CALDO まるひろ南浦和

ビギナーヨガ ★(平日)

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難易度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な能力を知ることができます。

ビューティーヨガ ★(平日)

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディーケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

リラックスヨガ ★(平日)

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ストレッチングヨガ ★(平日)

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

陰ヨガ ★(平日)

人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

ベーシックヨガ ★★(平日)

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の動かし方など、ヨガの基本的な動きを中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

リフレッシュヨガ ★★(平日)

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

デトックスヨガ ★★(平日)

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環がよくなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

やさしいフローヨガ ★(平日)

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

やさしいパワーヨガ ★★(平日)

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

コアトレヨガ ★★(平日)

寒くなってきた時期。体幹部の筋肉を刺激して、身体を芯から温めましょう。

ボディメンテナンス ★★(平日)

ボールをつかって全身がほぐれ筋膜リリースし、身体の弾力が戻って伸びやすくなります。全身のメンテナンス後は、ヨガのポーズを気持ちよく行っていきます。

姿勢改善ヨガ ★★(平日)

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

骨盤コンディショニングヨガ ★★(平日)

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。

ビギナーヨガ ★(土日祝)

リラックスヨガ ★(土日祝)

ビギナーピラティス ★ (平日)

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ピラティス

ボディメイクピラティス ★★ (平日)

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

ボディメイクエクササイズ ★★ (平日)

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。

姿勢改善ヨガ ★★(土日祝)

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

アロマストレッチングヨガ ★(土日祝)

アシュタンガヨガ ★★★(土日祝)

ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。また、他のヨガに比べて運動量が多いため、血行を促進し、脂肪燃焼や筋力・代謝のアップといったダイエット効果も期待できます。

骨盤シェイピング ★★(平日)

骨盤を支えている筋肉（インナーマッスル）を動かす事によって調整し正しい位置にリセットしていく事を目的とします。そして骨盤を支えているインナーマッスルも同時に鍛えられます。

骨盤シェイピング ★★(土日祝)

ヴィンヤサヨガ ★★★(平日)

ジムエリア・サウナ利用（120分）

22コイン

ジムエリアとサウナの両方をご利用いただけるメニューとなります。 ■ジムエリアについて本格的なトレーニングを楽しめるフィットネスジムエリアには、有酸素マシンをはじめとした充実の設備を完備しており、初心者から上級者まで、ご自身の目的や体力、ペースに合わせて自由にトレーニングを行えます。 ※設置しているマシンの種類や台数は店舗によって異なります。運動後は、館内に設けられた男女別・個室仕様のシャワールームで汗を流し、そのままパウダールームをご利用いただけるため、身支度もスムーズです。パウダールームにはドライヤーを完備しており、運動後も快適にお過ごしいただけます。また、好きな場所を選んで利用できる鍵付きのフリーロッカーもご用意しており、お荷物を安心して保管いただけます。フロントではスタッフが笑顔で皆様をお迎えし、初めての方にも安心してご利用いただけるようサポートいたします。 ■サウナについて本場フィンランド式「ロウリュ」や間接照明の落ち着く内装で、深いリラックスへと導きます！熱されたサウナストーンに自動で水をかけるオートロウリュを採用。男性用・女性用それぞれご用意しております。汗をかいて身体をリフレッシュ！サウナだけのご利用ももちろん可能です。 ※サウナご利用時の注意事項・医師から湯気浴・温水浴を禁じられている方のご利用は禁止させていただいております。・酒気を帯びている方の入浴は禁止させていただいております。・その他、施設のルールを守った上で、ご利用いただくようお願いいたします。