ヨガ&amp;ピラティススタジオフローラス江戸川橋

コンディショニングピラティス　難易度★☆☆（60分）

その日のメンバーの状態に合わせて、骨格や筋肉の調整を行うクラスです。ピラティスの基礎的な動きを中心に、伸ばす・鍛える・整えるの動作をバランスよく行っていきます。

サウンドフィールヨガ　難易度★☆☆（60分）

五感を心地よく整える音楽とともに、呼吸と動きをシンプルに連動させて動きます。音や感覚に意識を向けながら、朝の身体を目覚めさせ、静けさと活力を取り戻します。頭を使わずに無心で動くことで、身も心もスッキリ一日を始めましょう！

骨膜リラックスヨガ　難易度★☆☆（70分）

現代人が酷使しがちな目を弛め、首肩の凝りをほぐし、下丹田の充実した『上虚下実』の整った骨格バランスをつくりましょう。OdakaYogaの筋膜にアプローチするフローで、さらに深いリラックスによるリフレッシュをめざします。

オーシャンフロー　難易度★☆☆（60分）

季節に合わせたフロースタイルで、波のようなゆったりした動きと呼吸を繰り返しながら心身を解放します。平日の疲れをリセットし、週末を軽やかに迎えるための自分へ与える朝活時間。一人ひとりが充実した時間を感じられるよう、心地よく過ごして素敵な週末を迎えましょう！

呼吸を巡らす太陽礼拝　難易度★★☆（70分）

オダカヨガの太陽礼拝（ヨガの一連の流れ）をベースにフローしていきます。同じ動きを繰り返していくことで体が慣れて無心で動けて、呼吸も自然と深まっていきます。1日が始まる朝に体と呼吸を整え自律神経の整えを促し、快適な日をスタートさせませんか？（全てのレベルの方におすすめ）

キャンドルライトアロマ　難易度★☆☆（60分）

キャンドルライトのやさしい灯りとアロマの中で、深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで心身をゆるめるリラックスクラス。一日を通して緊張しやすい肩・背中・骨盤まわりを丁寧にほぐしながら、一日の疲れや姿勢をリセットします。

温活リンパヨガ　難易度★☆☆（60分）

深い呼吸とやさしいフローの動きで、身体の内側から温めていくヨガ。リンパや血流の流れを促し、冷え・むくみ・肩こり・自律神経の乱れを整えます。体をゆるめながら内側の巡りを活性化することで、代謝や免疫力のアップにも効果的。レッスン後も、ぽかぽかと温かく、穏やかなエネルギーが続きます。

肩関節調整　難易度★★☆（70分）

肩関節を曲線的に動かして調整を行い、関節のつまりをリリース。主要な関節まわりの筋肉をしっかりほぐして、身体の循環を良くしていきます。首や肩のこり、肩こり、むくみ、冷えが気になる方、関節の柔軟性を高めたい人などにおすすめです。

カラダを整えるヨガ　難易度★★☆（60分）

ヨガの基礎的なアーサナ（ポーズ）をほんのちょっと繊細に調整を行いながらカラダに効かせて、歪みや強張りを取り除いていきます。繊細なカラダへのアプローチは感覚を目覚めさせ、より自在にカラダを動かし快適さへと導く力、そして集中力を高めて、心の執着やエゴなどを手放し、ありのままの「わたし」に還っていく練習です。カラダが整い、呼吸が整い、心が整う。自分の内側に集中してバランスの整った身・息・心を迎えましょう！

一日を軽やかに過ごす骨ベーシック　難易度★★☆（60分）

朝の身体を目覚めさせ、主要な骨格バランスを整えていきます。Odaka Yogaの基本的な動きを行いながら武道の動きとヨガのポーズでバランスよく体を動かし全身を調整します。程よい運動量なので初めての方から上級者までどんな方でも楽しめるクラスです。

ピラティス

ピラティスリングエクササイズ　難易度★★☆（60分）

ピラティスリングという丸い形の道具を使いエクササイズを練習していきます。強力なバネでできたリングを使うことで、エクササイズの質が深まり、体幹に繋がる筋肉の強化になります。リングによって体の使い方も分かりやすく初心者の方にもおすすめです。

美姿勢リセットピラティス＋ヨガ　難易度★★☆（70分）

ピラティスパートでは、体幹と骨格を意識しながら身体の軸を整え、すっきりとした美姿勢へ導きます。ヨガパートでは、アロマの香りと経絡を意識した動きで、呼吸とともに首肩・背中・腰まわりのこわばりをほどき、1日の疲れをやさしくリリース。1日の終わりに姿勢をすっきり整えながら、心身に余白をつくる夜のトータルケアクラスです。

美軸ピラティス+ヨガ　難易度★★☆（60分）

体幹から姿勢を整えるピラティスと、呼吸と動きの流れで心を調えるヨガを融合させたクラスです。身体の「美しい軸」が育つと、自然と心にも余裕と自信が生まれていきます。美姿勢を手に入れたい方はもちろん、心も前向きに整えたい方におすすめです。毎回進化する自分の身体と心を楽しみましょう。

ピラティス

エッセンシャルピラティス　難易度★★★（60分）

ピラティスの基礎を身につけるクラスです。からだを動かしながら解剖学的な説明も聞けるので、自分の体を知りながらエクササイズできます。ピラティスが初めての方、自分の体のクセ、バランスを知って整えたい人、身体をしっかり動かしたい人などにおすすめです。

肩関節調整　難易度★★☆（70分）

肩関節を曲線的に動かして調整を行い、関節のつまりをリリース。主要な関節まわりの筋肉をしっかりほぐして、身体の循環を良くしていきます。首や肩のこり、腰痛、むくみ、冷えが気になる方、関節の柔軟性を高めたい人などにおすすめです。