RUN BLUE TOKYO

ジム ランニング

ランニング

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20コイン

自走式トレッドミルでランニングorウォーキングプログラム。 自走式トレッドミルは電動式に比べ、カロリー消費量20-30%多いと言われております。 低酸素空間でより効率的な運動で、強化・運動習慣の獲得・脂肪燃焼など 様々な効果を獲得することが可能です。

ヨガ エクササイズ

BLUE ヨガ（気軽にご参加可能）

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20コイン

ヨガ特有の動きに呼吸を合わせていく事で心身共に穏やかさとコンディニングが整うクラス。 改めて自身に向き合い、落ち着きを取り戻します。穏やかな動きの中にも、力強いポーズや片足で立つポーズなど、 体幹やバランス強化になります。柔軟性が着目されやすいですが、男性にも向いたレッスンです。 日々の生活向上にメリットがあるだけでなく、心身ともにリラックスした状態で行うのでストレス解消にもなります。 有酸素運動の中でもスローなプログラムですので、運動習慣をこれから作りたい方にはオススメです。

HIIT エクササイズ

【初心者向け】BLUE コアトレ　✫

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20コイン

身体の軸を目覚めさせるスロートレーニングをする事で、深層部の筋肉に働きかけます。 体幹という軸を作ることで、姿勢改善はもちろん、軸の安定した身体操作が身につきます。 しなやかで強い身体は今のパフォーマンスをさらに向上させる効果があります。お尻やお腹周りを中心に、 負荷をかけるために器具を用いて大きい筋肉部位に刺激を入れています。ウエスト周りやお尻の垂れなど 気になる方にもオススメメニューとなっております。強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。 運動をこれから取り入れ、健康増進目的の方には一歩を踏み出すのにオススメとなっております。 ✫初級編　✫✫中級編　✫✫✫上級編

HIIT エクササイズ

【中級者】BLUE コアトレ　✫✫

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20コイン

身体の軸を目覚めさせるスロートレーニングをする事で、深層部の筋肉に働きかけます。 体幹という軸を作ることで、姿勢改善はもちろん、軸の安定した身体操作が身につきます。 しなやかで強い身体は今のパフォーマンスをさらに向上させる効果があります。お尻やお腹周りを中心に、 負荷をかけるために器具を用いて大きい筋肉部位に刺激を入れています。ウエスト周りやお尻の垂れなど 気になる方にもオススメメニューとなっております。強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。 運動をこれから取り入れ、健康増進目的の方には一歩を踏み出すのにオススメとなっております。 ✫初級編　✫✫中級編　✫✫✫上級編

エクササイズ HIIT

【上級者】BLUE コアトレ　✫✫✫

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20コイン

身体の軸を目覚めさせるスロートレーニングをする事で、深層部の筋肉に働きかけます。 体幹という軸を作ることで、姿勢改善はもちろん、軸の安定した身体操作が身につきます。 しなやかで強い身体は今のパフォーマンスをさらに向上させる効果があります。お尻やお腹周りを中心に、 負荷をかけるために器具を用いて大きい筋肉部位に刺激を入れています。ウエスト周りやお尻の垂れなど 気になる方にもオススメメニューとなっております。強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。 運動をこれから取り入れ、健康増進目的の方には一歩を踏み出すのにオススメとなっております。 ✫初級編　✫✫中級編　✫✫✫上級編

エクササイズ HIIT

【初心者向け】BLUE サーキット　✫

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20コイン

複数の筋トレメニューと有酸素効果を組み合わせて繰り返し行うトレーニング。 長い休憩を挟まないことで、短時間で集中して追い込んでいけます！ 一度のトレーニングで複数の効果と刺激をおくれます。有酸素運動を単独で行うより脂肪が燃えやすいと言われているため、 ダイエット効果は期待大です。全身を使うため、効率の良い全身筋トレとなり全身のパワーアップも望めます。 強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。 少人数でスタッフの目も届くので、初心者の方も安心してハードワークにチャレンジできるクラス。 ✫初級編　✫✫中級編　✫✫✫上級編

エクササイズ HIIT

【中級者】BLUE サーキット　✫✫

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20コイン

複数の筋トレメニューと有酸素効果を組み合わせて繰り返し行うトレーニング。 長い休憩を挟まないことで、短時間で集中して追い込んでいけます！ 一度のトレーニングで複数の効果と刺激をおくれます。有酸素運動を単独で行うより脂肪が燃えやすいと言われているため、 ダイエット効果は期待大です。全身を使うため、効率の良い全身筋トレとなり全身のパワーアップも望めます。 強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。 少人数でスタッフの目も届くので、初心者の方も安心してハードワークにチャレンジできるクラス。 ✫初級編　✫✫中級編　✫✫✫上級編

エクササイズ HIIT

【上級者】BLUE サーキット　✫✫✫

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20コイン

複数の筋トレメニューと有酸素効果を組み合わせて繰り返し行うトレーニング。 長い休憩を挟まないことで、短時間で集中して追い込んでいけます！ 一度のトレーニングで複数の効果と刺激をおくれます。有酸素運動を単独で行うより脂肪が燃えやすいと言われているため、 ダイエット効果は期待大です。全身を使うため、効率の良い全身筋トレとなり全身のパワーアップも望めます。 強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。 少人数でスタッフの目も届くので、初心者の方も安心してハードワークにチャレンジできるクラス。 ✫初級編　✫✫中級編　✫✫✫上級編

エクササイズ ボディケア

BLUE ストレッチ（気軽にご参加可能）

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20コイン

ポールと自重を使い、日頃の緊張をゆっくり解放していくクラス。 ストレッチはメリットしかないのはわかっていても、なかなか取り組めない。 スポーツ選手の怪我防止、緊張感からくる凝り軽減、腰痛対策、姿勢改善、挙げたらキリのないほどの効果があります。 BLUEではそこに低酸素下であるがゆえのパフォーマンス向上のための呼吸メソッドも行い、より違いを感じられるクラス。 こんなに手が上がるんだ！肩がスムーズに動く！頭が軽く感じる！などビフォアアフターを感じられます。 覚えて日頃ご自身でも取り組むことをお勧めします！

エクササイズ

【初心者向け】BLUE リズムダンス　✫

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20コイン

低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。 ダンス初心者の方でも簡単に楽しくリズムに乗り、汗をかけるステップを踏みシェイプUPに効果有！！ 普段とは異なる動きで、身体に効率よく刺激を入れパフォーマンス向上にも最適です。 音楽のリズムに合わせながらかっこよく踊れます、気づけば多くのエネルギーを消費することができます。 エクササイズ要素に加えて、脳の活性化などにも役立ちます。 お友達や家族で一緒に行い、楽しく40分間コミュニケーションがこれで取れること間違いなし！

エクササイズ

BLUE リズムダンス　✫✫

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20コイン

低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。 ダンス初心者の方でも簡単に楽しくリズムに乗り、汗をかけるステップを踏みシェイプUPに効果有！！ 普段とは異なる動きで、身体に効率よく刺激を入れパフォーマンス向上にも最適です。 音楽のリズムに合わせながらかっこよく踊れます、気づけば多くのエネルギーを消費することができます。 エクササイズ要素に加えて、脳の活性化などにも役立ちます。 お友達や家族で一緒に行い、楽しく40分間コミュニケーションがこれで取れること間違いなし！

エクササイズ ジム

BLUE スリムアップ（気軽にご参加可能）

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20コイン

ダンベルやメディシンボール、自重を用いて様々な部位の筋肉トレーニングを行います。 腕や背中、お尻など体の気になる部分の引き締めが期待できます。年齢による浮腫みやたるみを引き締め、 より美しいボディラインを獲得しましょう！ また、低酸素下で行う筋肉トレーニングは平地よりも効果的で筋肉量の増加で代謝アップに繋がります。