アニマルフロー　〜機能改善〜

アニマルフロー（四足運動）は、 動物の動きをベースにした自重トレーニングです。 床に手足をついて動くことで、 体幹・肩・股関節・背骨をバランスよく使い、 人間本来の動きや安定性を高めます。 トレーニングや他の運動効果を高めるための 「動きの土台づくり」「機能改善」を目的としたクラスです。 運動経験や年齢に関係なく、 「体が硬い」「フォームが不安定」「ケガが気になる」 そんな方でも安心して参加できます。 筋トレやヨガ・ダンス・柔術などと組み合わせることで、 ケガ予防やパフォーマンス向上を期待できます。 運動初心者〜経験者までお待ちしております♫

動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど）、キャップ付き飲み物、汗拭きタオル、お着替えをお持ちください。