Wellness Hub TOKYO 代々木上原（少人数ヨガピラティス＆よもぎ蒸しサロン）

1日を快適に過ごすためのヨガ（女性のみご予約可）

5コイン

※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。慌ただしく動き始める前に、呼吸と身体を整える朝の50分。丁寧な誘導の中で、全身をゆっくりと目覚めさせ、一日を心地よく過ごすための土台をつくるクラスです。 ◆こんな方におすすめ・落ち着いた気持ちで一日を始めたい方・朝、身体の重さやこわばりを感じる方・自分の呼吸や身体に意識を向ける時間がほしい方 ◆クラス内容呼吸のリズムを感じながら、全身をゆっくりと丁寧に動かしていきます。身体の使い方を分かりやすく確認しながら、今の自分に無理のない範囲で、少しずつ可動域を広げます。音楽や静かな時間も味わいながら、外側へ向き始めた意識を一度自分の内側へ戻す、安心感のある朝のヨガです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 心と身体が穏やかに目覚め、余裕を持って一日を始められる状態を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。 ◆ご予約制限についてサロンの新規男性のお客様の入会および体験を終了しておりますため、Fitfits上でも「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには、当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。 ※こちらのクラスは前日20時までご予約受付しています。

呼吸と体をつなぐヨガ (女性のみご予約可）

40コイン

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝全身をしっかり使いながら、呼吸を乱さず、今この瞬間に集中する50分。呼吸に合わせてゆっくりと丁寧に動き、全身をバランスよく使うヨガクラスです。 ◆こんな方におすすめ・全身をしっかり動かしたい方・速く動くより、一つひとつのポーズを丁寧に深めたい方・考えごとから離れ、身体と呼吸に集中したい方 ◆クラス内容呼吸に合わせながら、全身をゆっくりと丁寧に動かします。立位のポーズや筋力を使う動きも取り入れ、脚、体幹、背中、腕まで、全身をバランスよく使っていきます。ただし、速いテンポで動いたり、息が大きく上がることを目的としたクラスではありません。身体をしっかり使う中でも呼吸のリズムが速くなりすぎないように整え、自分で動きの強度をコントロールしていきます。ポーズを静止している時間にも集中を切らさず、呼吸や身体の感覚を観察しながら、意識を「今、ここ」へ戻す練習を行います。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 全身をしっかり使った充実感と、呼吸が整い、頭の中がすっきりと静かになった感覚の両方を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方には無理のない動きをご案内します。経験者の方も、呼吸と身体の使い方を丁寧に深めていただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。 ※こちらのクラスは前日20時までご予約受付しています。

明日に繋ぐ陰陽ヨガ（女性のみご予約可）

5コイン

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝動くことと、静かに休むこと。今の自分にちょうどよいバランスを見つける50分。いい時もあれば、思うようにいかない時もある。その日の自分に合った心地よい場所を探し、明日の自分へつなげていく陰陽ヨガです。 ◆こんな方におすすめ・週の始まりに、心と身体を整えたい方・頑張りすぎて、自分のペースを見失いやすい方・身体を動かす時間と、静かに休む時間の両方を味わいたい方 ◆クラス内容前半は、呼吸に合わせて身体を動かす陽ヨガから始めます。全身を心地よく使いながら、身体の内側にエネルギーを巡らせていきます。後半は、一つひとつのポーズをゆっくりと保つ陰ヨガへ。身体の感覚や呼吸を静かに観察しながら、力みや緊張を少しずつ手放します。いい時も、そうでない時もある自分を否定せず、今の自分にとって心地よいバランスを見つけていくヨガです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 自分にとって無理のないペースを取り戻し、明日も自分らしく過ごしていける感覚を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方もご参加いただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。

心身を満たすリラックスヨガ（女性のみご予約可）

35コイン

5コイン

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝何かを達成するためではなく、自分を休ませ、やさしく満たす50分。呼吸と緩やかなヨガのポーズを通して、日々の疲れや緊張をほどき、今の自分の感覚に戻るリラックスヨガです。 ◆こんな方におすすめ・忙しさの中で、自分の状態を振り返る余裕がない方・身体をやさしく動かしながら、心も休ませたい方・頑張って動くより、ゆっくり身体を伸ばしたい方 ◆クラス内容クラスの始めに呼吸や身体の感覚を観察し、その日の心と身体がどのような状態にあるのかを感じることから始めます。深い呼吸に合わせて緩やかなヨガのポーズを行いながら、首や肩、背中、股関節など、日々の生活でこわばった身体を無理なくほどいていきます。ポーズを急いで切り替えることはせず、身体の感覚を丁寧に観察しながら、自分にとって心地よい位置を探します。ボルスターやブロックなどのプロップスも使い、身体を道具に預けながら、一人ひとりが安心して休める姿勢をつくります。何かを上手にできるようになるためではなく、外側へ向いていた意識を自分の内側へ戻し、今の自分に必要な時間を過ごすためのヨガです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 心と身体の疲れや緊張がほどけ、穏やかな気持ちと、また日常を過ごしていける余力が戻った状態を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方や、身体が硬いと感じている方、頑張って運動する元気があまりない日にも、安心してご参加いただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。

からだを知るヨガ（女性のみご予約可）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝ただポーズを取るのではなく、自分の身体の使い方を知る50分。身体の仕組みを分かりやすく確認しながら、全身を程よく動かすヨガクラスです。 ◆こんな方におすすめ・ポーズが合っているのか分からず不安な方・身体のどこを使っているのか理解したい方・無理なく全身を動かしてリフレッシュしたい方 ◆クラス内容呼吸に合わせて身体をほぐしたあと、立位のポーズなども取り入れながら、全身をバランスよく動かします。筋肉や関節の使い方を初心者の方にも分かりやすく伝え、必要に応じてブランケットやブロックなどの道具も活用します。形をきれいに整えることよりも、自分の身体でどのように動くと心地よいのかを理解していくクラスです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 自分の身体への理解が深まり、安心して心地よく動ける感覚を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。

ピラティス

軸をつくる体幹ピラティス（女性のみご予約可）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝身体の中心を目覚めさせ、安定して動ける身体へ。普段は意識しにくいインナーマッスルを丁寧に使い、全身のつながりを感じながら身体を整えるピラティスクラスです。 ◆こんな方におすすめ・姿勢や身体のバランスが気になる方・体幹を無理なく鍛えたい方・疲れにくく、動きやすい身体を目指したい方 ◆クラス内容呼吸に合わせながら、腹部や背中、骨盤まわりを中心に、全身の筋肉へ丁寧にアプローチします。回数をこなすことよりも、今どこを使っているのかを確認しながら、一つひとつの動きを行います。身体の中心が安定することで、手足を軽やかに動かせる身体づくりを目指します。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 身体の中心に軸が通り、姿勢や日常の動作が安定した感覚を目指します。 ◆Level:All Levels ピラティス初心者の方もご参加いただけます。～マタニティのお客様へ～こちらのクラスは腹部を使うクラスのため、ご参加はいただけません。何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。

灯りと呼吸のキャンドルヨガ（女性のみご予約可）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝灯りと香りに包まれて、少しだけ日常から離れる50分。 LEDキャンドルのやわらかな灯りと香りに包まれながら、自分の呼吸や身体の感覚に意識を向けるクラスです。頑張ることから少し離れて、心と身体をゆっくりとゆるめる時間を過ごします。 ◆こんな方におすすめ・仕事や考えごとで、頭の中が忙しい方・ゆっくり身体を動かしながら、リラックスしたい方・日常から少し離れて、自分のための時間を過ごしたい方 ◆クラス内容 LEDキャンドルの灯りと香りを感じながら、まずはゆっくりと呼吸に意識を向けるところから始めます。呼吸に合わせて身体をやさしく動かし、首や肩、背中などに残った力みやこわばりを少しずつほどいていきます。クラスの中では、キャンドルの揺らぎを眺めたり、香りや呼吸の変化を感じたりする時間も大切にします。たくさん動いたり、ポーズを頑張ったりするのではなく、五感を使いながら「今、ここ」に意識を戻し、自分自身にゆっくりと向き合うキャンドルヨガです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 心と身体の力みがほどけ、呼吸がゆったりと深まり、穏やかな気持ちで日常へ戻れる状態を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方や、今日はゆっくり過ごしたいという方も安心してご参加いただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。

のびやか目覚めヨガーニング_朱音（女性のみご予約可）（50分）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝眠っていた身体を大きく伸ばし、爽やかな自分で一日を始める朝の45分。深い呼吸とともに全身をのびのびと動かし、寝ている間にこわばった心と身体を目覚めさせるクラスです。 ◆こんな方におすすめ・朝、身体の重さやこわばりを感じる方・頭をすっきりさせて一日を始めたい方・仕事や予定に前向きな気持ちで向かいたい方 ◆クラス内容寝ている間に固まりやすい背中や肩、股関節などをほぐしながら、全身を大きく動かします。少しずつ呼吸を深め、体温を上げながら、心と身体を活動できる状態へ導いていきます。穏やかな声の誘導に身を委ねながら、慌ただしく起きるのではなく、自分の身体を感じることから始める朝のヨガです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 頭と身体がすっきりと目覚め、今日一日を前向きに始められる状態を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方もご参加いただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。【予約受付時間について】予約締切: 前日20時までご希望の方は前日にご予約下さい。なお、他の方のご予約が入っている場合に限り、当日の予約を受け付けしている場合もございます。

ピラティス

ストレッチFRP（ファンクショナルローラーピラティス）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。 ※女性限定のクラスです＝＝＝＝ローラーでほぐし、伸ばし、支える。日曜日の身体を軽やかに始める50分。ローラーで全身をほぐしたあと、ストレッチとエクササイズを行い、動きやすい身体へ整えるFRPピラティスです。 ◆こんな方におすすめ・肩、背中、股関節のこわばりが気になる方・柔軟性と体幹力の両方を高めたい方・激しすぎない運動で身体を整えたい方・姿勢の改善を目指したい方 ◆クラス内容ローラーを使い、肩や背中、股関節などのこわばりやすい部分を丁寧にほぐします。その後、ローラーのサポートを利用しながら、ストレッチ効果の高いエクササイズや、体幹を使う動きを行います。ローラーが身体を支えてくれるため、自重だけでは伸ばしにくい部分へアプローチでき、身体の左右差や変化も感じやすいクラスです。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 胸や背中が伸び、呼吸や歩く動作まで軽くなった感覚を目指します。 ◆Level:All Levels ピラティスが初めての方もご参加いただけます。～マタニティのお客様へ～こちらのクラスは腹部を使うクラスのため、ご参加はいただけません。何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。【予約受付時間について】朝7時台のクラスの予約締切: 前日20時までご希望の方は前日にご予約下さい。なお、他の方のご予約が入っている場合に限り、当日の予約を受け付けしている場合もございます。

ゆっくり深める夜ヨガ（女性のみご予約可）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝汗をかくためではなく、一日頑張った身体を、ゆっくりと伸ばす夜。やさしい呼吸とストレッチを中心に、身体のこわばりを丁寧にほどいていくクラスです。 ◆こんな方におすすめ・仕事や家事の疲れが身体に残っている方・運動量の多いクラスは避けたい方・初心者でも安心して身体を伸ばしたい方 ◆クラス内容首や肩、背中、股関節、脚など、疲れがたまりやすい部分をやさしく伸ばしていきます。一つひとつのポーズを急がず、呼吸を続けながら、自分にとって心地よい深さを探します。心拍数を大きく上げる動きは行わず、外側に向いていた意識を自分の内側へ戻しながら、一日の終わりに適した穏やかな時間を過ごします。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 一日の緊張がゆるみ、心と身体を穏やかに休息へ切り替えられる状態を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。【予約受付時間について】予約締切: 当日6時間前までご希望の方はお早めにご予約下さい。なお、他の方のご予約が入っている場合に限り、当日の予約を受け付けしている場合もございます。

ととのう休息ヨガ（女性のみご予約可）

※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。動いて整え、ゆるめて休む。頑張る毎日に、少し力を抜くための50分。身体を動かす心地よさと、ゆっくり緩める時間の両方を味わうクラスです。 ◆こんな方におすすめ首や肩のこり、身体の力みを感じている忙しくて、頭も身体も休まらないしっかり動きたいけれど、リラックスもしたい ◆クラス内容前半は呼吸に合わせて身体を動かし、身体の軸を整えながら首や肩まわりをほぐします。後半は一つひとつのポーズをゆっくりと保ちながら、身体の力みや緊張を手放して深いリラックスへ。たくさん頑張るためのヨガではなく、今の自分に戻ってくるための休息の時間です。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 「もっと頑張らなきゃ」から少し離れて、身体も気持ちもふっと軽く。「今の自分で大丈夫」と、自分を大切にする感覚を持って日常へ戻ることを目指します。 ◆Level:All Levels ヨガ初心者の方もご参加いただけます。 ◆ご予約制限についてサロンの新規男性のお客様の入会および体験を終了しておりますため、Fitfits上でも「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには、当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。 ※こちらのクラスは当日6時間前までご予約受付しています。

思考をほどくフローヨガ（女性のみご予約可）

※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。考えすぎる頭から少し離れて、身体と呼吸に集中する50分。流れるように動く時間と、一つのポーズをじっくり味わう時間を通して、頭の中の考えごとから少し離れ、「今、ここ」に意識を戻していくクラスです。 ◆こんな方におすすめ・仕事や考えごとで頭の中が忙しい方・しっかり身体を動かして気持ちを切り替えたい方・ヨガを通して集中する時間をつくりたい方 ◆クラス内容太陽礼拝をベースにしたVinyasaスタイルで、呼吸に合わせながら、ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。一方で、動き続けるだけではなく、一つのポーズをじっくりと保つHathaの要素も取り入れます。動いているときも、静止しているときも、意識を向けるのは自分の呼吸と身体。ポーズを通して、「今の自分には何が必要なのか」「どこに力が入りすぎているのか」を感じながら、自分自身に意識を向けていきます。仕事や予定、考えごとで意識が外側へ向きやすい日常だからこそ、頭で考えることから少し離れ、身体を動かすことに集中する時間を過ごします。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 身体をしっかり動かした爽快感とともに、頭の中がすっきりと整理され、目の前のことに集中できるクリアな状態を目指します。 ◆Level:All Levels しっかり身体を動かすクラスですが、ご自身のペースに合わせてご参加いただけます。 ◆ご予約制限についてサロンの新規男性のお客様の入会および体験を終了しておりますため、Fitfits上でも「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには、当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。

眠りにつなぐ夜のメンテナンスヨガ（女性のみご予約可）

※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。ほぐして、伸ばして、少し使う。一週間頑張った身体を整える夜の50分。股関節や肩まわりを丁寧に動かしながら、身体のこわばりをほぐし、心地よい休息へつなげるクラスです。 ◆こんな方におすすめ・肩や股関節の動かしにくさを感じている方・一週間の身体の疲れを整えたい方・しっかり動くより、ゆったり身体をメンテナンスしたい方 ◆クラス内容股関節と肩関節を中心に、身体をほぐし、伸ばし、適度に筋肉を使っていきます。クラスでは、主に次のような動きを行います。・股関節まわりをゆるめるストレッチや動き・肩関節や肩まわりをほぐすストレッチ・股関節と肩関節を心地よく動かすヨガのポーズただ身体を伸ばすだけではなく、少し筋肉を使うことで、身体の動きやすさを引き出していきます。一つひとつのポーズを急がず、自分の身体の状態を確かめながら、無理のない範囲で丁寧に動きます。クラスの後半は少しずつ動きを緩め、心と身体を落ち着かせながら、一日の終わりにふさわしい休息へ導いていきます。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 肩や股関節まわりのこわばりがほどけ、身体が心地よく緩んだ状態で一日を終えられることを目指します。 ◆Level:All Levels ヨガが初めての方、久しぶりに身体を動かす方、普段は運動しているけれど今日はゆったり過ごしたい方も、安心してご参加いただけます。 ◆ご予約制限についてサロンの新規男性のお客様の入会および体験を終了しておりますため、Fitfits上でも「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには、当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。 ※こちらのクラスは前日20時までご予約受付しています。

ココロとカラダの姿勢が整うベーシックヨガ（女性のみご予約可）

＝＝＝＝ ※ポイントは公式サイトの予約状況に応じて変動いたします。通常ポイントは、44ポイントです。＝＝＝＝身体の使い方がわかると、ヨガはもっと楽しくなる。ただポーズの形をつくるのではなく、身体のどこを使い、どこを伸ばしているのか。一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、姿勢を支えるインナーマッスルにも意識を向けていくクラスです。毎回ひとつのポーズをテーマに、そのポーズに向かって身体を少しずつ整え、必要な身体の使い方を身につけていきます。 ◆こんな方におすすめ・ヨガのポーズをもっと理解したい方・姿勢や身体の使い方を見直したい方・インナーマッスルを意識して身体を使いたい方・基本を身につけ、次のステップにつなげたい方 ◆クラス内容まずは呼吸を整えながら、その日のテーマとなるポーズに必要な身体の部分を丁寧にほぐしていきます。そこから、身体の使い方や重心、力を入れる場所・抜く場所などを一つずつ確認。インナーマッスルにも意識を向けながら、少しずつテーマのポーズへとつなげていきます。「このポーズでは、どこを使うの?」「なぜここが伸びるの?」そんな疑問にも触れながら、ヨガのポーズをより分かりやすくお伝えします。完成形を目指すことよりも、自分の身体を知り、自分に合ったポーズの取り方を見つけることを大切にします。 ◆クラス後にはどんな状態になる? 自分の身体の使い方への理解が深まり、いつものヨガのポーズが少し取りやすく感じられる。身体だけでなく気持ちもすっと整い、「ヨガって楽しい」と感じられる状態を目指します。 ◆Level:All Levels ヨガを始めたばかりの方はもちろん、基本をあらためて見直したい経験者の方にもおすすめです。 ◆ご予約制限について Fitfits上では「女性のみご予約可」となっております。男性のお客様が誤ってご予約された場合は、自動キャンセルとさせていただきます。女性専用のサロンではございませんので、ご予約いただいたクラスには当サロンの男性会員様がいらっしゃる場合がございます。