【初中級】ヨガ×ピラ シェイプ

ヨガとマットピラティスのいいとこどり✨ 体をしなやかに動かしながら、気になる部分を“引き締めて整える”ことを目的にしたクラスです。 ベーシックで整えた体をベースに、少しずつ動きを大きくしながら、筋肉を「使う感覚」を身につけていきます💪🌿 ヨガの流れるような動きで全身をほぐしつつ、ピラティスで体幹やインナーマッスルにしっかりアプローチしていきます。 特に、お腹・腰まわり・ヒップ・二の腕など、日常生活でたるみやすい部分を意識して動かしていくので、ボディラインの変化を感じやすいのが特徴です✨ ✔ お腹まわりをスッキリさせたい ✔ ヒップラインを引き上げたい ✔ 姿勢を整えつつ引き締めたい ✔ ただ動くだけじゃなく“効かせたい”