リフレッシュフロー&リラックス★1.5（60分）

レッスンの40分程度はリフレッシュ効果の高いポーズで ゆっくりと気持ちよく動いて行きます。 全身を使い、一定のリズムで動くことで、ストレスや不安をやわらげ、 適度の運動効果と共に「心と体の元気」を取り戻していきます。 後半の20分程度は、筋肉の緊張を緩めるリラックス効果の高いポーズで 副交感神経を優位にしてあげ、深いリラックスへ。 前半にしっかり動くことで、より深いリラックス効果が得られやすくなります。 初心者の方も安心してご参加頂けるクラスです！

【必要な持ち物】 ・動きやすい上下の服 ・フェイスタオル ・水分補給用の飲み物 ※ヨガマットは無料でレンタルできます。 ※お水の販売もあります。