ピラティス＆ヨガフロー★1.5（60分）

前半、ピラティスの呼吸と動きを行っていきます。 背骨の動きを良くし、カラダの使い方にフォーカスしすることで、 疲れにくい、ケガをしにくいカラダに導きます。 インナーマッスルを効率よく鍛え、代謝アップに繋げ、 しなやかで引き締まった身体を手にいれましょう。 後半はのびのびとヨガのポーズを気持ち良い呼吸と流れる動きで楽しんでいきます。 心と身体を開放するフローです。 ピラティスはヨガの動きを滑らかにするためにも役立ちます。 ピラティスとヨガをダブルで楽しんで頂けるレッスンです。 ※レッスンの運動量は、★数が多いほど運動量が多くなります。 ※スタジオへの入室時間はレッスン開始20分〜10分前にお願いします。

【必要な持ち物】 ・動きやすい上下の服 ・フェイスタオル ・水分補給用の飲み物 ※ヨガマットは無料でレンタルできます。 ※お水の販売もあります。