ホットヨガスタジオ オー 池袋本店

ベーシック（60分）★★★☆☆

【むくみや冷え・肩こりなどの体質改善・トータルバランス】ヨガのポーズを楽しみながら、ほどよい運動量で全身をバランスよく整える基本のコース。むくみや冷え、肩こりなどの体質改善からシェイプアップ、デトックス、リラックスまで幅広い目的におすすめです。

ベーシック（90分）★★★★★

【むくみや冷え・肩こりなどの体質改善・トータルバランス】ベーシック60分・75分よりもポーズと運動量を増やしたコース。よりしっかり身体を動かしたい方や、ダイエットをしたい方、多くのポーズを楽しみたい方におすすめです。

リラックスコース（60分）★☆☆☆☆

【リラクゼーション・体の凝り解消】ゆったりとした動きで心身をリラックスさせるコース。体力に自信がない方や心身の疲れを感じている方、ひとつひとつのポーズをじっくり味わいたい方におすすめです。

ライトコース（60分）★☆☆☆☆

【究極のリラクゼーション】ご自分を見つめ、心と体をゆるめていく、どなたにもやさしいコース。ゆったりとポーズをとりながら体の深層部までほぐしていきます。ホットヨガが初めての方にもおすすめです。

肩こり解消ヨガ（60分）★★☆☆☆

【肩こり解消・デコルテ美人】慢性的な肩こりの改善を目的としたコース。肩まわりだけでなく、首・胸・背中まで動かして上半身全体の疲れをケアします。呼吸を意識しながら心身のリラックスも目指します。

スタンダード（60分）★★★☆☆

【美姿勢・優しいボディメイク】美しい姿勢とボディラインを整えるコース。無理のない運動量でインナーマッスルと体幹をバランスよく鍛え、姿勢やボディラインを整えたい方におすすめです。

アクティブコース（60分）★★★★☆

【太陽礼拝・トータルビューティー】太陽礼拝を一呼吸・一動作で行いながら、心身のバランスを整えるコース。しなやかで美しい姿勢やボディラインを目指し、トータルな美しさを求める方におすすめです。

骨盤ヨガコース（60分）★★★★☆

【歪みの改善・インナーマッスル強化】美しい姿勢をつくる、インナーマッスルを強化するクラスです。骨盤まわりを中心に体を動かし、歪みを改善。さらに歪みからくる、様々な不調をとりのぞいていきます。

脂肪燃焼コース（60分）★★★★★

【むくみや冷え・肩こりなどの体質改善・トータルバランス】女性が一番気になる、ウエストまわり・下半身を引き締めるコースです。消費カロリーも多く、ダイエットに最適です。

フロウコース（75分）★★★★★

美脚・ヒップアップを目指すコース。股関節をしっかり使いながら流れるように身体を動かし、冷えやむくみのケアやダイエットにもおすすめです。※5月～9月はローホット（36℃）で行います。