Strength

比較的ゆっくりとしたペースで行うフリーウエイトトレーニング このクラスには以下の内容が含まれます。 ・現在の自分の課題に合ったレジスタンストレーニング ・高重量を扱わず、5分程度で行うミニワークアウト 身体づくりのベースとなる基礎筋力を一人一人に適したメニューで行います。 参加初回にコーチがメニューを作成し、1カ月以上同じ筋力トレーニングメニューを行います。 （最後のミニワークアウトのみ毎回異なります） クラス担当コーチと相談しながら挙上量のレベルアップや当日のコンディションに応じたスケールメニューの提案がもらえます。 ☆クラスのレベルは、いつでも参加者の中で一番経験が少ない方に合わせて行いますので 誰でも安心してご参加いただけます。 メニューは毎日変わりますので、参加日がどんなメニューになっているか楽しみにして お越しください！

【必要な持ち物】 ・トレーニング着 ・タオル ・室内トレーニングシューズをご持参ください。 ・ドリンク類 ※自動販売機・ウォーターサーバー（ボトルは各自お持ちください）もございます。