Pure Barre 自由が丘【Barre Workout Studio】

筋力 + ボディラインの引き締め Pure Barreのベースとなるオリジナルクラス。ボール・軽量ダンベル・チューブを使用し、低負荷でありながら全身にしっかり効かせる、効率的で効果的なワークアウトです。 50分間、低負荷 × 高強度のアイソメトリック運動（静的筋収縮）を中心に行い、柔軟性を高めながら筋力アップとシェイプアップを目指します。

エクササイズ

Empower【有酸素 + バーワークアウト+ インターバル】（45分）

有酸素 + バーワークアウト+ インターバル Pure Barre Empowerは、クラシックなバーエクササイズと高強度インターバルトレーニング（HIIT）を組み合わせたクラスです。心拍数を上げ、筋力を高め、代謝を促進します。 45分間、アンクルウェイト（足首に巻く重り）やプライオメトリック台（瞬発力や筋力を鍛える台）を使ったダイナミックな動きで、複数の筋肉を同時に鍛えます。 ※Classicを5回以上受講してからのご参加を推奨しています。

エクササイズ

Align【柔軟性 + 可動域向上 + バランス + バーワークアウト】（50分）

Align【柔軟性 + 可動域向上 + バランス + バーワークアウト】（50分）

柔軟性 + 可動域向上 + バランス + バーワークアウト Pure Barre Alignは、クラシックな筋力トレーニングに加え、柔軟性とバランスに重点を置いたクラスです。リカバリー要素も含んだ全身モビリティーワークアウトです。 50分間、ストレッチを中心とした流れるような動きで関節の可動域を広げつつ、筋力と安定性を高めていきます。

朝活 TURTLE RUN CLUB

5コイン

2〜3kmほどを、みんなでおしゃべりしながらゆるくジョグします。朝の心地よい時間にみんなで軽くランニングをして、身体を目覚めさせたあと、Teaブレイクでひと休み。その後は是非8:30〜 Classicクラスへ。初心者の方・おひとり参加も大歓迎！自分のペースで、朝の気持ちいい時間を一緒に楽しみましょう☆ ランニングで代謝を高めてからClassicを受けることで、より身体を使いやすくなり、ワークアウトの効果もさらに感じやすくなります。もちろん、ランニングだけの参加も大歓迎！お気軽にご参加ください:) スケジュール 7:30〜7:35 Pure Barre自由が丘店集合・ストレッチ 7:40〜8:00 ランニング(約2〜3km/会話ができるペース) 8:00〜8:30 Teaブレイク 8:30〜Pure Barre Classic ▶持ち物走れるウェア・シューズ必要に応じて帽子などの暑さ対策 ▶スタジオにご用意ありますウォーターサーバーおしぼりロッカー更衣室トイレお身軽にご参加いただけます！朝から身体を動かして、気持ちよく1日をスタートしましょう！みなさまのご参加をお待ちしています💙

Pitbull Classic

Mirei＆ArisaがPitbullになりきって、スペシャルClassicをお届け🔥 Pitbullの楽曲だけで作る、High-energyなClassic！ Get ready to burn, shake & party with Mr. Worldwide🌎🕶️ 皆様のご参加お待ちしております💚