くしなやかな身体作りに効果的なクラスです。 【こんな方にお勧め】 ・運動不足を解消したい方 ・筋力や体力を付けたい方 ・姿勢や体幹を鍛えたい方

ヨガ

呼吸を深めるためのヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量・・・★☆※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 このクラスでは、難しいことをせず、難しいことを考えず、シンプルに『自分の呼吸』に合わせてフローで動いていきます。 講師のインストラクションに合わせたり、デモを真似することなく、あくまで自分の「呼吸」に従っていきます。 誰かのためではなく〝自分に合った”ヨガをすることを大切にしている、ハートオブヨガをベースにしたクラスです。 　 自分の呼吸に耳を傾けて、自分だけのヨガに出会ってみませんか？ ヨガをしている中で自然と呼吸が深まっていき、マットの上でのプラクティスを終えたその先には、安定感と心地よさが待っています。 年齢、体力、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。 【こんな方におすすめ】 ・呼吸が浅いと感じている方 ・マイペースで身体を動かしていきたい方 ・心の安定を感じたい方

ヨガ

イシュタヨガ初・中級（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

オンライン同時クラスとなります。 ※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。 イシュタヨガとは？ NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。 自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。 「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？ 初・中級クラスは、基本ポーズに加えて応用ポーズも入ったり、流れるようにフローで気持ちよく動いていくミックスクラスです。ヨガに慣れてきてポーズの幅を広げたい方や、フローで動きたい方へ。

寝たまま姿勢調整ヨガ（75分）

-

/

28コイン

15コイン

初回割

運動量：★（立ちポーズは基本ありません） 妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方のご参加は不可となります。 このクラスでは、硬くなった筋肉や関節組織をほぐし、 ゆるめることから行います。上肢、下肢、腰部、仙腸関節をほぐし、歪みや左右差に気付いていきます。その歪みや左右の筋肉量を調整し、姿勢を改善したり、骨盤の位置を整えていきます。 ご自身のお身体に寄り添い、観察をしていく中で、身体に現れる特徴や日常の癖、生活習慣を知り、筋骨格を自然な美しいバランスへ整えていくことで、内臓やホルモンの働きが良くなり、自然治癒力も高めていきます。 一人一人、それぞれ違う骨格や筋力、柔軟性があります。ないものを追い求めるのではなく、既にあるものを丁寧に磨き、労い、本来の既に備わっている美しさを引き出していきましょう♪ 【こんな方におすすめ】 ・身体が硬くてヨガに苦手意識がある ・アーサナを快適に取れるようになりたい！ ・姿勢や骨格を整えたい！

ヨガ

産後ヨガ（60分）

-

/女性専用/

32コイン

15コイン

初回割

産後2ヶ月から赤ちゃんと一緒に参加できます。赤ちゃんと共にできるヨガワークを通し、産後にとても大切な骨盤周りのバランスを整え安定させていきます。また、赤ちゃんが喜ぶような歌や動きで遊ぶことで、親子のコミュニケーションを育み繋がりを感じていくクラスです。ママ同士でお話しすることもできるので楽しいひとときが過ごせます。