B-line 東京 中野新橋店｜30分で全身運動◎女性専用サーキットフィットネス

HIIT エクササイズ

サーキットトレーニング：30分

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/女性専用/

8コイン

5コイン

初回割

有酸素運動（ボード）と無酸素運動（油圧マシン）を交互に行うサーキット運動。 全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力UP!! 脂肪燃焼を促しダイエット効果は勿論、持久力のアップ、心肺機能を高め、着実に筋肉を増やします。 年齢を問わず、無理なくオススメできる全身エクササイズです。

ボディケア パーソナル

筋膜リリース（ポールorリング）：30分

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/女性専用/

8コイン

5コイン

初回割

★ポールストレッチ★ ポールによる《面》で 全身の筋肉の周りを覆っている 筋膜を剥がし、滞っている身体の歪みを正すことにより 肩こり・腰痛・膝痛等を緩和。 リンパ・血液の流れを改善 身体の可動域を大きくし、サーキット運動による 筋トレ効果をより深くUP 日頃の溜まった疲れを出し切り熟睡出来ます。 ★リングストレッチ★ リングによる《点》で 全身の骨部周りの筋肉をほぐし筋膜を剥がし、滞っている身体の歪みを正すことにより 肩こり・腰痛・膝痛等を緩和。 リンパ・血液の流れを改善 身体の可動域を大きくし、サーキット運動による筋トレ効果UP 。日頃の溜まった疲れを取り除き 筋肉の奥深くまでほぐし 頭と身体ががスッキリ!! ポールもリングも全身の筋肉・筋膜を解きほぐし部分的ではなく、身体全体を一つの集合体とし、メソッドを構成しており全身の稼働率を上げる効果があります。より深い筋肉トレーニングを行って頂くための筋肉・筋膜をほぐすレッスンとなります。 パソコン・スマートフォンなどによる現代病・職業病・肩凝り・腰痛・膝痛を改善し、身体の不調を取り除く効果があります。体調・身体の不具合を整えたい方におすすめのレッスンです！

ヨガ エクササイズ

アロマリラックスヨガ：60分

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/女性専用/

20コイン

15コイン

初回割

＜ご自分へのご褒美の時間に＞ 日頃の疲れを癒し、心身共にリラックスしていただくためのヨガプログラムです。　

ヨガ エクササイズ

ロコモヨガ：45分

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/女性専用/

14コイン

5コイン

初回割

腰・膝痛などがあり、座ることが出来ない方も椅子に座り行うことが出来る体に優しいヨガとなります。 ​入門編に最適です。​