夜のリラックスフロー&陰ヨガ★1〜1.5（60分）

前半は、深い呼吸と共に流れるように気持ちよくポーズをとっていきます。 連続したポーズが自分の内側へと意識を向けやすくさせ、心身の解放へ繋がります。 後半は、座位や寝た姿勢で筋肉をお休みさせながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ「陰ヨガ」を行います。 陰ヨガは、関節周りの柔軟性を高める効果と同時に、疲れて凝り固まった精神を深いリラックスへの導きます。 眠りが浅い、疲れが取れにくい、集中できないなどでお悩みの方におすすめのクラスです。 ※レッスンの運動量は、★数が多いほど運動量が多くなります。 ※スタジオへの入室時間はレッスン開始20分〜10分前にお願いします。

【必要な持ち物】 ・動きやすい上下の服 ・フェイスタオル ・水分補給用の飲み物 ※ヨガマットは無料でレンタルできます。 ※お水の販売もあります。