Pilates

機能的で美しく、強くしなやかなカラダを目指すマットエクササイズです。 ポールやボールを用いながら、正しいカラダの使い方を練習します。 姿勢の歪みや、使い方のバランスで生じる肩コリや腰痛の改善、スポーツなどでのケガの予防や再発防止、アンチエイジングやヨガを練習する為の土台つくりにも役立ちます。 ご自身でカラダを整えながら全身をバランスよく動かし、日常の癖や疲れをリセットしていきましょう。 元はリハビリテーションの為に考えられたエクササイズで、老若男女どなたでも、いつからでも始められるのが魅力。アスリートやモデル、アーティストなどからもコンディショニングの一環として多く支持されています。

【持ち物】 ・運動着 ・飲み物 ・タオル