Evolv 溝の口店

B:Burn Omnibus 1　Lv.1

さまざまなジャンルの楽曲で楽しめるバイクプログラム。低強度で取り組みやすく、初心者におすすめ。腕やお腹回りにアプローチを行いながら無理なく身体を動かしながら楽しめます。

B:Burn Hiphop 1　Lv2

HipHopのリズムに乗って楽しく動けるバイクプログラム。低強度で初心者におすすめ。腕まわりにアプローチしつつ、音楽を楽しみながら身体を動かしたい方に最適です。

E:Basic　Lv.2

インストラクターが一緒に動くエクササイズ初級レッスン。基本的なトレーニングの種目で全身をくまなく引き締めます。トレーニングに慣れていない初めての方にもおすすめです。

E:Hip&Legs　Lv.2

インストラクターが一緒に動くエクササイズ初級レッスン。ダイエットに効果的な脚、お尻を引き締めます。脚のシルエットを整えたい、ヒップアップしたい方におすすめです。

E:Core　Lv.2

インストラクターが一緒に動くエクササイズ初級レッスン。お腹をインナーとアウター両方を引き締めます。引き締まったお腹・くびれが欲しい方におすすめです。

E:Back&Arms　Lv.2

インストラクターが一緒に動くエクササイズ初級レッスン。視線の集まりやすい二の腕や背中を引き締めます。身体のラインをキレイにしたい、二の腕をスッキリさせたい方におすすめです。

E:Beat Hip&Legs　Lv.3

インストラクターが一緒に動くエクササイズ中級レッスン。音楽に合わせて楽しくダイエットに効果的な脚、お尻の引き締め、有酸素運動を行います。脚のシルエットを整えたい、ヒップアップしたい方におすすめです。

E:Beat Core　Lv.3.5

インストラクターが一緒に動くエクササイズ中級レッスン。音楽に合わせて楽しくお腹をインナーとアウター両方の引き締め、有酸素運動を行います。引き締まったお腹・くびれが欲しい方におすすめです。

E:Rhythm Burn　Lv.3

インストラクターが一緒に動くエクササイズ中級レッスン。音楽に合わせて楽しく全身を動かす、ステップ動作を中心とした有酸素運動を行います。脂肪燃焼したい方、音楽を楽しみたい方におすすめです。

E:Combat 　Lv.3

インストラクターが一緒に動くエクササイズ中級レッスン。音楽に合わせて楽しく上半身を中心に引き締めるパンチを中心とした格闘技動作を行います。ストレス発散、爽快感が欲しい方におすすめです。

E:Combat 2 　Lv.4.5

インストラクターが一緒に動くエクササイズ上級レッスン。音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるパンチ、キック、ステップを中心とした格闘技動作を行います。より高い脂肪燃焼効果、ストレス発散、爽快感が欲しい方におすすめです。

E:Rhythm Burn 2　Lv.4

インストラクターが一緒に動くエクササイズ上級レッスン。音楽に合わせて楽しく全身を動かす、ステップ動作を中心とした有酸素運動を行います。より高い脂肪燃焼効果が欲しい方、音楽を楽しみたい方におすすめです。

P:下半身シェイプ　Lv.3.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス中級レッスン。前もも・裏もも・内もも・ヒップ等の下半身を中心に引き締めます。脚のシルエットを整えたい、ヒップアップしたい、体幹を強くしたい方におすすめです。

P:くびれ　Lv.3.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス中級レッスン。キュッとしまったくびれを目指し、体幹を強化していきます。ぽっこりお腹解消・美姿勢を作りたい方におすすめです。

P:腕・背中シェイプ　Lv.2.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス初級レッスン。背中や二の腕等の上半身を中心に引き締めます。身体のラインをキレイにしたい、二の腕をスッキリさせたい方におすすめです。

P:美尻・美脚　Lv.2

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス初級レッスン。内ももやヒップ等の下半身を中心に引き締めます。脚のシルエットを整えたい、ヒップアップしたい方におすすめです。

P:全身シェイプ　Lv.2

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス初級レッスン。シンプルな動きで全身をまんべんなく引き締め、少しずつリフォーマーに慣れていきます。トレーニングに慣れていない初めての方にもおすすめです。

P:脂肪燃焼　Lv.3.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス中級レッスン。音楽に合わせてリズミカルに体を動かし、脂肪燃焼を促します。ダイエットしたい方・体力をつけたい方・音楽が好きな方におすすめです。

P:体幹トレーニング　Lv.3.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス中級レッスン。お腹や背筋を含む体幹を中心に引き締め、ウエストメイクや姿勢改善を目指します。 EMSに慣れてきた方、より高い強度を目指したい方におすすめです。

P:ボディデザイン　Lv.3.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス中級レッスン。 11種目にもなる多彩なメニューで全身をまんべんなく使い、身体の隅々までデザインするように引き締めます。 EMSに慣れてきた方、より高い強度を目指したい方におすすめです。

P:美尻・美脚（中級）　Lv.3.5

リフォーマーを使い、スクリーンを見ながら行うピラティス中級レッスン。内ももやヒップ等の下半身を中心に引き締めます。体幹のバランス力が必要な種目が多く、総合的なボディコントロールが身につきます。

B:Burn House 1　Lv.1

Houseのビートに合わせて爽快に動くバイクプログラム。低強度で初心者にもおすすめ。お腹まわりにアプローチしながら、楽しく身体を動かしたい方に最適です。

B:Burn Omnibus 2　Lv.1

多彩なサウンドに合わせてテンポよく進むバイクプログラム。脚やお尻まわりのシェイプアップに効果的な動きを取り入れており、低強度で運動に慣れていない方にもおすすめです。

B:Burn EDM 2 Lv.2

EDMのビートとリズムを感じながら楽しめるバイクプログラム。中〜高強度で中級者向け。脚やお尻まわりにアプローチしながら、気持ちよく汗をかき、達成感を味わえます。

B:Burn House 2 Lv.3.5

力強いHouseサウンドでしっかり追い込むバイクプログラム。高強度で上中級者におすすめ。複数の動きを繋げて行うコンビネーションも取り入れながら、腕まわりにもアプローチし、短時間で高い運動量を体感できます。