ピラティス専門スタジオ pilateshaus

ピラティス

グループ：産後リカバリー　60分

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/女性専用/

32コイン

15コイン

初回割

抱っこや授乳による腰痛や肩こり。「産後だから仕方ない」と諦めていませんか？ 育児期の不調は、正しい知識とアプローチで整えることで、着実に改善へと向かいます。筋肉や関節の柔軟性を取り戻し、体幹を安定させることで、しなやかで疲れにくい身体づくりをサポートします。 産後1年強までのこの大切な時期は、妊娠・出産を経てゆるんだお身体をリセットし、より美しく健康的に生まれ変わるための重要な期間です。 当スタジオでは、少人数のグループレッスンだからこそ、お一人おひとりの声や身体の状態にしっかり耳を傾けます。地域の皆さまの身近なパートナーとして、あなたの日常がより快適で笑顔あふれるものになるよう、心を込めて伴走いたします。

ピラティス

グループ：フロー（少しチャレンジ）60分

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/女性専用/

32コイン

15コイン

初回割

基本の動きに慣れ、「もう少しステップアップしたい」「自分の可能性を広げてみたい」と感じている方のためのクラスです。 人の身体は本当に素晴らしく、皆さんが一歩を踏み出せば、ゆっくりでも必ず応えて変化を見せてくれます。 動きをつなげていくフロー（Flow）のレッスンでは、呼吸と身体が一体となり、時間を忘れてご自身の身体だけに集中できます。軸を安定させながら少し高めの強度に挑戦することで、潜在的なしなやかさと力強さが引き出されていきます。 レッスンでは、必要に応じてミニボールやマジックサークルなどのプロップ（小道具）も取り入れ、意識しにくい深層部の筋肉へ的確にアプローチ。 グループだからこそ生まれる前向きなエネルギーとともに、ご自身の身体の可能性を体感してみませんか？60分後には心地よい達成感と、新しく整った身体への嬉しい変化を実感していただけます。

ピラティス

グループ：ベーシック（基本を大切に）60分

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/女性専用/

32コイン

15コイン

初回割

日常のクセで凝り固まった身体や、いつの間にか崩れてしまった姿勢。ピラティスの基本に忠実なアプローチで正しく骨格や筋肉を動かせば、身体は必ず応えてくれます。 ベーシッククラスでは、呼吸と正しい骨格のポジションを意識しながら、60分間かけて全身をくまなく動かしていきます。流れ（Flow）に乗って気持ちよく身体を動かす中で、自分の身体への新しい「気づき」や「変化」をしっかりと実感していただけます。 「ご近所で、気軽に、でも効果はしっかりと」。地域の皆さまの日常がもっと軽やかで快適なものになるよう、心を込めてサポートいたします。 ※「グループレッスンについていけるか不安」「まずは自分のペースでじっくり動きを確認したい」という方は、マンツーマンのプライベートレッスンもご用意しております。どうぞ無理なく、ご自身に合ったペースでお気軽にご相談くださいね。