ピラティス★1.5（60分）

機能的で美しく、強くしなやかなカラダづくりを目指すマットエクササイズです。 呼吸に合わせて正しいカラダの使い方を練習し、 日常の姿勢の歪みやバランスの悪さで生じる肩コリや腰痛の改善、 スポーツなどでのケガの予防や再発防止、アンチエイジングやヨガを練習する為の土台つくりにも役立ちます。 もとはリハビリテーションの為に考えられたエクササイズで、 老若男女どなたでも、いつからでも始められるのも魅力であり、 アスリートやモデル、アーティストなどからもコンディショニングの一環として多く支持されています。 ご自身でカラダを整えながら全身をバランスよく動かし、日常の癖や疲れをリセットしていきましょう。 ※レッスンの運動量は、★数が多いほど運動量が多くなります。 ※スタジオへの入室時間はレッスン開始20分〜10分前にお願いします。

【必要な持ち物】 ・動きやすい上下の服 ・フェイスタオル ・水分補給用の飲み物 ※ヨガマットは無料でレンタルできます。 ※お水の販売もあります。