UMBER ポールダンススタジオ 大井町

エクササイズ

はじめてのポールダンス🔰　グループレッスン（60分）

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40コイン

15コイン

初回割

「ポールダンスに興味はあるけれど、私にできるかな…？」 そんな不安をお持ちの方にぴったりの、完全未経験者向け体験クラスです。 「腕力がない」「体が硬い」という方も、どうぞご安心ください。最初から筋力がなくても、基礎から少しずつステップアップしていくことで、どなたでも美しいポーズやスピンができるようになります。まずはポールに触れて、体を動かす楽しさを体感してみませんか？ * ポールダンスを全くやったことがない未経験の方 * 運動不足を楽しく解消したい方 * 新しい趣味を見つけてリフレッシュしたい方 * 筋力や体幹を自然に鍛えたい方 など レッスンの流れ 1. ウォーミングアップとストレッチ: ケガを防ぐため、全身をゆっくりほぐします。 2. ポールの基礎知識と握り方: 安全なポールの触り方や、美しい立ち姿の基本をレクチャーします。 3. 基本のウォーキングとポーズ: ポールの周りを歩き、ポールを使った簡単なポーズに挑戦します。 4. はじめてのスピン: 遠心力を使って、ポールを軸にクルッと回る基礎のスピンなどを体験します。 [入門インストラクターからのメッセージ] 最初は誰でも「はじめて」からのスタートです。一人ひとりのペースに合わせて丁寧にお伝えしますので、運動経験がない方もどうぞ緊張せずにスタジオへお越しください。皆さまと一緒にポールを囲んで、笑顔でレッスンできる日を心よりお待ちしております！ ※ご予約が1名の場合は５０分レッスンになります

パーソナル

はじめてのポールダンス🔰　プライベートレッスン（50分）

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75コイン

「ポールダンスに興味はあるけれど、私にできるかな…？」 そんな不安をお持ちの方にぴったりの、完全未経験者向け体験クラスです。 「腕力がない」「体が硬い」という方も、どうぞご安心ください。最初から筋力がなくても、基礎から少しずつステップアップしていくことで、どなたでも美しいポーズやスピンができるようになります。まずはポールに触れて、体を動かす楽しさを体感してみませんか？ * ポールダンスを全くやったことがない未経験の方 * 運動不足を楽しく解消したい方 * 新しい趣味を見つけてリフレッシュしたい方 * 筋力や体幹を自然に鍛えたい方 など レッスンの流れ 1. ウォーミングアップとストレッチ: ケガを防ぐため、全身をゆっくりほぐします。 2. ポールの基礎知識と握り方: 安全なポールの触り方や、美しい立ち姿の基本をレクチャーします。 3. 基本のウォーキングとポーズ: ポールの周りを歩き、ポールを使った簡単なポーズに挑戦します。 4. はじめてのスピン: 遠心力を使って、ポールを軸にクルッと回る基礎のスピンなどを体験します。 [入門インストラクターからのメッセージ] 最初は誰でも「はじめて」からのスタートです。一人ひとりのペースに合わせて丁寧にお伝えしますので、運動経験がない方もどうぞ緊張せずにスタジオへお越しください。皆さまと一緒にポールを囲んで、笑顔でレッスンできる日を心よりお待ちしております！ ※こちらのプライベートレッスンのご予約の〆切は３日前となります。