Mellow Flow 新宿高島屋8階

コア＆ヒップ動きにつなげるトレーニング（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜自体重で行う筋トレクラス。コアとヒップのトレーニングを通じて、美しい動作の獲得を目指します。栄養学にも詳しい森先生。筋トレが初めての方にこそ受けて欲しいクラスです。

朝の経絡ヨガ（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜経絡とは「気血の通り道」です。経絡は内では臓腑と、外では筋肉、皮膚、体の各機関へと繋がります。経路を意識しポーズをとる事で通り道の滞りをなくし全身に気を巡らせ体をゆるめます。巡りが良くなる為、午後も自然と呼吸が深まり心も体もリフレッシュする感覚が味わえます。

ヤムナボディローリング（60分） ★

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜専用の特殊なボールへ自重をかけながら気持ち良く筋肉をほぐしていきます。疲れがなかなか抜けない方、ヨガやトレーニングのパフォーマンスを上げたい方などは特にオススメのメンテナンスクラスです。

ボディケアストレッチ（60分） ★☆☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜疲労回復や柔軟性向上を目的に筋膜リリースやストレッチを行います。未経験の方でも安心してご参加ください。

空中ヨガ more beauty training（75分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜【注意事項】 ※アクセサリーがハンモックに引っかかったり怪我をしたりする恐れがあるので、レッスン中はアクセサリー類を全て外していただきますようお願いいたします。（結婚指輪は可） ※ハンモックが体にすれるので必ず袖付(脇が開いていない)のウェアを着用ください。（半袖でも長袖でもOK）

BODY MAKE（60分） ★★★☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！自重トレーニングやピラティスボールを使ったエクササイズを組み合わせ、全身を動かすクラス。身体の軸である体幹を鍛える「コアトレーニング」が中心となっているため、体幹強化や姿勢改善にも効果的です。インナーマッスルを鍛えて、強くてしなやかな身体を目指しましょう！

空中ヨガ＆ほぐしメンテナンス（75分） ★☆☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜布に体を預けて無理なく身体を伸ばし、関節の可動域を広げたり、一つ一つ身体をほぐしていくことで、むくみ改善や、血流を良くして、身体全体を整えていくクラスです。リラックスしたい方や初めて受けられる方でも安心してご参加いただけます。【注意事項】 ※アクセサリーがハンモックに引っかかったり怪我をしたりする恐れがあるので、レッスン中はアクセサリー類を全て外していただきますようお願いいたします。（結婚指輪は可） ※ハンモックが体にすれるので必ず袖付(脇が開いていない)のウェアを着用ください。（半袖でも長袖でもOK）

クナトレ(ほぐし＆トレーニング)（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜筋肉をほぐし柔らかくしてから、自重でトレーニングを行います。シェイプアップはもちろん、日常生活を快適に過ごすためにも筋肉を鍛えていきましょう！

ヴィンヤサヨガ（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜呼吸と共に流れるようにポーズをとります。心身ともに柔軟に、心地良い時間を過ごしましょう。

マイクロヨガ（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜身体には207の関節があります。これをひとつひとつ動かしほぐしていきます。関節を動かすと同時に、筋肉と神経も伸ばしているので、怪我をしにくい身体となります。また、きちんとしたアサナができるようになり、ポーズをより楽しむことができるようになります。

ハタフローヨガ（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜ヨガの基本的なポーズを中心に、流れるような動きと呼吸を連動して動いていきます。心と体を内側から強く美しくしていくクラスです。オールレベルですので、初めての方もお気軽にご参加ください。

空中ヨガ＆骨盤調整（75分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜ハンモックを低い位置で骨盤周りをメインにゆっくり動いていきます。【注意事項】 ※アクセサリーがハンモックに引っかかったり怪我をしたりする恐れがあるので、レッスン中はアクセサリー類を全て外していただきますようお願いいたします。（結婚指輪は可） ※ハンモックが体にすれるので必ず袖付(脇が開いていない)のウェアを着用ください。（半袖でも長袖でもOK）

空中ヨガ＆ストレッチ（75分） ★☆☆☆☆～★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜初心者の方にもおすすめ。ハンモックを気持ち良く身体にあてて、身体を伸ばしていくクラスです。【注意事項】 ※アクセサリーがハンモックに引っかかったり怪我をしたりする恐れがあるので、レッスン中はアクセサリー類を全て外していただきますようお願いいたします。（結婚指輪は可） ※ハンモックが体にすれるので必ず袖付(脇が開いていない)のウェアを着用ください。（半袖でも長袖でもOK）

空中ヨガ＆くびれメンテナンス（75分） ★★～★★★

アンチエイジングヨガ（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜年齢と共に気になってくる二の腕、お腹、お尻、フェイスラインなどのたるみに焦点を当てながら、ヨガのポーズをとっていきます。巡りの良い体作りと若々しいボディラインを目指していきます。

FRP ファンクショナルローラーピラティス（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜 ※Woman's SHAPE GYMにて実施不安定なローラーを用いることで、インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 無駄な動きがなく、不調のない体作りへ繋げます。ピラティスを始めてみたい方、現状から一歩踏み出したい方、更なるステップを目指したい方、どなたでもご参加いただけるクラスです。

肩こり解消！楽体（らくだ）（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜楽体(らくだ)というゴムチューブを使って肩甲骨周りを動かし、正しい姿勢を保てる身体を作っていきます。猫背、肩こり、首こりでお悩みの方、背中をすっきりさせたい方におすすめです。

リセットピラティス（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜骨盤周りを中心に整えて、引き締めていくクラスです。

ピラティス（60分） ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜身体に負担のない姿勢や怪我をしない身体作りに(コア、インナーマッスルの土台作り)から行っていきます。今まで使っていなかった感覚が隅々まで行き渡り、レッスン後は楽に姿勢の良い位置に。身体の安定感を感じることができるはずです。基本をベースにご自身の身体に無理なく動いていきましょう！

ベリーダンスでコアトレ（60分） ★☆☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜前半は踊る土台となる足裏マッサージ脚の筋膜リリースから始まり、コアトレーニングとコーディネーション(体の調整能力を高める)を行い、後半は整えられた体を使ってベリーダンスのムーブメントを楽しみながら踊ります。

日常のカラダを楽にするヨガ ★★☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜アレクサンダーテクニークという手法を使った身体の構造上有利な動かし方を使い、ヨガの動きの中で日常にも活かせる動きをお伝えいたします。

POUND FITNESS（60分）★★★☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜エクササイズ専用のドラムスティックスRipstixs®(リップスティック)を使用する新感覚のフィットネス！ヨガ・カーディオ・ピラティス・有酸素運動などの動きを組み合わせた全身運動です。 POUNDは【自分の体を愛し改善していくこと、体の変化よりマインドの変化】を大事にしています！自分を周りと比べず、まずは思いっきり楽しむ事が大切！音楽とRipstixの力で今まで感じた事のない新感覚なフィットネスを体験する事ができます。現在１００カ国以上に展開されている、グローバルなフィットネス！ 💪 特徴・有酸素＋筋トレのハイブリッド・全身をフル活用（腕・肩・背中・お尻・脚・コア）・音楽と一体になる爽快感・すべての動きにオプションあり（初心者OK）

ビューティーストレッチ（60分）★☆☆☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜フロアバレエ×ピラティスで、"整え・繋げ・鍛える"の 3ステップでメリハリのある美しいボディラインにしていきましょう！

ファンクショナルサーキット（60分）★★★☆☆

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜自体重やトレーニング器具を使用し、筋力の向上、身体のパフォーマンスアップを狙う。そしてサーキットトレーニングによる体力の向上も期待できるクラスです。 ※室内シューズは任意ですが、ダンベル等を使用することもありますので、安全のためお持ちいただくことを推奨いたします。

ジムエリア利用（90分）

【FitFits特典】〜FitFitsオリジナルの価格でレッスンを受けることが可能です！〜ジムエリア（有酸素マシン（バイク、クロストレーナー）、トレーニングマシン）を90分利用できるプログラムです。

身体の歪みを整えるやさしいアロマヨガ

日常生活の中でのクセや習慣から生じた身体の歪みをアロマ漂う空間で、整えていくクラスです。凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、呼吸で伸びを深めていきます。