PERSONAL GYM BASIS 水道橋店

HIIT パーソナル

HYROXのためのトレーニング

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48コイン

15コイン

初回割

【HYROX出場者・挑戦者へ】 最後までバテない体を作る！HYROX対策・筋力トレーニングメニュー ランニングと8つのワークアウトを繰り返すこの過酷なレースで、最も高い壁となるのが「途中でバテて足が止まってしまうこと」です。 当ジムでは、HYROXを最後まで駆け抜けるための「バテない筋力・筋持久力」に特化したトレーニングメニューの提供をスタートします！ 🏋️‍♂️ 本プログラムのコンセプト 当ジムはHYROX専門施設ではないため、スレッド（ソリ）などのレース専用器具は完備しておりません。しかし、本番で確実にパフォーマンスを発揮するための「基礎的な筋力と、動き続けるためのスタミナ」は、通常のフリーウェイトやマシン、自重トレーニングの組み合わせで十分に、かつ徹底的に鍛え上げることができます。 本番の重い負荷に耐え、ランニングに戻っても崩れない「タフな体」を作るためのベースアップを全力でサポートします。 ✨ プログラムの3つの特徴 「押す・引く・運ぶ」に直結する筋力強化 ダンベルやマシンを活用し、HYROXの各ワークアウト（スレッドプッシュ/プル、ファーマーズキャリー、ランジなど）で必要となるターゲット筋肉をピンポイントで鍛えます。 ・乳酸に耐える！筋持久力トレーニング 高回数・短インターバルのサーキット形式などを取り入れ、「筋肉がパンパンになっても動き続けられる」筋持久力を養います。 ・心肺機能×筋力の連動 ただ重いものを挙げるだけでなく、息が上がった状態でも正しいフォームで筋力を発揮し続けるための、実践的なスタミナを強化します。