Olive pilates by the SILK新宿店

ピラティス

【マシン】Reformer Basic 1

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/女性専用/

22コイン

5コイン

初回割

日々の生活で凝り固まりがちな、姿勢の鍵となる肩・背骨・股関節を集中メンテナンス。 リフォーマーの特性を活かしたストレッチで可動域を広げ、 同時に適切な負荷での強化を行うことで、柔軟性と筋力アップをバランスよく行うクラスです。 体の硬さが気になる方、疲れにくい軽やかな体を取り戻したい方、 運動習慣をつけたい方におすすめのクラスです。

ピラティス

【マシン】Reformer Basic 2

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/女性専用/

22コイン

5コイン

初回割

疲れにくい体作りに必要な、肩・背骨・股関節をメンテナンス。 弱っている深層筋を効果的に強化し、正しい姿勢を無理なくキープできる「軸」を作ります。 固くなった関節を滑らかにしストレッチで可動域を広げ、強化で安定させる、 柔軟性と筋力アップのバランスの良いクラスです。 全身を整えしなやかで疲れにくい体を目指します。

ピラティス

【マット】Basic 1

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/女性専用/

22コイン

5コイン

初回割

マットの上で、肩、背骨、股関節など、全身の主要な部位に焦点を当てて丁寧に整えていくプログラムです。 お腹（腹筋群）やお尻（臀筋群）といった体の中心を使うパートもあり、 体幹にスイッチを入れていきます。 ご自宅での再現性も高いストレッチやエクササイズなども実践していきますので、 運動習慣をつけていきたい方、全身を整え鍛えたい方におすすめのクラスです。