はじめてのポールダンス🔰　プライベートレッスン（50分）

「ポールダンスに興味はあるけれど、私にできるかな…？」 そんな不安をお持ちの方にぴったりの、完全未経験者向け体験クラスです。 「腕力がない」「体が硬い」という方も、どうぞご安心ください。最初から筋力がなくても、基礎から少しずつステップアップしていくことで、どなたでも美しいポーズやスピンができるようになります。まずはポールに触れて、体を動かす楽しさを体感してみませんか？ * ポールダンスを全くやったことがない未経験の方 * 運動不足を楽しく解消したい方 * 新しい趣味を見つけてリフレッシュしたい方 * 筋力や体幹を自然に鍛えたい方 など レッスンの流れ 1. ウォーミングアップとストレッチ: ケガを防ぐため、全身をゆっくりほぐします。 2. ポールの基礎知識と握り方: 安全なポールの触り方や、美しい立ち姿の基本をレクチャーします。 3. 基本のウォーキングとポーズ: ポールの周りを歩き、ポールを使った簡単なポーズに挑戦します。 4. はじめてのスピン: 遠心力を使って、ポールを軸にクルッと回る基礎のスピンなどを体験します。 [入門インストラクターからのメッセージ] 最初は誰でも「はじめて」からのスタートです。一人ひとりのペースに合わせて丁寧にお伝えしますので、運動経験がない方もどうぞ緊張せずにスタジオへお越しください。皆さまと一緒にポールを囲んで、笑顔でレッスンできる日を心よりお待ちしております！ ※こちらのプライベートレッスンのご予約の〆切は３日前となります。

【必要な持ち物・服装】 * 服装: Tシャツやタンクトップに、ショートパンツ（ポールと肌が摩擦することで体を支えるため、膝上丈を推奨します） * 持ち物: ポール拭きタオル、汗拭きタオル、お飲み物（お水など） * 足元: 裸足で行うため、専用のシューズは不要です。 ※必要に応じて無料レンタル品をお渡しします。 ※スタジオ内にはお水、スマホをお持ちいただけます。（ペットボトル以外の蓋の閉まらないお飲み物はスタジオ内にお持ち込みいただけません） 【店内レンタル品】（税込）※お支払いの際は会員登録とクレジットカード登録が必要になります※ ・レンタルウェア（下）初回無料、2回目以降100円 ・タオル50円