寝たまま姿勢調整ヨガ（75分）

運動量：★（立ちポーズは基本ありません） 妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方のご参加は不可となります。 このクラスでは、硬くなった筋肉や関節組織をほぐし、 ゆるめることから行います。上肢、下肢、腰部、仙腸関節をほぐし、歪みや左右差に気付いていきます。その歪みや左右の筋肉量を調整し、姿勢を改善したり、骨盤の位置を整えていきます。 ご自身のお身体に寄り添い、観察をしていく中で、身体に現れる特徴や日常の癖、生活習慣を知り、筋骨格を自然な美しいバランスへ整えていくことで、内臓やホルモンの働きが良くなり、自然治癒力も高めていきます。 一人一人、それぞれ違う骨格や筋力、柔軟性があります。ないものを追い求めるのではなく、既にあるものを丁寧に磨き、労い、本来の既に備わっている美しさを引き出していきましょう♪ 【こんな方におすすめ】 ・身体が硬くてヨガに苦手意識がある ・アーサナを快適に取れるようになりたい！ ・姿勢や骨格を整えたい！

【必要な持ち物】 ・動きやすい服装（身体を締め付けない服装なら大丈夫です） ・必要があればタオル、お水、ヘアゴムなどご持参ください。 ※店内ではお飲み物の販売はしておりませんので各自お持ちください。