CALDO 綱島【女性専用】

ビギナーヨガ ★(平日)

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難易度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な能力を知ることができます。

ビューティーヨガ ★(平日)

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディーケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

リラックスヨガ ★(平日)

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

アロマリラックスヨガ ★(平日)

アロマの香りを感じながら、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得ることができるプログラムです。初心者の方でも安心です。

ストレッチングヨガ ★(平日)

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ベーシックヨガ ★★(平日)

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の動かし方など、ヨガの基本的な動きを中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

リフレッシュヨガ ★★(平日)

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

デトックスヨガ ★★(平日)

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環がよくなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

やさしいデトックスヨガ ★(平日)

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながらポーズで気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へ導いていきます。

フローヨガ ★★(平日)

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。

ヴィンヤサフローヨガ ★★★(平日)

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

パワーヨガ ★★★(平日)

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役とも言われています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高める事ができるでしょう。

やさしいパワーヨガ ★★(平日)

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

コアトレヨガ ★★(平日)

寒くなってきた時期。体幹部の筋肉を刺激して、身体を芯から温めましょう。

シェイプアップヨガ ★★★(平日)

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

肩こり・腰痛改善ヨガ ★★(平日)

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

姿勢改善ヨガ ★★(平日)

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

骨盤コンディショニングヨガ ★★(平日)

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。

ストレッチングヨガ ★(土日祝)

ビギナーヨガ ★(土日祝)

リラックスヨガ ★(土日祝)

骨盤コンディショニングヨガ ★★(土日祝)

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。

ヒーリングヨガ ★（平日）

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。オーソドックスなヨガとフィットネスを目的としたヨガの良い面を組み合わせた、バランスの良いプログラムです。緊張した心と体をほぐしながら、心身ともにリラックスした状態を実感していただけるでしょう。体への負担が少ないゆったりとした動作が多いので、ヨガに慣れていない方にも気軽に受講可能な内容です。

ボディコンディショニングヨガ ★★ (平日)

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

ピラティス

ビギナーピラティス ★ (平日)

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ピラティス

ピラティス ★★ (平日)

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

ピラティス

ピラティス ★★ (土日祝)

バレエストレッチ ★★ (土日祝)

バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹安定にも期待できます。

肩こり・腰痛改善ヨガ ★★(土日祝)

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。

やさしいフローヨガ ★(土日祝)

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

パワーヨガ ★★★(土日祝)

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

デトックスヨガ ★★(土日祝)

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

シェイプアップヨガ ★★★(土日祝)

アロマリフレッシュヨガ ★★(平日)

アロマフローヨガ ★★(平日)

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

アロマビギナーヨガ ★(平日)

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

アロマヒーリングヨガ ★(平日)

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

筋膜ローラーほぐし&リラックス45 ★(平日)

フォームローラーを使用し筋肉・筋膜をほぐし、疲れ解消＆柔軟性の向上を目的として行っていくクラスです。肩こりや、腰痛改善。全身の疲労回復も効果が期待できます。